2017-09-10 20:46:30

体温、免疫力、代謝もここで変わる 老化の速度を変える根本ケア

テーマ:若さを保つ土台作り
✿コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ✿

8月22日入荷分を完売させて頂きました。

ありがとうございますぺこり

 

9月の入荷は

9月20日前後を予定しております。

 

キラーン只今ご予約注文をしていただけます。

今、ご予約頂けると、入荷次第すぐの発送をさせて頂きます。

 

毎回、お待たせをしてしまっておりますが、

 

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大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで

完売させて頂いておりまして、

入荷して2日ほどで完売をさせて頂いております。

 

ご予約頂けましたら、確実に在庫を確保させて頂けますスマイル

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このブログにご訪問頂きありがとうございますぺこり

 

このブログでは

「自分のキレイを

最大限に引き出して保つセルフケア」

をお伝えしています。

 

自分のキレイを自分で創り続ける

 

スキンケアなどの外的なケア、

身体の中からのインナーケア、

内分泌や自律神経を司る脳の動かし方

 

など、

根本的なセルフケアの方法をお話ししています。

 

セルフケアの効果を上げて、きれいを創るのは、

スキンケアなどの方法の前に、土台が必要です。

 

それがあって、内分泌や細胞レベルで

キレイが生まれてきますので、

初めての方は、以下の記事からご覧頂ければと思います。

 

何をやっても効果が出ない本当の原因

https://ameblo.jp/cspring/entry-12284878107.html

 

老化の速度はここで変えられる 老けない土台の作り方

http://ameblo.jp/cspring/entry-12290948705.html

 

 

こんばんは、藤田千春ですニコニコ

いつもご覧頂いてありがとうございますぺこり

 

前回のお話はこちらからご覧下さい↓

頬のたるみとほうれい線の顔の反射区

https://ameblo.jp/cspring/entry-12308790157.html

今日、体温を計ったら
36.5でした。

 

私の平熱は36.5以上なのですが、

20代~30代後半は長いこと低体温で、
常に体温はぎりぎり35度くらいでした。

もちろん身体も冷え冷えで
いつもお腹もお尻も手足も冷えていました。

体温が一度下がると免疫は30%低下する
内臓は体温が36.5あって機能する


と言われていますが、

よく風邪もひいていましたし、
私の場合は子宮疾患もありましたし、
胃痙攣もよく起こしてましたし、

自律神経ががたがただったので
ホルモンバランスもがたがたで、
PMSでイライラや落ち込みがすごかったですし、

代謝も悪かったので、肌も吹き出物が出来て
ずーっと治らなかったり

とにかく疲れやすくて
常に不調が当たり前な状態だったので
調子が悪いことすら気付かない感じでしたが、

妊娠中から出産後に急激に
老けこんだことをきっかけに

色々な事を学んで実践して、
自分の身体のケアもしてきたのですが、

何をしても全く体温が上がらなかったし、
肌も体調も全くよくならない時期が
長いことありました。

色々な事を学んではいたので
知識だけはあって、

食事をしっかりきっちり気を付けて、
スキンケアもして、運動もして
睡眠もとって

ってしていたのに
体温は35度から上がらないし、
身体はどんどん冷えていく。

高い化粧品でスキンケアをしても
あんまり肌もよくならない

なんでなんだよ怒り
こんなにやってるのに
正しいと言われていることを
こんなに一生懸命やってるのにムキー


って
なった時がありましたが

あることを切り替えた時から、
体温はスムーズに上がっていき、
肌も体調もよくなっていきました。


冷えている場合
もれなく、自律神経とホルモンバランスも
セットになっていて、

自律神経はストレスで乱れることが
知られていますが、

それというのは
その人の日常的に使っている頭の中の言葉や
感じている感情に反応して
自律神経がスイッチするという事だと思います。


私の例なのですが、
朝一番の6時の新幹線に
乗る用事があった前日の夜、

寝る時間が1時近くになってしまった時、
頭の中で、つぶやいている言葉は

「もう寝なきゃ…」
でした。

もう寝なきゃと思えば思う程
全く寝れないんです。

それは、「寝なきゃ」
の言葉に、

次の日に寝不足で
しんどい感じになっている
自分のイメージや、

その新幹線に乗り遅れたら
セミナーに遅れる、やばい

というイメージ
(過去の記憶からのものや何かで見たものが多いです。)
がくっついていて、

あぁ嫌だなぁ(ストレス)
などの感情が連動して

自律神経が
交感神経優位にスイッチするので、

闘争逃走の神経になって
身体は緊張状態になるので
全く寝れなくなります。

交感神経優位になっている時の
人の身体は

血管が収縮して、血流が止まって
筋肉が緊張して

内臓に血が行かなくなり
内臓の働きが低下します。

呼吸も浅くなります。

当然身体も冷えますし
筋肉の緊張はシワやたるみを作る
大きな原因の一つです。

今の例もそうなのですが、
人は大なり小なりの恐怖、不安(ストレス)
を感じると、

交感神経にスイッチが入ります。

そして、上記のような
身体環境になって体温も低くなります。

 実際に、お化け屋敷や心霊的な話をして
 恐怖を感じると、一時的に体温が下がることがあります。


一時的ならいいのですが、
それが慢性的だと、いいことはないと思います。

以前の私がそうでしたが
知識だけは、色々あって
実践していましたが、

その頃の私は、

 

もう老けたくない
だからこれをやるべきだ
だからこれをやらなきゃ


という言葉が頭の中でリピートされていたので
常に、もう老けたくない(恐怖、不安)と

これが正しいからこれをやるべき
これをやらねば(やらなきゃ)

