2017-08-24 17:43:01

目のくぼみのセルフケア=肌の水分量も上がる

テーマ:目のくぼみのセルフケア
✿コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ✿

大変お待たせいたしましたぺこり

 

潤肌石鹸、入荷致しました。

 

ご注文分から順次発送中です。

 

毎回、お待たせをしてしまっておりますが、

 

3年以上、25種類以上のハーブを漬け込んで

抽出した成分を、生きたまましっかり成分を閉じ込める

特別な製法で

 

コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。

 

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毛穴が小さくなる、くすみがなくなる、

吸い付くようなしっとり感が出てくる

というお声を頂おております。

 

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大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで

完売させて頂いておりまして、

入荷して2日ほどで完売をさせて頂いております。

 

ご予約頂けましたら、確実に在庫を確保させて頂けますスマイル

今ご予約頂くと入荷次第、すぐの発送が出来ます。

 

ご要望の方は、こちらからお申し込みください♥akn♥

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このブログにご訪問頂きありがとうございますぺこり

 

このブログでは

「自分のキレイを

最大限に引き出して保つセルフケア」

をお伝えしています。

 

自分のキレイを自分で創り続ける

 

スキンケアなどの外的なケア、

身体の中からのインナーケア、

内分泌や自律神経を司る脳の動かし方

 

など、

根本的なセルフケアの方法をお話ししています。

 

セルフケアの効果を上げて、きれいを創るのは、

スキンケアなどの方法の前に、土台が必要です。

 

それがあって、内分泌や細胞レベルで

キレイが生まれてきますので、

初めての方は、以下の記事からご覧頂ければと思います。

 

何をやっても効果が出ない本当の原因

https://ameblo.jp/cspring/entry-12284878107.html

 

老化の速度はここで変えられる 老けない土台の作り方

http://ameblo.jp/cspring/entry-12290948705.html

 

 

こんばんは、藤田千春ですニコニコ

 

ご覧頂いてありがとうございますぺこり

 

前回のお話はこちらからご覧ください↓

なりたい自分を作って若返りホルモンを分泌する6つのステップ

https://ameblo.jp/cspring/entry-12302382254.html

 

先日、コメントに

「目の窪みで悩んでいて

何か良いセルフケアはありますか?」

 

といったご相談を頂きました。

カウンセリングの時も目の窪み

についてご相談を頂くことがあります。

 

目の窪みは肌の乾燥や

自律神経、血流

とも関わっていることなので、

記事にしてみようと思いますしあわせ

 

まず、目の窪みが気になった時に

意識したいのは

 

自分がどんな水分摂取をしているか

を見直すことだと思います。

 

というのは

疲労によって一時的に

目が窪むという事もありますが、

 

身体の水分不足や脱水でも目は窪むからです。

 

身体の水分量は新生児の頃は75%

幼児から子供の頃は70%

成人になると60~65%

老人は50~55%

 

と徐々に減っていきますが、

 

成人になって、

身体の水分が減ることで

目の窪みが目立つようになります。

 

箱根駅伝やマラソンを思い出すと

わかりやすいかと思いますが

 

同じランナーでも、

走り終えた直後と普段とでは

目のくぼみ方が違います。

 

走り終えた直後のランナーは

身体が比較的、脱水状態なので

普段より目がくぼんでいます。

 

普段の生活では、

脱水状態にならないように思いますが

身体の水分不足は割と簡単に起こります。

 

例えば

私が以前そうでしたが

 

私は、とても緑茶の美味しい

静岡市に住んでいまして

緑茶が大好きでしたので

 

20代の頃、緑茶のみを水分として

ガブガブ飲んでいましたが

 

肌の乾燥と

目の窪みがありました。

 

それというのは緑茶は

カフェインですので、

利尿作用が強く、

 

身体に残しておきたい水分も

一緒に出してしまうので、

脱水しやすくなるからです。

 

なので、

水分で緑茶、紅茶、ウーロン茶、コーヒー

ほうじ茶、ココア、コーラ

 

といったカフェインを含有するものを

水分として多くとる事は

脱水に繋がります。

 

(よくないという事ではなく

加減が必要という事です。

コーラは砂糖の量もすごいのでお勧めはしませんが)

 

目の窪みが、目に見えてわかるのは

身体の水分がたったの5%

失われただけで起こります。

 

たったの5%といっても

熱中症の状態も脱水が5%から

で起こります。

 

喉が渇いたなと自覚している時は

すでに1%は脱水しています。

 

人は、特に激しい運動をしなくても、

尿や呼吸、皮膚から、

2~3リットルの水分を放出しています。

 

肌の水分も化粧水ではなく

身体の中からの水分からしか

湧き上がってきません。

 

化粧水は肌の極表面のキメを整えるのみで

肌の水分量とは無関係です。

 

スキンケアでは出来ない保湿は

体内の水分を補ってあげる事でもあります。

 

なので、目の窪みが気になる場合は

今摂っている水分を見直すことからです。

 

水をがぶがぶ飲めばいいという事ではなく

どんな水分をどのタイミングで飲むのか

も大事です。

 

目のくぼみが気になるときは

 

カフェインがないも

ハーブティーや浄水した水を、

空腹時にこまめに飲む。

 

※この飲むタイミングもとても大事です。

 

食後や食事中にがぶがぶ水を摂るのは

胃液が薄くなるので消化に負荷を掛けます。

 

消化は身体が一番エネルギーを使う仕事ですので

ここの負荷をかけると、

とても身体は疲れます。

 

疲れるとまぶたの窪みは出やすくなりますし

酵素の無駄遣いをするので

老化の速度が速まります。

 

胃腸の不調はほうれい線とたるみにも繋がります。

 

