昨日は、21時25分に就寝
3時25分に目を覚ます
ツムツムをやって、4時に起床
今日の体重は、87.55kg
今日の体温は、36.2℃
酸素飽和度97
ソリティアコレクション、マインスイーパーのデイリーチャレンジはオールクリア
みんゴルデイリーミッションをやる
のがトレ朝のストレッチをやる
1分半と2分間のプランクトレーニングをやる
整体の腹筋をやる
5時20分から朝ごはん
ご飯1杯（鶏そぼろ）、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁、キャベツの千切り、きゅうり、タラモサラダ、鰊の菜の花漬け、自家製ヨーグルト（おからパウダー&粉末青汁和え、はちみつブルーベリー酢和え）、バナナ1本
今日も天気なので、6時25分にバイクで出発
新葛飾橋の気温は19℃
午前中は、昨日作成した委員会資料の確認
やはり修正を行う
その後は、中期実施計画の確認作業
12時からお昼ごはん
今日もお弁当
ごはん、玉子焼き、ほうれん草のごま和え、オクラと筍のおかか和え、ミラノ風ミートグラタン、肉焼売2個、からあげチキン6個
午後からはS君がパンフレットの写真撮影に行くというので、H係長が一緒に施設を見たいということで、一緒に出掛けることに
そんなで午後は終わってしまい、16時40分に早々に退社
S.Aさんが出勤していたので一緒に帰る
新葛飾橋の気温は23℃
17時35分からお風呂に入る
18時50分から夕ごはん
ご飯1杯、もやしとシイタケの味噌汁、レタス、タラモサラダ、焼鯖、杏仁豆腐
父親と自治会の回覧板等で話をする
少し寝不足気味なので、早めに寝ることにしよう