ウォーターバックトレーニング

よっちゃんです・・・

等スタジオキュ―ワンでは、いろんな器具を用いてトレーニングをしてもらってます

いくら良い器具があっても、使い方間違ったり、教え方が間違えてりすると何の効果もなく、

かえって痛めてしまうという危険があります

某スタジオからうちのキュ―ワンに駆け込んでこられた方がちょくちょくいらっしゃり、

ある方はTRXトレーニングをしてるとだんだん肩幅がひろくなりトレーナーにいうと筋肉がついたんですね～って

いやいやそれは肩だけしか使っていない証拠・・・どんなトレーナーやねん

うちでちゃんとしたTRXをされるとしなやかできれいな筋肉がつき女の子らしいラインに・・

また、ハードなだけでなんかごっつくなってきたという方・・

などなどせっかく皆さん頑張ってトレーニングされてきたのにもったいないですよね

加圧トレーニングは完全にマンツーマンで、効果も早いそれに加えて、うちのトレーナーかずちゃんは、

トレーナー歴２０年以上＆トレーニングバカなんで、その方に合わしたトレーニングプランを作りのが大好きです

すみません手前味噌・・・自画自賛してしまいました

でもかずちゃんに、任せると大丈夫ご安心を・・

で、うちでのトレーニングの一つ

今日は今体感トレーニングでひそかに人気が再燃しているウォーターバックをご紹介

これを持って半円形の上の乗ったり、ステップを使ったりしてトレーニングをします

ウォーターバックトレーニングで得られる効果は、大きく分けて２つあります。

水の重さを利用したウエイトトレーニング効果と、不安定さを利用した体感トレーニングです

自重では難しい体幹の強化ができるほか、不安定な状態でウエイトトレーニングを行う相乗効果で、全身のより広範囲

の筋肉を鍛える事が出来るんです

地味なようで・・結構優れもののトレーニング。。ぜひ一度体験してみてくださいね

今後も、うちでのトレーニング器具＆内容もご紹介していきますね

もちろん美味しいもの、おうちごはん、おすすめスポットも・・・

鞍馬寺

よっちゃんです・・・

ある休日の日かずちゃんの好きな鞍馬寺へ

この鞍馬寺は下の駐車場から丁度いい感じの距離なんでケーブルカーはあるのですが

いつも歩いて登ります

鞍馬山自身が神山で、途中に素晴らしいご神木があり、そこは私達大好きなんです。

このご神木の前に立つと何とも言えないパワーを感じるんです

疲れたな～っていうときにこの由岐神社のご神木に会いに行きます

このご神木は樹齢８００年、高さ５３メートル

古くから「大杉さん」と親しまれ、一心に願えば願事が叶うとされているパワースポットだそうです

またこのお守りは木の幹でできていてもちろん私達も持っています

鞍馬寺に行かれたら是非この由岐神社に立ち寄ってくださいね

ただケーブルカーで行くと寄ることが出来ないので

運動がてら、いい空気を吸いながら歩いて上がってみてください

気持ちいいよ～～

サントリービアホール

よっちゃんです・・・

ほんとーに久しぶりの外食

ちゃんと飲みに行くの２年ぶりぐらい・・

ずーと、家飲みでもそれが楽で・・そのうえコロナを気に生活習慣も変わり、運動トレーニング中心になったもんなのんで

お酒も休日前は浴びるほど飲んでたのに　　休日のトレーニングに響いたらあかん

おうちごはんの時、」ほぼ、ノンアルのビールとワイン１杯のみ

おかげで体調も良く翌日のトレーニングのパフォーマンスもばっちり

ただ、いくら料理を作るのが好きな私もたまには家で作るのしんどい時がちょくちょく

なんとか、世の中も少し落ち着き？会員様に対して、私たちが迷惑かけるわけにはと頑張ってましたが、

もうそろそろ外食行ってもバチはあたらんかなと・・・

前から気になってたオープンスペースのあるモルツのビアホール

雰囲気も良くてリピ確定・・てこのブログ書くまでにしっかりリピートしちゃいました

やっぱりたまの外食は良いもんです・・

お酒は弱くなったし、時間も８時、９時までぐらいには帰るけどそれで充分

川床も始まるしこれからは飲みにじゃなく美味しものを食べに出かけていこうと思いまーす。

今後、おうちごはん、お外ご飯・・もちろん健康等の情報どんどん発信して行きますね

お楽しみに～

めんたいパーク

よっちゃんです・・

先日のお休み、滋賀県にめんたいこパークが出来たと聞いて

ドライブがてら行ってきました

鮎家の郷の跡地で可愛くお子様向けにの建物に・・・

以前、、明太子カズノコを会員様から頂きそれが無茶苦茶美味しくて

それ目当てに行ったのですが・・同じ種類では、イカ明太子しかなく・・

明太子好きの私達、明太子シリーズいっぱい買っちゃいました

お久しぶりです

よっちゃんです・・・

久しぶりにｂｌｏｇを書きます

コロナ禍の間も会員の皆様、身体づくりの必要性を痛感されてて、マイペースに頑張ってらっしゃいます

また、蔓延防止措置も終わりお休みされてた会員様も戻ってこられてます

地道に続けてきて良かったな～～って思います。

パソコンを変えて全然慣れなくて写真が取り入れれない

まだ写真を載せれないですが、ボチボチ頑張って今後アナログの私から脱皮しようと思ってます

コロナに負けない身体づくり、いろんな情報を発信して行きたいと思ってます

今後ともお付き合いくださいませ