昨日は、20時40分に就寝
2時40分に目を覚ます
ツムツムをやって、3時20分に起床
今日の体重は、87.10kg
今日の体温は、36.2℃
酸素飽和度98
ソリティアコレクション、マインスイーパーのデイリーチャレンジはオールクリア
みんゴルデイリーミッションをやる
のがトレ朝のストレッチをやる
1分半と2分間のプランクトレーニングをやる
整体の腹筋をやる
4時55分から朝ごはん
ご飯1杯（ちりめん）、えのきだけとぶなしめじの味噌汁、温キャベツ、ポテトサラダ、豚の生姜焼き2枚、自家製ヨーグルト（おからパウダー&粉末青汁和え、はちみつレッドグレープフルーツ酢和え）、チョコレート
今日も午後から雨が降るみたいなので、5時50分に車で出発
新葛飾橋の気温は13℃
午前中は、昨日現場確認に行ったプール開放に向けた課題の整理
その後、業者に連絡をするもなかなか捕まらず
その後は、課長から質問が出たのでその対応
11時から一体改築について課長レク
12時からお昼ごはん
今日もお弁当
ごはん、玉子焼き、ブロッコリーのツナマヨサラダ、ごぼうきんぴら、ふっくらオムレツ1個、コーンクリームコロッケ8個、スイートポテト1個
午後からは、改築スケジュールの作成
その後は、指針の仕様書の作成
PDFを変換できたのでだいぶ楽に進められる
とりあえずはたたきは完成したので、S君に確認をしてもらう
急ぎの仕事もないので、16時25分に早々に退社
今日もS.Aさんと一緒に帰る
新葛飾橋の気温は14℃
17時45分からお風呂に入る
18時55分から夕ごはん
ご飯1杯、カニと貝柱のスープ、ブロッコリー、厚揚げかまぼこ2切れ、ぶりの照り焼き、カスタードプリン
今日は食べ過ぎてしまった
体調悪い人も多いので、早めに休んで体力をつけないと