12月22日入荷分完売いたしました。
ありがとうございます
今月の入荷は
1月20日前後を予定しております。
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このブログにご訪問頂きありがとうございます
このブログでは
「自分のキレイを
最大限に引き出して保つセルフケア」
をお伝えしています。
自分のキレイを自分で創り続ける
スキンケアなどの外的なケア、
身体の中からのインナーケア、
内分泌や自律神経を司る脳の動かし方
など、
根本的なセルフケアの方法をお話ししています。
セルフケアの効果を上げて、きれいを創るのは、
スキンケアなどの方法の前に、土台が必要です。
それがあって、内分泌や細胞レベルで
キレイが生まれてきますので、
初めての方は、以下の記事からご覧頂ければと思います。
https://ameblo.jp/cspring/entry-12284878107.html
http://ameblo.jp/cspring/entry-12290948705.html
こんにちは、藤田千春です
前回、2月に開催させて頂く
東京・大阪でのセルフケアセミナーの
お知らせをさせて頂いたところ、
たくさんのお申し込みを頂いて
東京、大阪ともに
残席があと2～5名ほどになりました。
通算7時間半ほどの少人数の1DAYセミナーは
7年ぶりで、その間新たに学んだことを
新しく詰め込んだ内容なので、
開催できることがとてもうれしいです
数件、お問合せも頂きました。
こちらの記事に内容など詳細を載せてありますので
ご覧頂ければと思います。
https://ameblo.jp/cspring/entry-12343647215.html
さて、
つい4日ほど前
近くに住んでいる母の様子がおかしいと
父に呼ばれるという事がありました。
このことで、とても大事なことがあったので
記事にしています。
母は昼食後に、
「私変になっちゃった」
と言って動機がして動けなくなっていて
少しの間、記憶がない
ということだったので、
ひと先ず、病院へ連れていきました。
心電図やレントゲンを撮りましたが
異常はなく、
どうやら、食後に咳が
止まらなくなって
咳き込むと急に血圧が
上がることがあるそうで
元々、血圧が高い母は
咳き込んだ後に、
血圧が一時的に200くらいになった為に
一時的に記憶がなくなったのではないか
という診断でした。
そして、
咳は体内に慢性的な炎症があるので、
弱っている部分に、強い炎症が出やすいので、
のどが炎症していて出ているので
咳止めは飲んでも効かない
というような診断でした。
血圧は塩分というのが一般的で、
もちろん塩分も高血圧の原因ですが
（使う塩によってここは全く違ってきます。）
その根本は、なんといっても
体内の慢性炎症
だと思います。
慢性炎症と高血圧に関しての論文も
発表されています。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/ccm/37/3/37_178/_pdf
慢性炎症のことを
記事にしようと思ったのは
きっかけは、母の事ですが
慢性炎症は
体内の免疫機能の低下（免疫の低下＝老化）
を引き起こしますし、
物凄くざっくり言いますと
病気と老化を加速させる原因
なので、
今回の事で、改めて
セルフケアの土台になる
と思ったので記事にしています。
一時的な炎症は
ケガや何かのウィルスなどが
入ってきた時に起こって
身体の免疫チームの戦いが終われば、
自然とその炎症は収まるですが、
慢性炎症の場合、
ストレス、タバコ、睡眠不足、
食品添加物、糖の摂取、
酸化した油、合成界面活性剤
など日々さらさられ続けた身体の中に
弱い炎症がくすぶり続けている
というもので、
大きな自覚症状はないものの
じわじわと細胞組織を傷つけていくために
静かな殺し屋
という異名もあります。
慢性炎症の症状としては
・にきび、吹き出物
・しみ、シワ、たるみ
・肌の黄くすみ
・乾燥肌
・毛穴の開き
・肌のハリの低下
・肌荒れ
・イライラ
・太りやすい
・疲れやすい
といった軽めのことから、
・高血圧
・アトピー
・ぜんそく
・動脈硬化
・代謝異常
・関節痛、関節炎
・リウマチ
・骨粗しょう症
・脂肪肝、肝硬変
・アルツハイマー
・癌
といった事まで引き起こします。
美容面で特化して言うと
一番嫌だと思うのが
コラーゲンが溶かされ続ける事
そして、
マウスの実験で、
慢性的な炎症があると
細胞は2倍速で老化する
（英国ニューキャッスル大、2014年の発表）
という結果も出ています。
なので、
慢性炎症があると
老化の速度は2倍早くなる
ということは
慢性炎症を防ぐだけで、
老化の速度は大きく遅らせることが出来るわけです。
慢性炎症の原因は加齢もありはしますが
先にも書きました、
ストレス、タバコ、睡眠不足、