また、飲む量も

がぶがぶ飲めばいいという事ではなく

 

腎機能が弱い場合はやみくもに水分を摂っても

むくみや水毒になってしまうこともあるので、

 

摂る水分の目安は

 

自分の体重÷30~50

 

くらいを目安にしています。

 

私の場合はパソコンに向かっていることが多いので

脱水しやすいので

上記の計算よりも少し多めに摂りますが

 

パソコンやスマホをなど使う時間が長い場合は

脱水しやすいので

少し多めに摂るのがいいと思います。

 

そして、パソコン、スマホ、テレビ

を見る時間が多い場合は

 

目周りの筋肉がこわばっているので

寝る前に目を温める事

もおすすめです。

 

また眼を温めるだけで

自律神経が交感神経(闘争逃走の神経)から

副交感神経(リラックスの神経)にスイッチします。

 

眠りの質も目の窪みに影響があります。

これが下まぶたも影響します。)

 

私は通年これ使ってます。

 

 

うちは電子レンジを料理で使う事はないのですが

これを温める用に電子レンジ使ってます。

 

※目を温めるのは、寝る前です。

 

目を温めると血管が収縮を始めるので、

その状態で、パソコン画面やスマホを見ると

目が余計疲れるので、

 

目を温めてすぐに

パソコンやスマホは見ない方が良いです。

 

と同時に寝る前最低1時間は

スマホ、パソコン、テレビを見ない事

も意識します。

 

スマホを寝室に持ち込んで

寝ながら見るとかもう、

自律神経がたがたになります。

 

交感神経優位(闘争逃走の神経)

になったまま寝るので、

 

細胞が修復されなくなりますし、

内臓に血がいかなくなるので

消化器が衰えて、

たるみやほうれい線がでやすくなります。

 

眠りの質をよくするだけで

予防と改善できることってたくさんあります。

 

詳しくはこちらから↓

https://ameblo.jp/cspring/entry-11931418357.html

 

携帯目覚ましもね

ほんとにお勧めしません。

 

慢性的に眠りに質が良くない場合

目周りは、くぼみやクマ、たるみが

出やすくなります。

 

また、

 

近視や老眼があって

目をよく使っている場合、

 

額や頭皮のこわばりで

まぶたのくぼみや下がりが出やすくなります。

 

頭皮をほぐしてあげることや

額をほぐしてあげる事も目の窪みの改善になります。

 

こすらないで点圧をかけていくように行うと

肌に負担がかかりません。

 

文面ですと説明が難しいので、

 

私がやっているものに近い

簡単で効果的なエクササイズが

動画でありましたので載せますね。

 

https://www.youtube.com/watch?v=2QjJGeZpUBY

 

これらが目の窪みのセルフケアになります。

同時に肌の水分量も上がってくるケアですniko

 

眠りの質を変えるのは

老化の速度を変えることにもなります。

 

私も記事にしていて再認識させて頂いたので

意識していこうと思いました。

ありがとうございますニコちゃん

 

記事にしてほしいおことがありましたら

コメントを頂ければ、お答えできるものは

記事にしていこうと思います♥akn♥

 

明日から藤田家は恒例の家族旅行に行くので、今から

息子と二人ワクワクしております。私の遅い夏休みですniko

 

今回も最後までお付き合い頂きまして

ありがとうございます♥akn♥

 

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ご自由にお使いくださいスマイル

 

藤田千春(^-^)

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コメント

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8 ■Re:無題

>kanaさんさん

石鹸のご購入を希望して頂いてありがとうございます。

状況がわからないのことと、
コメント欄ですと対応が難しいので、

info@cspring-official.com
まで、石鹸のご希望数やお名前
お届け先、お電話番号など送って頂ければ
こちらでご予約の登録をさせていただく事は可能です。

ありがとうございました。

7 ■無題

初めまして。

洗顔を購入したいのですが入力画面で入力しましたが何故かできませんでした。
他に購入方法はございますか?

6 ■Re:無題

>ちーちゃんさん

いつもご覧頂いてありがとうございます。

眉間のシワや下まぶたのたるみなどのセルフケア、また記事に出来たらと思います。
少々お待ちくださいね(^^)

5 ■無題

おはようございます^_^ ブログの記事が参考になるものばかりで感激しています! 私は30代なのですが、20代から下まぶたのクマとたるみが酷く、メガネを外すことが出来ません(-.-;)眉間のシワも。真顔でいると、不機嫌に見られたり、疲れてる?なんて聞かれます泣 自力で下まぶたのたるみをなんとかするのが夢です‼︎

4 ■Re:ありがとうございます。

>anpan888さん

記事が何かのお役に立つようでしたら、うれしいです(^^)/

目の窪みは時々、ご相談を頂いましたし、
私も悩んでいたことがあったので、コメントを頂いたことで記事にするきっかけを頂きました(^^)

こちらこそ、ありがとうございます!(^^)!

3 ■ありがとうございます。

目のくぼみについて書いていただきありがとうございます‼️
なるほどなるほどっと読ませていただきました。
確かに私喉が渇いてると読みながら感じました。
私も静岡で、お茶大好きです。
食後にお茶飲んでました。
水分の摂りかた考えて行こうと思います。
また目も悪いので、おでこや頭皮マッサージに、目を温めることもしてきたいと思います。
ありがとうございます。
本当に嬉しいです。

2 ■Re:やってみます!

>Olieveさん

疲労や自律神経とも関係がありますが、
水分不足は大きな原因の一つです。

セルフケア是非是非!(^^)!

1 ■やってみます!

目のくぼみが
水分不足も 原因、というのを
初めて知りました。

目の運動?もやってみます。
とても 参考になりました。
ありがとうございます!

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