ダイエット中

よっちゃんです・・・

半年ぶりのブログ

実は３月１日からマジダイエットをし始め、１０キロマイナスを目標

今までに見たことない体重にと・・で、見事今の時点でマイナス９キロ

思ったより落ちたのでご機嫌さん

今まで某ジムに通って、いろんなレッスン受けたり有酸素したりしてたのですが全然体重は落ちず

むしろ体重が増え、これはあかんダイエット法を見直さなくてはと・・

うちのスタジオキュ―ワンでかずちゃんにしっかり週１，２回の加圧トレーニングと少しの有酸素トレーニング

後は、食事内容＆方法

やはり食事管理はダイエットには必須

会員様の中で、痩せへんでむしろ肥えてらっしゃる方が過去にいらっしゃいました（過去の中で１，２名ですが)

その方は食べるの大好きかずちゃんが食べたはるでしょって聞くと食べてないと言われますが

周りのお友達からは食べたはるよ～加圧の後パフェ食べたはるよ＿って

しっかりばれてますよ～ダイエット成功するにはまず性格が素直なことは第一条件

現在来られてる会員様は、皆さん性格もいいし素直・・なのでどんどん結果でてらっしゃいます

私はあと１キロで目標達成

なにがなんでも・・がんばる

私が成功したダイエット法・・加圧トレーニングのプログラムと食事内容を少しずつアップしていきます

ただ・・なんせパソコンがどうーも調子悪い

でもめげずにがんばってアップしていきます・・

最後に一言・・声を大にして言います

いくつになっても遅くない年齢は関係ないダイエットはがんばれば成功します

年やから代謝が悪くなって痩せにくいわ～～は言い訳

私アラカン　まだまだ頑張ります

2023年謹賀新年

よっちゃんです・・・

明けましておめでとうございます。

去年もたくさんのお客様に来ていただきありがとうございました

今年も会員様が、元気で楽しく健康に日々過ごしていただけるように、

私達も微力ですがお手伝いさせていただきたいと思っております。

どうぞよろしくお願いいたします

今年も無事お節を作ることが出来ました

これからも、私の自己満足ですができる範囲内で、お節作り続けていきたいと思ってます

皆様にとって良い一年でありますように・・・・

休日のおうちごはん

よっちゃんです・・・

久しぶりにおうちごはん投稿です

今日はお休みの日、時間があったんで、少し早めのディナー

盛り付けは結構適当ですが・・・

前菜・・

山芋となすの梅干しソースで和えあたもの

ポテキムサラダ

グリーンアスパラとミニトマトのサラダ

タイと貝のカルパッチョ（野菜🥬は今回新鮮なケールが売ってたんでたっぷり上質なオリーブオイルで）

メイン

かずちゃんステーキ

私は今、鳥にはまってて鳥のシーズニング串（かずちゃんに串一本取られたので・・肉一口取ってやった）

ちちゃいエビフライ

メニュー考えるの好きなんですが特に・・前菜のメニューをを考えるのが好きかな

その中で今回お勧めはポテキムサラダ

これかずちゃんの好物で、作り方も簡単

ジャガイモを茹でて、キムチを細かく刻みマヨネーズとハーブソルト（なければ塩コショウでも）で和えて

最後に黒コショウを振って出来上がり・・・

簡単でかつ美味しいし大量に作ってお弁当にも

皆さんも是非作ってくださいね～

今後はおうちごはんはもちろん簡単なおもてなし料理もアップしていきますね~

女子会ディナー・・

よっちゃんです・・

久しぶりに女子会ディナー

マンションから歩いて２，３分の所で会員様何人の方から美味しいから是非行ってみてって言われてたお店

イタリアシチリア料理のお店リカータへ・・・・

近いからいつでも行けると思いながら、気が付いたらコロナもあったりでン年

ちょうど久しぶりにみんなで集まろ―かという話がでて女子会ディナーでこのお店へ

１品１品を凄く丁寧に作られていて、お味も美味しいしオーナーも感じよくて小さいお店ですが、すごくかわいい

素敵なお店・・

内容にしたらびっくりするぐらいリーズナブル・・

ただ、コースは量が多すぎかな・・また、あまりディナーの時は、

デザート苦手であまり食べないんですが少しずつなんでペロリ

お見送りの時にまでシチリア地方の１口チョコ一人ずつに・・・

もちろんディナー中で、お料理の合間にお口直しがてらに何回も・・・　モーお腹パンパン

気配りも、味も何もかも言うことなし・・ただちょっと量が多いかな・・

なので次回はアラカルトでもいいかなと思ってます

かずちゃんも行きたいと言ってるんで近々またリピートしまーす

皆さんも是非・・・

次回は最近おうちごはんにはまってるんでそちらも紹介しまーーす

久しぶりの愛宕山登山

よっちゃんです・・・

またまた、久しぶりのブログになってしまいました

今年の夏は暑すぎ私達もちょっと今年はへたり気味

祇園祭りも終わり、

大文字も終わり・・・・

もうすぐ秋の気配かな・・・って思ってた私が甘かった

豪雨になったり、熱中症アラートが出まくったりと、まだまだ秋は先ですね～～

そんなこんなや、今年の上半期はあまりパッとしなかったんで、リセットの意味を兼ねて

神山である愛宕山に約２，３年ぶりかなお盆休みに上ってきました

あまり天気が良くなくて登ってる人も少なかったんですが無事２時間弱で登り切りました

ただ帰りはあと少しの所でゲリラ豪雨で濡れた石の階段で思いっきりすってんころりんおしりを強打

一瞬何が起きたかわからなくて立ち上がれなかったんですが

この半年間美尻目指しておしり中心のトレーニングを強化

で、不幸中の幸い、筋肉がクッションになり青あざが出来ただけで大事に至りませんでした～

改めて筋肉の重要性を痛感

ただ、急に決めたんでウエイト落とせなくて、有酸素運動も不足・・・体が重かった～～

お正月も登るってかずちゃん行ってるんで、それに向かってファスティング＆トレーニング頑張って

仕切り直し

改めて、トレーニングの重要性を痛感、体感しました

皆さんいくつのなっても筋肉か鍛えられますよ

筋肉は裏切らない・・です。

一緒にがんばりましょーーーね