2011.10.12～大阪城外周

日曜日の疲労がまだ残ってます

太モモの裏側、パンパンです。
回復力が・・・

年のせいか・・・(^^;

悲し



☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　曇り→晴れ

距離　約14キロ

時間　74分

月間トータル　約105キロ（6回目）

筋肉痛・2011.10.10～大阪城外周

さすがに、昨日の疲労が、かなり残ってます。

ほぐす目的もあって　走りに出ました。

やっぱり、ペース全然あがりませんでした


☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×2コース

天気　晴れ

距離　約10キロ

時間　62分

月間トータル　約91キロ（5回目）

2011.10.09～大阪城外周

フルの練習をと、久しぶりの大阪城10周。めちゃめちゃ足にきました

腰痛もちょっと出てきたし・・・

本番、大丈夫か？


☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×10コース

天気　晴れ

距離　約39キロ

時間　3時間46分

月間トータル　約81キロ（4回目）

2011.10.07～大阪城外周

じわじわと、本番が、近づいてきた。
後、約３週間　故障や、アクシデントが、無いように練習、調整をせんと・・・

気負い過ぎずに頑張ります


☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　晴れ

距離　約14キロ

時間　72分

月間トータル　約42キロ（3回目）

ニューシューズ・2011.10.05～大阪城外周

今、履いているものが大分傷んできてるので、大阪マラソンにむけて、新しいランニングシューズを　買いました。

安いお買い得品探してたんですが、
40%offで �6990-　結構しました。


☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　曇り

距離　約14キロ

時間　71分

月間トータル　約28キロ（2回目）