ある日の休日 舞鶴赤レンガパーク＆とれとれ市場～～

よっちゃんです・・

ある日の休日・・近くなったんで、舞鶴まで、ちっとドライブ・・

前から行ってみたかった赤レンガパークまで・・

人が少なかったし、海辺にあって気持ちよかったんですが・・・・ふ～～～んって感じでした

てところで・・気を取り直して・・やっぱり舞鶴はとれとれ市場でしょ

カニ丼、ウニ丼を堪能・・あと焼き牡蠣や、ほたて、大アサリの網焼き・・（写真撮るの忘れた）

やっぱり美味しかった～～

ただ・・ビールが飲みたいでも・・車やし飲めない

まっ・・・来年、カニ食べに日本海の方に行く予定なんでその時までお預け・・・

しゃーーないわ～～

でも、天気も良くてすごく気持ちいいドライブでした

海まで近くなったし・・新鮮なお魚を買いに舞鶴まで・・・なんていいな・・

ここで買ったトロほっけがビックリするほど美味しかった～～

また・・行こうっと・・

今日のプチ情報

これから恐ろしい年末年始が始まります・・・

年末年始はおもち、おせち、お酒などなど・・食べちゃいますよね～～

とれとれ市場とか言ってる場合じゃないんですが・・・

休日や、飲み会は気にせず遊びたいんで、しっかりその前後で、ファステイングや運動で、

調整はちゃんとしてますよ～～

ただ、最近ちょっとストイックさが少し緩んでる

なので、ここで気合入れて年末まで残り少ないですが・・一発頑張ってみます

ただ、私のやり方はちょっとハードなんで、皆さんには気軽に出来るプチ断食をご紹介

ファステイング初心者におススメできるのは２日間で出来るプチ断食

プチ断食で主に用いるのはプチ断食ドリンクです。

このドリンクはあるお医者さんが進めているもので、豆乳、米と麹だけで作られた

甘酒、プレーンタイプのプロテインだけだそうです。

一回分豆乳３００ｍｌ、甘酒１００ｍｌプロティン２０～２５ｇ混ぜるだけ

それを一日め、朝昼晩３回はそのドリンクのみ、

２日目は朝昼食は普段の食事に戻す準備食（豆腐、納豆、フルーツ等々）

夜は再び断食ドリンクを飲んで終了です。

簡単でしょ

私も一度これでやってみよただ、私はしっかり３日間します

結果はまた後日にご報告しま～～す

お家の大掃除のついでに、腸もクリーンアップして体の中からデトックスしましょうね～～

休日の午後・・ステンドグラスの展示会

よっちゃんです・・

またまた、久しぶりのブログ・・　

最近色々、食べに行ったり、遊びに行ったりとブログネタは満載なのにもかかわらず

ブログをサボってました・・今年の事は、今年のうちに・・・って事で、これから頑張って

アップしますね～～

で・・早速・・休日の午後、会員様のステンドグラスの展示会にかずちゃんと行ってきました

何を隠そう・・私ステンドグラスが大好きなんです・・実は両親がステンドグラスが大好きで

私の実家の窓や、玄関アプローチの所の窓がステンドグラス

電気の傘もいくつかステンドグラスの傘でした・・・

なので、ステンドグラスを見ると亡き両親を思い出し、懐かしくもあり、癒されるんです。

この展示会はステンドグラスの展示会にもってこいの素晴らしい場所で、開催されていて

最後にはミニコンサートも・・

会員様の作品も素晴らしくて・・・

沢山の方が来られてたんで、ゆっくり出来なかったんですが

このスタンドグラスの明かりの中で一日ぼーっとしてたいな～

ほんと素敵な休日の午後でした

今日のプチ情報・・

ダイエット編・・食べてカロリーになる３大栄養素のうち、もっともカロリーが高いのは

皆さんご存知・・脂質。調理などに使う油は脂質１００％だから真っ先にカットしなくては

いけないんです。サラダ油、ごま油、オリーブオイルも大さじ１杯で、１００カロリーあるんです

が・・・カロリーが同じでも太りにくい油があります

その代表が今人気のエゴマ油、アマ二油。

これらは、主成分であるαーリノレン酸は魚油にも多いオメガ３脂肪酸であり、体内に

脂肪として蓄積されにくく、分解されやすい特徴があるらしいです

皆さん、油を取ったら太る～～っと怖がらずいい油を取り入れていいダイエットをしてください

油をカットしすぎるとつややハリもなくなり、カサカサのお肌になっちゃいますよ～～

ある日の休日・・紅葉・・永観堂

よっちゃんです・・

先日のお休み紅葉を見に永観堂へ・・

人が多いから敬遠してた永観堂なんですが・・・３年ぐらい前のお墓参りの帰り

