水曜練

気温19度。

水曜練の時間帯ですら暑くなってまいりました。

ようやく風邪の症状は治まったものの、この1週間は筋トレの負荷が高すぎるのか？体がだるい。

よって今日も無理せずTTスタート！

前半は52×19固定でオールダンシング。

タイムは入りが1分43、中間が6分8

中間を越えたところで52×25、シッティングに切り替え回してゴール。13分50。

筋トレは効果はあるもののやりすぎによるパフォーマンスの低下も・・・加減が難しい。

週末はリフレッシュ優先で頑張りましょう！