梅満開・・

よっちゃんです・・

ちょっと前の休日・・急に思い立って北野天満宮の梅苑に行ってきました　

毎年速かったり遅かったりでなかなか綺麗な時期に巡り合わなかったんですが

今年はいい感じにほぼ満開　

平日なんで人も少なく、梅の匂いが漂っていて気持ちよかった～～

ちょっと二日酔い気味の体だったんですが、心地よい空気が漂っていて

気持ちよかった～～


　








今年は桜が早いと言われてますよね～～

たまにはお弁当もってお花見に行ってもいいかも・・・

もちろん・・花より団子・・も忘れずに・・・

ダイエット中ちゃうんか～～って言われそう・・

はい次の日は頑張ります　　

今日のプチ情報

豆腐について・・２・・

豆腐の効果・・

１・・血圧、コレステロールを下げ、動脈硬化の効果（たんぱく質、リノール酸）

２・・脂肪代謝、脂肪肝にも効果（レシチン）

３・・記憶力を高め、脳の老化、ボケ防止（レシチン、コリン）

４・・活性酸素の抑制により成人病や老化防止に効果（サポニン）

５・・骨粗鬆症、乳がん、動脈硬化等に予防（女性ホルモンに似たイソフラボン）

６・・糖尿病治療や予防（トリプシン阻害因子）

７・・腸内善玉菌、ビフィズス菌を増やす（オリゴ糖）

８・・骨や歯を丈夫に、ストレスにも効果（カルシウム）

９・・豆腐のビタミン類 美肌効果

等々・・豆腐ってやっぱりすごいでしょ～～

私のダイエットにも活躍してくれてます・・

これから薄着の季節に突入です・・

皆さんも豆腐をうまくダイエットに取り入れてください　　

もちろん運動は忘れずにね・・

ハッピーバースデー・・

よっちゃんです・・

ちょっと前になりますが・・3月1日はかずちゃんの誕生日・・

平日だったんで、前々日にお祝いディナー・・

前から気になっていたお店で、二人とも大の牡蠣好きなんで、行ってきました～



牡蠣は美味しかったんですが、サイドディシュがもひとつ　

ま・・・牡蠣が美味しかったし良しとします・・

プレゼントは・・前もって今年の新作のMのダウンを奮発しちゃいましたよ～～

毎年お互いの誕生日に渡すカードはお誕生日の日に渡しました


　

