健康＆美容ドリンク

よっちゃんです・・

加圧トレーニングは、トレーニング後成長ホルモンが２８０倍～３００倍近く出るため
　
短い時間で効果が出るのも利点の一つなんです・・

なので、トレーニング後に体に入れるものでかなり変わってくるのも確かです　

加圧トレーニングワンクールされると、通常の運動・・

例えばスポーツジムで、２時間運動されるぐらいの運動量に匹敵します・

なので、お忙しくてなかなか運動する時間がない・・けど健康意識、美容意識の高い方

そういう方には、もってこいのトレーニングなんです　

短い時間でてっとり早く効果が高いそれが加圧トレーニングなんです・・

ただ、加圧トレーニングをしてるから何を食べてもいいって言うのはダメ・・

トレーニング後は成長ホルモンが出ているので、その分吸収もいいです　

なので、トレーニング後がっつり食べると帰っつて太っちゃうことも・・

そのことも踏まえてキューワンではトレーニング後、少しでも体にいい物をとその季節にあった

飲みやすい飲み物をお出ししています　

冬はしょうが関係を中心に・・・

そしてこれから暑くなる季節にはさっぱりとしたものを・・

巷で人気のザクロ酢　



飲むサラダと呼ばれる　マテ茶　




そしてトレーニングを始まる前には体の代謝を上げるためにレモネード＆ジンジャーティを・・


　
会員の皆様・・外から中から健康で・・綺麗になってくださいね～～

ただ・・うちの会員様は皆様かっこよくて綺麗な方ばかりやった～～

今日のプチ情報

では、せっかくなのでそれぞれの効能ほ簡単にご紹介・・

ザクロ酢・・

老化予防、シミそばかす予防、疲労回復・・

ん～～今からの季節ピッタリです　

マテ茶

これは皆さんご存知の通り飲むサラダと言われビタミン、ミネラルを多く含み

その上、ダイエット、美肌に効果的で内臓機能も活性化します　

で・・最後に

レモン＆ジンジャーティー

血行促進効果、発汗作用、体脂肪減少作用などトレーニング前には最適　

他に、風邪の予防、冷え性対策にもいいんですよ～

これから暑くなってきて水分が必要な季節になってきます　

普段からも是非こういった飲み物を意識して飲んで

暑い夏を乗り切りましょう～～

絶品ほたるいか・・

よっちゃんです・・

先日またまた、私達お気に入りの居酒屋に行ってきました・・

ここは旬のものをすごーく美味しく出してくれるしその上新鮮・・

日本酒も行くたびに新しくて初めて聞く名前のお酒が２・３種類は増えてます・

旬のものは一番美味しい食べ方から始まり・・いろんな料理法で、出してくれます　

ここに来たら、今は何が旬で美味しいのかがすぐわかるんです　

で、お手頃でリーズナブル・・

敷居が高くて・・旬のものは出すけど値段も高ーーい

そういう所は行きませーーん

高くて美味しいのは当たり前・・そういう感じのとこ以外を開拓するのが大好きなんです　

なので、ここのお店は１００点満点・・

早速・・今の時期の旬を求めて・・

かつおのたたき・・藁焼き・



なんとか産（忘れた）の藁でかつおを燻す・そうすることによってかつおの臭みもとれて

ほんのり藁の香りがしてすごーーく柔らかくて・・最高

こんなかつおのたたき初めて

で、３、４、５月の旬・・ほたるいか・・



これは焼き石で焼いて・・

ほたるいかのあぶり・・



そのほか・・鶏のから揚げ・ねぎだれ・・



揚げ物なのにしつこくなくて聞くと揚げ焼きのようにされてるそう　

さすがヘルシーー

湯葉の巻き上げ・・



どれも美味しい～～

私は前日女子会で飲みすぎたので控えめに・・

その分かずちゃん・・新しい銘柄の日本酒がたくさん入荷していてたらふく飲んで・・

酔っ払いになってました

今日のプチ情報

今日のプチは・・ほたるいか・・

最近ほたるいかは脂肪肝の改善効果があるとラットで証明されて話題になってますが

それ以上にホタルイカには栄養成分がたくさんあります

まず・・抗酸化ビタミンＥが豊富に含まれていて生活習慣病の予防に役立っています　

他にも、ビタミンＢ２１が沢山含まれていますし、肝臓の働きを助け、肝機能を高める

働きがあるタウリンもいっぱい・・

ねっホタルイカ恐るべしです

タイ料理・・

よっちゃんです・・

昨日から５月も始まり・・あっというまに来月で、一年の半分・・

再来月は祇園祭・・

一年早すぎ・・その上、まだ５月なのにこの暑さ・・夏になったらどうなるんやろーー

で・・暑くなったらタイ料理でしょ・・

てことで・・・私達のお気に入りのタイ料理のお店へ・・