食品添加物、糖の摂取、
酸化した油、合成界面活性剤
や、自律神経（交感神経優位が続く）
といったこと
これら、意識すればできりことばかりです。
この原因を見ていると
うちの母はどんぴしゃで
・朝食や間食に市販のビニール袋の入ってる
菓子パンを毎日のように食べる
（小麦粉、砂糖、添加物、酸化した油、トランス脂肪酸
で、炎症を起こすとともに
血糖値の急上昇による糖化
→糖化はたるみやはだのくすみの原因でもありますが、
動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中の原因でもあります。）
・白砂糖たっぷりの煮物大好きなので、
自分の料理するものは全て白砂糖
（いわずもがなですが、漂白された糖、炎症の原因
血糖値の急上昇、癌のえさ、
イライラや、落ち込み、切れやすいということも
砂糖の要因は大きいです。
母は以前ヒステリックになることがありました。）
・料理で使う油は全てサラダ油
（一般的なサラダ油は高熱を使って、
科学溶剤で抽出しているため
消費期限が長い、熱すると酸化して細胞も酸化させる）
・塩は精製塩か
コショウと化学調味料の一体型を多用、
味噌は化学調味料入り味噌、
レトルトを多用、揚げ物多し
（精製塩は塩化ナトリウムが99％を
占める化学物質で、
人間にとって必要なミネラル分
がほとんど取り除かれた天然塩とは全くの別物です。
ナトリウムは、からだに水分を貯め込む
性質があるので、むくみや高血圧を引き起こします。
すくみはたるみの原因でもあります。）
・テレビを寝落ちするまでつけっぱなし
携帯目覚まし
（スマホ、パソコンも寝る前に見ているのは同様です。
交換神経優位（緊張状態）のまま寝ているので、
成長ホルモンが出ず、細胞のダメージが修復されない
携帯を頭の近くに置いて寝ているので電磁波浴びっぱなしで
細胞が小さなダメージを毎日蓄積する。）
・交感神経優位な状態でいるので、消化器への血流が
悪くなり、便秘、
ゆえに、栄養の消化吸収が出来ていない
たぶん、症状からみて
リーキーガットがあると思います。
（リーキーガットとは
小腸の壁の穴が大きくなってしまって
来体の外に出す老廃物が体内に逆流して、
体内に巡って、
アレルギーやアトピー、花粉症、
喘息、偏頭痛、便秘、下痢、
アレルギー、リウマチ、関節炎、
潰瘍性大腸炎、クローン病などの腸の症状、
鬱、慢性疲労、肌荒れなど引き起こす
日本人の7割にあると言われている。）
という感じなわけです。
母は過去、乳癌も2回やってるんですが
その際に、色々アドバイスしたんですけど、
特に変えることはなく今に至りまして、
今回の事で
私の話に耳を傾けるようになりまして、
4日前からボーンブロスを
摂るようになりました。
ボーンブロスを摂るように勧めたのは
炎症を抑えるには
大量の良質なアミノ酸（タンパク質）
が必要だからです。
プロテインとかを摂るよりも
リーキーガットがあるような場合や、
胃腸が弱い場合は、
まずボーンブロスがいいかなと思います。
ボーンブロスのレシピはこちらです。
「1日200mlの飲む美容液で肌のハリとツヤを作るケア」https://ameblo.jp/cspring/theme-10061142438.html
そして、
使う油を炎症が起こらない油にする
油の話は長くなってしまうので
こちらをご覧頂くとわかりやすいです。
https://ameblo.jp/cspring/entry-12268034757.html
砂糖を使わない
本みりんで甘味を付ける、砂糖を使うのであれば
羅漢果やココナッツシュガーを少量使う
塩を天然塩にする
化学調味料をやめる
（そういえば私､20代の頃、化学調味料のアミノ酸を
いいものだと勘違いしていました。）
寝る前のテレビ、携帯、携帯目覚ましをやめる
これだけで、自律神経のバランスが整って
成長ホルモンが出せるようになるので
眠りの質も細胞のダメージも変わります。
といったことを母が始めました。
たったこれだけですが
炎症が原因と言われていた
母の咳は4日で治まりました。
また、なにかシェアできることがあったら
記事にしようと思います。
慢性炎症は老化の速度を倍にするもの
（上記の実験結果）
ならば、炎症を抑えることをしていけばいい
母の事で改めて
今自分が目の前の一つ一つ
大切な自分のために何をチョイスしてあげるか
自分は何を心地いいと感じるのか
自分の声、身体の声を聞いて
丁寧に選んでいこうと思いました。
あーこれでまた、老化の速度がゆっくりになる
そんな風に思いながら日々
セルフケアをしております笑
いつもに増して
なんかすごく長くなりました
今回も最後までお付き合い頂きまして
ありがとうございます
藤田千春
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