お墓が南禅寺なんで、近いし紅葉が凄いというのは聞いてたんで・・一度行ってみよう

とぷらっと立ち寄ったら・・ビックリ

す・・すばらしい・・・確かに人がおおいんですが・・紅葉に感動

紅葉って何処行っても人が多いというイメージであまり興味なかったんですが・・

それを覆すぐらい素晴らしい永観堂の紅葉・・

ここは、人が多くても行くべきの素晴らしさです・・

それもライトアップじゃなくお昼間に・・・ただ・・ピンポイントに行かれるのがお勧めです

桜は色々行きたいな～とは思うのですが・・紅葉は永観堂だけで大満足・・

秋をしっかり感じてきました・・

今日のプチ情報

今日はせっかくなんで・・永観堂のプチ情報・・

皆さんこれご存知ですか？

この松は永観堂の中にある松で、葉先が３つにわかれている珍しい古木

この松は「智慧」「慈悲」「まごころ」を表し、この松の葉をもっていると３つの

福が授かると言われてる縁起のいい松の木

入口の売店で、分けていただけるので、行かれたら是非おうちに持って帰って下さいね

私達も毎年もらって帰ります　　

人が多いのにめげずに行ってみて下さい・・

それ以上の感動がありますよ～～

今年も私達の秋が終わりました～～～

寒い冬・・さ～～何しようかな？？？？？

ある日の休日・・・びわこバレイ

よっちゃんです・・

またまた久しぶりのブログです・・

先日の休日あまりにも天気がいいので、リニューアルしてすごく良くなったと聞いていて

前から行きたかったびわこバレイへドライブ

何も気にせず頂上に行くと、お目当てのびわこテラスがちょうど後１０分足らずで

オープン・・　並ぶのが大嫌いな私達ですが、天気がいい割には空いてて

その上一組しか並んでないんで１０分ぐらいしゃーないかって事で珍しく並びました・・

おかげで、一番いい席ゲット・・ラッキーでした

その後はスカイウォークへ・・

私は高所恐怖症の為断念・・カメラマンに徹しました・・

結構・・高そうやのに・・かずちゃん調子に乗ってます

スタッフのお兄さんに・・おにいさーーん点滴してるおじさんちゃうんやから・・

まだおじいちゃんと呼ばれるの早いでっせ～～って言われてました・

確かに・・かずちゃん曰く・・膝を曲げて歩くと安定するんや・・って言ってました

ふ～～ん

なんか比叡山の猿が下りてきたようです～

あーーーよ――笑った・・

今日のプチ情報

前回、筋肉をつけるとどんなメリットがあるかという事をお話ししますね～って言ってたのに

今になってしまいすみませ～～ん

早速ご紹介します

１・・下半身に筋肉をつけると脂肪が燃えやすくて疲れにくい体になります。

２・・筋肉をつけると、若返りホルモン・・いわゆる成長ホルモンが出やすくなります

　　なので、加圧ベルトをしてのトレーニングは細胞の修復、成長を促してくれるので

　　一石二鳥

３・・運動すると筋肉内の毛細血管が増えて血流が良くなり、細胞に酸素、栄養が届き

　　肌、髪もつやつやに・・

４・・脂肪燃焼しダイエットの最速近道

５・・筋肉を動かすと筋肉内の血管がギュッと押されてむくみ疲れが取れやすくなります

６・適度な筋肉を付けておくと、高齢になっても足腰が衰えにくい

ねっ・・最近巷で筋肉筋肉と言われてるには、ちゃんと意味があるんですよ～～

芸術の秋もいいですが・・スポーツの秋も忘れないでくださいませ～～

きゅーちゃん・・

よっちゃんです・・

去年の今日１０月２６日・・きゅーちゃんが天国に旅立ちました・・

早いもんで・・あっと言う間の一年でした

でも・・きゅーちゃんがいなくなってだいぶ立つような気もするし・・

最初はあまりメソメソしてたらきゅーちゃんが心配すると思ってたのでがんばってましたが・・

今一年がたち寂しさを改めて痛感・・やっぱりキューちゃんの存在って大きかったな～～

そんな中、友達がキューちゃん天使を作ってきてくれました・・

あんまり似すぎると辛いやろうし・・って・・その優しい気持ちに感動・

ちゃんと天使の羽根も付いてました

可愛すぎる・・・

かずちゃんもこれを眺めていると癒されるし、あったかい気分になるね・・って

きゅーちゃんに見せて・・後はお店の会員様や私達が一番見れる場所に

いててもらおっと

Oちゃんありがとうね～～本当にうれしかったです。。

いつまでも私達のそばにいてね・・きゅーちゃん愛してるよ・・