ある日の休日・・信楽とMIHOミュージアムへ・・

よっちゃんです・・

つい先日の休日・・やっと秋晴れ～～なんで、久しぶりに信楽へドライブ・・

信楽で陶器まつりがあるとのことなんでブラブラ・・

もちろんたぬきだらけ・・

久しぶりに見るとなんかかわいいい

以前来た時より、おしゃれな狸が増えてました・・

かずちゃんのお丼用の器やもろもろをゲット・・

その中で、お酒がおいしくなるという入れ物に

かずちゃんが食いついてしまい買っちゃいました

なんかマイナスイオンかなんかが発生する器？？らしく、

それにお酒を入れて一晩寝かしておくといいらしい・・・よくわからへんけど・・

おいしくなるんかなぁ～～

で、その後は以前から行きたくって仕方なったんですが、

美術館は月曜定休で私達とお休みが重なりなかなか行けない・・

でも今回は祝日が月曜日・・いつもなら人が多いとのことで、

祝日は動きたがらないかずちゃんなんですが・・付き合ってくれました

やっぱり想像以上・・雰囲気もよく、緑の中に合って気持ち良かった～

目の保養もでき、心身ともにリフレッシュ・いい休日でした

これから・・いい気候に・・またいろんな所に行こ～～っと・・

でも・・車で行ったわりには・・よ～～歩いたわ～～

今日のプチ情報

よく日ごろから筋肉をつけましょう～って巷では言われてますよね～～

なぜみんな筋肉、筋肉・・って言うんでしょう～それにはりっぱな理由が・・

それは・・

筋肉は、脂肪を効率よくエネルギーとして使ってくれる器官なんです。

簡単に言うと、筋肉は「脂肪を燃やすための工場」・・しかも下半身は

全身の筋肉の中でもサイズの大きい筋肉がたくさん集まっています。

ここを鍛えて、よく動かしてやれば、効率的に脂肪を燃焼させることが出来るのです。

下半身を使う機会が少ないと、筋肉の活動量が下がり、筋肉量はおちてしまいます。

食べてる量は昔と変わらないのにやせにくい、太ってしまうというのは

歳やから代謝が落ちてるねん・・って思って歳のせいにしてませんか・・

違うんですよ・・・

下半身の筋肉量が落ちていることも大きな要因なんですよ

でも、安心してください。いくつになっても筋肉は増やすことが出来ますよ～

今からでも遅くありません・・

トレーニングで筋肉を増やして、太りにくく健康な体をゲットしましょうね～

次回のブログで、筋肉をつけることによってどんなメリットがあるかお話ししまーーす

最近大人気のメキシコ料理のお店・・

よっちゃんです・・

つい最近、美味しいお店たくさん知ってらっしゃる素敵な会員様に、ここのメキシコ料理は

京都一ですよ～～是非行ってみて下さいと言われ、仲のいい会員様や友達と

さっそく行ってきました。

確かにこの会員様が言われるなら間違いないと・・・

やっぱり正解でした

美味しいし、ほかのメキシコ料理のお店と違ってひと手間加えてあって、

何より食べたことのない料理がいっぱい

で、ここは何処って言うぐらいお客様は外人さんばかり・・・スタッフもメキシコ人・・

今まで食べてたのはただの創作料理と痛感したひと時でした～

メキシコ料理にはアボカド料理がいっぱい

でも・・女子はアボカド好きやね～～～友達たちもモリモリ食べてました

かくゆう・・私も・・アボカドだ～～い好き

って事できょうのプチ情報・・アボカド・・

今日のプチ情報

アボカドは、世界一栄養価の高い果物としてギネスブックに記録されているんです

森のバターの異名は有名ですが、実は食べる美容液とも呼ばれ美容効果に優れた

成分も含まれているんです。

また、主な効能として、利尿効果、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、

心筋梗塞予防、ガン予防、便秘改善

はたまた、美容効果は美肌効果、など計りしれません

バターと呼ばれるぐらいやから、カロリー高くて太るんちゃうん・・・

って思われるかもしれませんが、一日何個も食べられたら良くないかもしれませんが

一日一個ぐらいでしたら、栄養価が高いのが勝ってしまうんで心配することないですよ～

アボカドを使ったお料理をつくったり、メキシコ料理で、いっぱいアボカドを

食べて下さい・・お肌つるつるになりますよ～～～ん

休日のひと時・夜座禅

よっちゃんです・・

つい先日、前から楽しみにしていた夜座禅に、会員様や友達とみんなで行ってきました

建仁寺とか色々なお寺の座禅には、たまーに行くんですが、

私はここのお寺勝林寺の座禅が一番好きです

で、知り合いのFBから夜座禅があると勝林寺のホームページがシェアされていたので

早速申し込み・・すると私達がラストで、ギリギリセーフ・・

毎年行きたいんですがなかなかタイミングが合わなくて・・

今年は念願かなって行くことが出来ました～～

ここのお寺はお庭も定入れが行き届いていて、素敵なお寺なんです