ちょっとした一言を書いて・・いつも初心の気持ちを忘れないようにしています

ただ、今年はキューちゃんがいない二人だけの誕生日・・

かずちゃん寂しそうです・・

大丈夫キューちゃんは天使になって一緒にお祝いしてくれてるよ

今日のプチ情報

土日が過ぎ今週の真剣ダイエットスタート・・

とりあえずお休みに緩んだ気持ちと体を今日でリセット・・

しっかり朝からトレーニング・・

今日は玄米フレークと、豆腐、こんにゃく畑のみで過ごします　

で、今日はまずお豆腐って何　　

お豆腐は古くて新しい健康食品・

昔から豆腐は精進料理として食していた僧侶や多く摂ってい地方に長寿者が多いことから

長寿食と言われてきました。

近年に至り栄養学等の確立によって、極めて高い良質タンパク食品で、ある事が化学的に

立証され、栄養面で、すぐれた食品とされてます

最近では、癌、動脈硬化、心臓病、糖尿病、あるいは成人病、肥満等の増加を背景に

これらの発祥、抑制や回復、または健康の維持に有効な食品が注目されています。

豆腐の成分もそれらの機能のある事が次々に解明されており、まさに、豆腐は

古くて新しい健康食品なんですよ～～

また、詳しい効能は折々ご紹介していきますね～

ダイエット 豆腐編

よっちゃんです・・

去年の6月からダイエットを始め、年末年始で少しリバウンドしたんですが、頑張って戻し

なんとか今現在で17キロ減・・
（どんだけ体重あってんて話ですが・・）

ただ、ここからが全然減らん　

いやいや実は・・旅行やらなんやらで食べてるわ～～って事で

真剣ダイエットまたまた、始めます　

今年の6月で1年になるんで6月までに後3キロは落としたい・・

気候も良くなってくるんでランニングも再開・・豆腐ダイエットも再開・・

ファステイングももちろんいいんですが、それより大事なのは日々の食生活と運動

どちらが欠けても綺麗に痩せれることは出来ません・・

また、年齢が行けばいくほど、そんじょそこらでは痩せません　

また、一番怖いのは急激に痩せた後のリバウンド・・

私も経験済みですが、リバウンドを繰り返すと体脂肪が増え、そして落ちにくくなり

たちの悪い脂肪が蓄積されるんですよ～～

おーこわ・・

今の時期から夏までが一番気合の入る時期です・・

私と一緒にダイエットしましょう～～

それにはちゃんとした食生活と、ちゃんとした運動です　　

食生活アドバイザーのよっちゃんがちゃんと食事のアドバイスしますし、

運動はかずちゃんにお任せ下さいませ～～

先日の健康診断で、脂肪肝ぎみだった数値もすべて正常になり、コレステロール、中性脂肪、

BMIも正常でした～

私のダイエットの必需品　　
　


を、おともに目標に向かって頑張ることをここに宣言します・・

あーーーしんど・・ダイエットって一生の課題や～

ダイエットを考えてる人・・一緒に頑張りましょ～～

また、ブログで経過報告しますね　

みなさーーんキューワンに集合・・



その前にブログさぼらんようにしまーーす

次回、私の愛すべき豆腐の凄い栄養価をプチ情報でご紹介しますね～～

ひなまつり・・・

よっちゃんです・・

今日3月3日はひな祭り・・

私のお雛さんマンションで、狭いから組み立てることは出来ないですが、

ちゃんと全部出してあげました

で、お内裏様とお雛様・・


　


お雛様・ちょっと髪の毛が乱れてますが・・ご愛敬・・

この前ホテルオークラに行った時の立派なお雛様も・・



母がいるときはちゃんと組み立てて飾ってちらしずし作ってくれたな～～

お雛様って母を思い出します・・

今日のプチ情報

ひなまつり・・色んな意味があるんですよ～～そこで少し紹介・・

雛人形を飾りつけるのは、立春頃から遅くても2月24日までに飾り付けるのが

一般的で、雛人形は子供の身代わりとなり、事故や病気から守ってくれ、

子供の健やかな成長を祝うために飾るそうです。

また、雛人形は節句が終わったらすぐに片づけた方が良いとされる。

子供の災厄を身代わりとなって守ってくれるため、長い間身近においておかないで

早くしまわなければ縁起が悪いと言われるそうですよ～

また、[雛人形の片づけが遅れるとお嫁に行くのが遅くなる] という話は,

いつまでも雛人形を飾っておくと梅雨も近づきカビの心配もある事から

[片づけも満足に出来ないようではきちんとした女性にならない、良いお嫁さんにならない]

という戒めのためとも言われてます。

是非お雛様を飾って上げて雛あられやちらしずしをあげてくださいね～～

私とこも、ひなあられ等々お供えしてあげよっと　

ふくろう・・・

よっちゃんです・・

またまた、ブログお久しぶりで・・すみません・・

ブログ頑張るって言うたんちゃうんて言われながら今になってしまいました

とりあえずなるべくマメに・・でもマイペースにアップして行きます

お付き合いくださいませ～～

と・・また、言い訳してしまいました～～～

気を取り直して・・先日ふくろうカフェならぬふくろうの森に行ってきました　

もともと母親がふくろう好きで、その影響もあって私もふくろう大好きなんです　

会員様にふくろうの森って言う所が新京極にあるよって聞いて、早速行ってきました　

かずちゃんは臭そう・・とかあまり気乗りしていないので1人で行ってみようかと思ってたら

付き合ったってもいいよって・・なんやねん行くんかい・・

で、いそいそ行くと・・まー可愛いのなんのって・・


　


かずちゃんしっかりなでなで・・



もう癒された～～まん丸のお目目がキューちゃんに似てるところがあって・・

私はもちろん可愛さにハマってしまい、かずちゃんなんて月一いくぞ～～って・・

皆さんもぜひ一度行ってみる価値ありですよ～～

ちなみに、うちのスタジオにいるふくろうちゃんの一つ

入口でちゃんと鎮座して皆さんをお迎えしているふくろうちゃんです・・



可愛いでしょう～～～

今日のプチ情報

今日はふくろうの雑学を・・・

ふくろうは縁起がいいとよく言われますよね・・

ふくろうは他の字を当て語呂合わせから縁起がよいとされます。

不苦労＝苦労しない、難を逃れる

福来朗＝福を呼ぶ

富来老＝豊かに年を取る

福朗＝旅の安全、人生豊か・・

へ～～

なんか無理やり当て字て感が・・無きにしも非ず・・

でも、なるほど～って思ってしまうのは私だけ・・

他にも、夜目が利くふくろうは先を見通し未来を切り開く力があるともいわれてます

また、ふくろうは森の賢者・・

ギリシャ神話の女神アテナの使い、ローマ神話のミネルバの使いと崇められ、

[知恵の神様] [文芸の神様]などされてきました。

また、アイヌの人々には守護神コタンコロカイムイとして崇められたそうです　

ねっ雑学といってもなるほど～でしょ

お家に1個ふくろうの置物を・・幸せがきますよ～～ん