昨日は、22時過ぎに就寝
Fitbitがうまく計測できていなかった
3時に目を覚ます
ツムツムをやって、3時35分に起床
今日の体重は、87.20kg
今日の体温は、36.1℃
酸素飽和度97
ソリティアコレクション、マインスイーパーのデイリーチャレンジはオールクリア
みんゴルデイリーミッションをやる
のがトレ朝のストレッチをやる
5時05分から朝ごはん
ご飯1杯（辛子明太子）、昨日の残りの鍋、コロッケ1個、自家製ヨーグルト（おからパウダー&粉末青汁和え）、バナナ1本
6時20分にバイクで出発
新葛飾橋の気温は2℃
9時から災害用無線の交信テスト
最近の災害を考えると重要だ
その後は、広報の校正
12時からお昼ごはん
今日もお弁当
ごはん、玉子焼き、バター炒めほうれん草、ほうれん草の卵炒め、ちくわの磯辺揚げ2個、ミラノ風ミートグラタン1個、しょうが入り鳥つくね串6本、白花豆、スープ春雨(鶏だし)
13時になり、地域有力者宅を訪問して次期改築校の事前説明
14時に職場に戻る
その後はだらだら過ごす
久しぶりにS.Aさんとお話をした
夕方に苦情の電話が入ったので、過去の内容などを確認していたら遅くなってしまった
18時55分に退社
新葛飾橋の気温は8℃
19時30分から夕ごはん
ご飯1杯、大根の味噌汁、紅白なます、昆布巻、白花豆、焼き鯖、ゆで卵2個、りんご1個
今日は寝不足なので、早々に寝ることにしよう