こちらの記事には①がありますので、
まずご覧ください♡
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育児を楽しく感じるためには
自分のご機嫌を良くすること♡
じゃぁ、どうやったら
ご機嫌になれるんですか！？
私だってご機嫌になりたいけど
子育て中だからなれないよ〜
（ ; ; ）
（って声が聞こえてきそう😂）
自分のご機嫌を良くする、
簡単な方法とは・・
自分の好きなことを
①書き出す
②まる付け
③5分を死守
の3ステップです！
一つずつ詳しく書いていきますね♡
準備するもの
・紙
・ペン
・タイマー（スマホで◎）
「好きなこと」をテーマに
5分間、ひたすら紙に書き出します♩
たくさん書けましたか？？
たくさんあるほどいいので、
5分経ってもまだまだ出るよ〜という方は
書き続けちゃっていいですよ！
その書き出した
「自分の好きなこと」
5分以内にできることに、
丸を打っていきます◎
24時間の中で、5分。
自分のための時間を死守します。
子供が泣いていようが
家事が溜まっていようが
自分のために、
先ほど書き出した
短時間でできることを
1つやってみましょう！
5分だと・・
マッサージをする
→全身は無理だけど、
ふくらはぎのマッサージをする
深い呼吸をする
→呼吸だけに集中する
空を眺める
→外に出てひたすら雲を見る
これなら5分でできそうですよね♡
子供のため、
家族のための時間でなく
ママ自身のために
時間を使えますよね！
①書き出す
②まる付け
③5分を死守
この3ステップ、①②を1回やったら
しばらくは③だけ徹底するだけ♡
どうですか？
できそうになってきました？♡
書籍「1日たった5分の「ママひとり時間」が子供の才能をグングンのばす」を参考にさせていただきました。
いや、
子供が全然寝てくれないから！
時間作れないよ！！！
自分の時間を
5分でも作るのが大変
というママさんに♡
10月限定！ファミリーベビマ開催します☺︎
詳細はこちらです♩
ベビーマッサージの効果の一つに
「寝つきが良くなる」
が挙げられています。
代謝が良くなったり、
深い呼吸を促すマッサージをしたりすると
すやぁ。
マッサージの後、すぐ爆睡しました！！
とレッスンを受けてくださった
ママさんよりご報告を受けています♡
ちょっと自分の時間を作りたい時こと
まず、お子さん時間を作ってあげる♡
そうすると、心も身体も満たされて
良く眠ってくれることが多いです！
ママとお子さんの
マンツーマンレッスンでも
【ベビーマッサージ教室】開催しています！
お日にちはご相談いただいてから、
一緒に決めていきますので、お気軽に
ご相談ください☺︎
BLW離乳食のこと、お口育てのこと
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これからもママが幸せになるために
ベビマのこと、お口のこと
伝えていきます♩
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました୨୧
すずきさき❁.｡.:*
