昨日は、20時15分に就寝
22時55分にトイレと水飲みに起きる
3時15分に目を覚ます
今日もうまく眠れなかった
ツムツムをやって、3時50分に起床
今日の体重は、87.15kg
今日の体温は、36.4℃
酸素飽和度98
ソリティアコレクション、マインスイーパーのデイリーチャレンジはオールクリア
みんゴルデイリーミッションをやる
のがトレ朝のストレッチをやる
1分半と2分間のプランクトレーニングをやる
整体の腹筋をやる
5時15分から朝ごはん
ご飯1杯（鯖フレーク）、もやしの味噌汁、ポテトサラダ、焼豚チャーシュー、昆布巻（たらこ）、自家製ヨーグルト（おからパウダー&粉末青汁和え、アロニア酢和え）、バナナ1本
6時25分にバイクで出発
新葛飾橋の気温は17℃
午前中は、懇談会資料の調整
12時からお昼ごはん
今日もお弁当
ごはん、玉子焼き、ほうれん草のおかか和え、海老とチーズのグラタン、肉じゃがカレーコロッケ2個、国産豚の四川焼売6個、ごま団子1個
午後からは、釘の支払をする
子育て時代のメンバーに連絡をして、来週ピザパをすることにした
16時になり教育長に補正予算の説明
歯医者を予約したが行けなくなる
17時40分に早々に退社
新葛飾橋の気温は21℃
18時30分からお風呂に入る
19時10分から夕ごはん
ご飯1杯、ブロッコリー、厚揚げ、焼鮭、カスタードプリン
ここのところ暑くなってきて、うまく寝つけないので、今日こそはうまく眠れるといいのだが