ここは京都で何軒かあるお店のなかで、二番目に好きなお店・・

新しいメニュー・・牡蠣の卵焼き・・

美味しいね～って言うとここの店長さん・・



現地のタイでは牡蠣なんか怖くてよー食べませんわ～って・・・

確かに納得・・

ほか定番のものやらなどなど・・・





久しぶりに美味しかった～～

夏が来た～～て感じです　

今日のプチ情報

タイ料理でパクチーは付き物ですよね　

私はパクチー大好き・かずちゃんはちょっと苦手（最初は全然食べれなかったんが最近は

食べれるように）

パクチーを食べるとお腹の中がすっとして気持ちいいんです　

せっかくなんで、効能を調べてみると・・

パクチーは独特な香りがあるんですが、この香りによって胃腸を整えたり、消化促進

体内のガスの抑制と消化器系の効果が得られます　

この他に二日酔いの防止や炎症を抑え関節やのどの痛みへの鎮静効果、片頭痛の緩和

など色んな効能が・・やっぱり高温多湿の国で好まれてるだけあります

また、ビタミン類を筆頭にカルシウム、鉄分を多く含み、デトックスや美肌効果があります。

ねっパクチーはデトックス効果がすごいんです　

ぜひ、パクチーが苦手な人・・チャレンジしてみてください

ダイエットのもいいの間違いないです　

夏＝タイ料理＝パクチー＝ダイエット

きまりでーーす

花魁変身・・

よっちゃんです・・・

４月２１日私の幼稚園からずーと一緒の（ちょこちょ逢えてなかったときもあるけど・）

大好きな友達が清水茶碗坂に花魁変身の店をオープンしました



名前は　羽ごろも屋　素敵な名前でしょ～～～

友達はすごく素敵で美意識が高い・・自分を高めるのには努力を怠らない・・

モチロン加圧トレーニングもうちのスタジオがオープンして以来ずーと定期的に続けてて、

ボディラインも完ぺき・・

継続は力なり・・です・・やっぱりなんでも続けることって大事なんですね～～

なので、この友達が紹介してくれた人は、みんな人間的にかっこいいし　

輝いてます・・

そんな子が経営している変身スタジオなんで、そんじょそこらの変身スタジオ質が違う　



で、芸能人とかにもメイクしているプロのメイクアーティストも私達の同級生で

たまにヘルプで行きます



なんと先日・・７０歳の方が花魁に変身・・でも見せてもらったんですが・・

ムチャクチャ綺麗・・・

羽ごろも屋は、着物のセンスも抜群・・・

会員様も何人か変身されましたがみなさん・・大喜び・・

是非・・一度・・羽ごろも屋で、花魁変身してみてください・・

病みつきになる～～って言う意見続出です・・





すごーーく可愛い看板娘もお出迎え～～～



京都清水茶碗坂・・羽ごろも屋で検索してみてくださーーーい

ご近所ごはん・・

よっちゃんです・・・

先日ご飯作るのちょっとしんどい・・

って事で私達のマンションの隣にある創作料理のお店へ・・

ここは、私は女子会で行ったことがあり、結構お気に入りなんですが、

かずちゃんは、近すぎてどうも行く気にならないみたいで行ったことなし・・

じゃいってみよって事で来店　






町屋風で坪庭もあって感じいいんです　

生ハム・・



温泉卵に和えて生ハムを食べるんですがこれがまた美味しい・・

この食べ方は家でもやってみよーーーっと

で、イカ墨の衣のフリット・・



まっ黒で、ん・・ん・・って思ったけど美味しかった～～

で・・ピザとちぢみの合体・・ピヂミ・・

あおさを生地に練り込んでしらすをトッピング・・

しらすの塩味が効いて美味しかった～～



かずちゃん・・なんで今まで来いひんかったんやろ～～って

隣やし行きやすいし・・お気に入りのお店増えました～～

今日のプチ情報

皆さんビタミンエースってご存知ですか～？

ビタミンエースとは、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅの３つを言います　

具体的な食品の名前を言えば、ビタミンＡを多く含まれているものがニンジン、モロヘイヤ

ほうれん草など。ビタミンＣを多く含んでるのは赤ピーマン、ブロッコリー、いちご

レモン、トマトなど。ビタミンＥを多く含んでいるものがひまわり油、アーモンド、

かぼちゃなどです。

ビタミンエースは、がん予防や老化防止に大きな力を発揮すると言われてます　

また、顔のシワやかさつき、たるみ、シミの原因となる皮膚の活性酸素を除去

してくれる抗酸化作用が強いので、美容ビタミンとも言われているんです　

ビタミンエース・・なんか綺麗になりそうなネーミング

是非、頭の隅っこにでも入れておいてくださーーい