毘沙門天三尊像や、襖絵など見応えのあるのもあり、ちょうどご開帳されていて

仏ラーの私は・・感動・・

５０名近い方がいらしててびっくり

お坊さんの説法、説明を聞いて、だんだん暗くなってくると、座禅が始まり

ろうそくと雨の音だけでの座禅・・本当に心和やかになり気持ちよかった～

かずちゃんは座禅が苦手・・なので、今回は不参加・

確かに、以前一緒に座禅に行ったときには、私の隣で足が痛いやらガサガサしたりで・・

ほんまに落ち着きない

でも、こういう人程座禅すべきや・・ちゅうの・・

行ったみんなで、良かったよ～とか言ってるとちょっと興味アリみたい・・

結局行きたいんかい・・

私はまた・・すぐにでも行きたい気分です

毎日バタバタした日々を送ってられる人・・こういう時間も必要かも・・

今日のプチ情報

座禅を簡単に言うと・・・

意味や目的の解釈は思想によって違うんですが・・根本的には

自分自身の懸案から逃げずにちゃんと向き合い、対峠するのが特徴らしいです

姿勢、呼吸、心を整えるのが座禅よさです。。。

やってみたことがない方・・一度お勧めです・

自分の好きなお寺、景色、音・・そういうう所で座禅組んでみて下さいね

ある休日・・ピアノコンサートから～のピザディナー

よっちゃんです・・

先日のある休日・・会員様のピアノのコンサートへ・・

私こう見えても・・ピアノの音色ってすごーく好きなんです

あいにくその日は雨が降ってたんですが、

なんかしっとりしてピアノ聞くにはピッタリの雰囲気の日

小さい会場だったですが・・それがまたいい感じ・・

日ごろの疲れも忘れて心地いい気分で、癒されました～

会員様の腕前もすごーーく上達されてて素晴らしかった・・

ただ、その方の先生の演奏は・・私には素人過ぎて・・雑音にしか聞こえず

まだまだ勉強不足ですでも・・私は心地いい会員様の演奏の方が好きだな～～

人それぞれ好みがあるんやし・・それでいいよ～～と思っちゃいました・・

夜は・・無償にピザが食べたくなってお気に入りのお店へ・・

ここは本店が東京で、東京のお店は阿部首相らが来店されたりの

なかなかのお店らしいんですが京都店はそんなにたいそうなお店じゃなく

気軽でおしゃれな素敵なお店です・・

ピザはレンコンのピザとグリーンアスパラとアンチョビのピザをハーフ＆ハーフで

（食べだしてしまって写真半分になっちゃいました～）

アラカルトも充実してるし久しぶりに美味しかった～～

個人的にあまりピザは好きじゃなかったんですが・・

ここのピザを食べて考えが変わりました

ここのピザは旬の野菜を取り入れて、皮も薄めで食べやすくて

ヘルシーなピザなんです

て、言うてもワインと食べて飲んでなんで一緒か

でも・・幸せな休日＆ディナータイムでした・・

たまには・・ピザも許したってくださいませ

休日前のおうちごはん・・だよーーーん

よっちゃんです・・

前から会員様からここの豚しゃぶ肉は最高ですよ～～

て、聞いてて遠いのでなかなか買いに行けなかったんですが、やっと実現

この豚肉屋さんは知る人ぞ知るで、なんと、親友の食通のお父さんがここの豚肉しか

食べないとわざわざ買いに行かれるという豚肉屋さんと会員様が教えていただいたお店と

一緒だったんです

会員様からはレタス丸ごと食べれれるんで、豚＆レタスで・・

めんつゆでたべてもらうのも美味しいですよと言われたんでそれで挑戦

美味しい～～豚も頼んだそばからスライスしてくれて新鮮

何より・・お湯にしゃぶしゃぶしても全然灰汁が出ずビックリ・・

あっさりしていくらでも食べれるぅ～～

お勧めのゆずコショウを友達から頂きまたそのゆずコショウで食べても最高

どの食べ方も美味しすぎ～～

大満足のおうちごはんでした～

かずちゃんも大喜び・・私達二人この豚しゃぶ＆ゆずこしょう・・ハマりそうです

今日のプチ情報　　

みなさんの周りには、いつも動き回っているのになぜか元気な人がいますよね～

（私かい？？？）疲れないんかなと不思議に思う人がいますが

実は、良く動くことこそ疲れを遠ざけるカギなんです。

現代人のライフスタイルでは、ヘトヘトになるまで体を動かすことは多くありません

体を十分使わないと血液など体内の循環が滞り、老廃物つまりゴミを排出する為の力が

衰えがちです。そうすると、体に疲れが溜まり、一層体を動かすのが億劫に・・

という悪循環が生まれ、多くの人が疲れを避けようとした結果

かえって疲れはためやすい体になってしまうんです。この悪循環を断ち切るには

体を動かして、血流をアップそれで、代謝も良くなりトレーニング等で、

刺激を与えることで内臓の働きも良くなり、疲れにくく元気な体になるんです

皆さんも、動くのしんどいな～って思っても動き終わったら楽になった～という

経験もあると思います　

スポーツの秋が到来ですみなさんも体を動かして疲れにくい体をゲットしましょうね～