ハワイに向けてダイエット！太った原因の考察
こんにちは、ちゃんです。夏至を過ぎて、いよいよ夏がやってきましたね。関西でもいよいよ週末から梅雨入りのようです。さて、先日のダイエット決意ブログについて、応援ありがとうございますあくまでも旅行ブログなので、今回のダイエットも、痩せて旅行の写真に可愛く写りたいということを目標にしています。ところでなぜ私は太ってしまったのでしょう。太った原因を改めることが、ダイエットの第一歩のように感じます。巷には色々なダイエット法がありますが、ただ単に食べないだけ、とか体力度外視した運動などは、きっと続かないでしょう。確かに私は旅行に行くと美味しい物を食べ過ぎます。香港に行けば英国式アフタヌーンティーは欠かせませんし、台湾では夜市や屋台巡りが楽しみです。ハワイではアイランドヴィンテージコーヒーへ日参します。飛行機内では、おやつ片手にウトウトしながら食っちゃ寝食っちゃ寝。しかし、旅行ではとにかく沢山歩く私。特にヨーロッパなんて地下鉄の治安があまりよろしくないので、徒歩圏内なら出来るだけ歩くようにしています。ハワイでもシュノーケルで日中ずっと海で泳いだりしてるから、かなり運動になっているはずしかも長期滞在でもあるまいし、それだけで、こんなにも太ったとは考えられません。これは、日頃の生活にもきっと原因があるはずです。そこで私は、胸に手を当てて、ここ最近の生活を振り返ってみました。太った原因その🦐かっぱえびせんにハマる。カルビー かっぱえびせん 26g × 24袋690円Amazon疲れると甘いものより塩気が欲しくなる私。スナック菓子だけど、天然エビが殻ごと丸ごと入ってカルシウム入り！なんて書いてあると、あー身体にいいのかなあなんて思って罪悪感を消してたわ！カルシウムも入ってるけど、油分も入ってるよ！太った原因そのジュース大好きＤｏｌｅ＠ １００％果汁飲料 紙パックLL200ｍｌ 詰め合わせ ６種類各４本 1箱：２４本入り プラス ヨーグルッペ1本2,180円Amazon私、Doleの紙パックジュース大好きなんです。近くのスーパーにSunkisのジュースも売ってるけど、Sunkistの方が甘いんで、スッキリした味のDoleの方が断然美味しい！グレープフルーツがオレンジ、アップルが大好き100%果汁で体に良さそうだしね！炭酸飲料やコーヒー牛乳より断然ナチュラルよね！でも果糖がたっぷり入ってるから飲みすぎ危険よ！太った原因その誤ったタンパク質摂取うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!1,365円Amazon女性にとって鉄分とタンパク質はとっても大事。だから朝昼晩としっかり肉魚卵大豆を摂ってバランスよく食べましょう。最近疲れでバテ気味ガス欠状態だったので、なるほどそうかと肉！魚！卵！大豆！とおかずを増やしましたおかげさまで、ほっぺのお肉も順調に育ってきました。よーく読むと、タンパク質は増やして、その分、糖質（お菓子、白飯、菓子パン等々）は減らしなさいと書いてあります。今までの食事量（含おやつ）を減らさずに肉ばかり増やしてたら糖分と脂肪分のダブルパンチに！こりゃダメだ太った原因その歩かなくなったベスパ 150VL 1T 1955 【ニューレイ】1/6 ベージュ8,900円Amazon結婚前はずっと徒歩か公共交通機関を利用していました。今は夫がいるので、ついついバイクに乗せてってもらうことが多くなりました。有難いんだけど、ドアtoドアで移動できるから、味を占めてめっきり歩かなくなったわーでも楽だからやめられない太った原因そのビール太り麦とホップ爽の香（そうのかおり） [ 350ml×24本 ]3,132円Amazonビールじゃないよ、これ、第3のビールだから…冗談です。夕食時のビールがどうしてもやめられない。350mlの缶1本くらいだから大したことないと思ってたけど、もしかしたら積もり積もって、カロリーオーバーになってるのかも晩酌なくなったら絶対に毎日つまらないと思う。でも最近の浮腫みっぷりを見ると、絶対に関係ないとは、言えない気がしてきましたこれ全部改善したらどのくらい効果があるのか、今後が楽しみです。
