昨日は、20時45分に就寝
1時15分にトイレに起きる
2時50分に目を覚ます
ツムツムをやって、3時20分に起床
今日の体重は、86.50kg
今日の体温は、36.2℃
酸素飽和度97
ソリティアコレクション、マインスイーパーのデイリーチャレンジはオールクリア
のがトレ朝のストレッチをやる
1分半と2分間のプランクトレーニングをやる
整体の腹筋をやる
水銀温度計を割ってしまって朝からバタバタした
5時05分から朝ごはん
ご飯1杯、えのきだけの味噌汁、ポテトサラダ、鰊の菜の花漬け、自家製ヨーグルト（おからパウダー&粉末青汁和え、はちみつみかん酢和え）、栗入り粒あんパン1個
今日は雨降りなので、5時50分に車で出発
新葛飾橋の気温は8℃
午前中は、指針の業務支援委託の仕様書の作成
12時からお昼ごはん
今日もお弁当
ごはん、玉子焼きほうれん草のごま和え、青椒肉絲、れんこんとひき肉揚げ2個、チーズハムカツ4個、スープ春雨(とんこつ)
午後からも仕様書の作成
急ぎの仕事もないので、16時25分に早々に退社
新葛飾橋の気温は9℃
帰りがけに給油をし、明日は朝お休みをもらって、水銀の片づけをすることにしたので、ダイソーに寄って清掃用具を購入
ついでにスマホの取り換えを検討するため、ヤマダ電機による
18時からお風呂に入る
18時55分から夕ごはん
ご飯1杯、豆腐と油揚げとぶなしめじの味噌汁、キャベツの千切り、グラタンコロッケ２個、土佐文旦１個
自分の部屋は水銀が飛散しているので、母親の部屋で寝ることにする