で動いていました。

やらなきゃ
やるべき

ってその言葉の裏って
やりたくないんですよね。

私は正しい正しくないで、
自分を縛り、義務を自分に課して、

何かを避けたい不安から行動していたので
常に交感神経優位になってました。

もうちょっと細かく言うと

私の「もう老けたくない(恐怖、不安)
って

老けたらもう、誰からも愛されなくなるかも、

パートナーが一生見つからなくて、ずっと一人かも
それって寂しい、みじめだな
人からもそう見られるかも…

老けたら自分の価値がなくなる気がする
自分の価値が減っていく気がする
大好きなおしゃれも出来なくなる

そんなの嫌だ、怖い

そんな気持ちがありました。

それを避けるために
セルフケアをしていたので、
常に交感神経優位で、

頭の中は、「やらなきゃ やらねば」
とこれが正しいこれは間違っているの

ジャッジと義務でいっぱいなので、

起きている間中、交感神経優位の
戦闘態勢な身体環境になっていて、

内臓は血が行かず飲まず食わずで働かなくてはならず
筋肉は緊張しっぱなし、血流がウルトラよくない、
健康面でも美容面でもいいことなしでした。

不安や恐怖は、人が当たり前に感じる感情ですし、
行動の原動力になる感情でもあると思いますが

ずっとそれを持ち続けていると
慢性的なストレスになりますし
身体も心も病みます。

コルチゾールやコルチコステロンなど
ストレス物質が出続けて
脳の海馬がダメージを受けて
よりストレスを感じやすくなるので、

そういった事に気付いたときに、
やったことは

今まで
何かを避ける目的で使ってきた
ストレス満載になってしまう
行動の動機を

ほっと安心したり、それをすることで
こんないいことがあるんだ
という、少しテンションが
上がるような動機に変えました。


具体的には

「甘いものを食べたら糖化して
たるみの原因が発生するんだ。

だから甘いものを食べたらいけないんだ。
甘いものは悪なんだ。
だから我慢だ。」


「たまに食べたくなる時もある。
ならば、食べても大丈夫なように

糖化を93%阻害してくれる
乾燥生姜を食後に摂ればいいから、
今日は食べようかな。」
とか

※糖化防止の乾燥蒸し生姜の摂り方はこちらです↓
https://ameblo.jp/cspring/entry-11944344887.html

 

今まで
「老けたくないから(老けて愛されなくなる、自分の価値がなくなる)
摩擦しないようにスキンケアしなきゃ」

だった動機を

「そっと顔に触れながら、スキンケアすることで
触れ方を変えるだけで肌にハリが出て、
シミが薄くなる効果もある。
だから私の肌はもっとよくなっていく。」

といった動機に変えました。
 

全ての習慣の動機を

事細かに見直していきました。

自分がうれしくなる、心地よくなる動機が
思い浮かばない
本当にやりたくないなと感じたことは
やめていきました。


これは脳の報酬系を動かすことにもなります。
(褒められたリ、心地いい時に動く綿状体という部位)

報酬系が動くと、身体環境は
セロトニン、ドーパミン、オキシトシン
といった精神の安定や幸せを感じて、

美容面では肌代謝を良くしたリ、
たるまない筋肉の抗重力筋を増幅させたり
副交感神経のスイッチにもなるので

血流が上がり、消化器系の動きも活発になり
自律神経のバランス整ってくる
という身体環境が作れます。

老化の速度は脳の報酬系がどれだけ動いているか
がカギになります。

無理やりポオジティブに考えよう
ではないですよ。

自分が心地よく、
美しく健康な状態で作るために、

自分のために戦略的に淡々と
報酬系を動かして、

最大限にいい身体環境を作ってあげるための
セルフケアとして行っていきます。

私の体温が上がったのは、
今まで、得てきた知識や情報は
自分を縛ったり、自分に義務を課したり、

自分を正しい間違っているで
ジャッジしたりするものではなく、

自分を安心させたり
自分をよりよくさせたりするものとして
使うようになってからです。

情報は自分に義務やジャッジを課すものではなく、
自分が気持ちよく、よりよくなるものとして
使っていくことで

脳の報酬系が活発に動いて
自律神経のバランスや消化器の動きがよくなり、
筋肉がつきやすくなり、
サプリメントでは摂れない、若返りホルモンが分泌されます。

情報をどう使うかで、身体環境も
自律神経のバランスも、代謝も
内臓の状態も体温も変化します。

それは自分で今すぐ出来ます。


自分で自分の報酬系を動かして
健康もキレイも作っていきましょうniko

今回も最後までお付き合い頂きまして
ありがとうございましたぺこり

 

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藤田千春(^-^)

 

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    2017-09-14 17:47:29

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コメント

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2 ■Re:初コメント

>kaorunさん

いつもご覧頂いてありがとうございます。

石鹸のご愛用もうれしいです(^^)
ありがとうございます。

追加は出来ますよ(^^)

お名前を教えて頂ければ始めのご注文とまとめられますので、お問合せのフォームからか
info@cspring-official.com
に、ご連絡を頂ければと思います。

ありがとうございます(^^)

1 ■初コメント

こんにちは!
いつもブログを読むたびに勉強なります。
顔にばかり目が行ってしまいますが、体の中が大事なんだって。

石鹸を購入して使ってみましたが、すっごくいいです。
ビックリです!!!
9月分で予約を1個したのですが、もう一つ追加したいのでが…。
もう一つ購入ボタンをクリックすると送料が別々になってしまいますか?

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