2011.11.05～大阪城外周

今朝のジョグ中に、サンクチュアリーの赤松くんに会いました。

彼は、今月　フルマラソンを走るそうです、頑張ってやぁ～

ところで、明日11月6日に淀川市民マラソンが開催されます。
去年、自分が初めてフルマラソンに挑戦した大会です。
あっという間に1年が過ぎた気がしますが、今年の淀川に　当社のお客様で　北新地で割烹を営まれているMさんが　初ハーフに挑戦されます、是非、完走目指して頑張ってください

最近、自分の回りでも走られてる方、本当に多いです。

負けずに、頑張ります(^^)v


☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　曇り

距離　約14キロ

時間　76分

月間トータル　約38キロ（3回目）

2011.11.03～大阪城外周

大分、疲れもとれてきたので普通に走ってみたら、やっぱりまだ足にきてました

でも、イイカンジです


☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　晴れ

距離　約14キロ

時間　75分

月間トータル　約24キロ（2回目）

工事完了！

今月の半ばから着工の　飲食店の新装工事が、完了しました。


工事は今日で終わりですが、これからは、11月9日のオープンにむけて、オーナー様が、忙しくなります。
頑張ってください



スペイン・バル　「coco Nano　ワイン&焼酎」
所在地 : 大阪市北区天神橋2丁目4-3

2011.11,01～大阪城外周

さすがに、今日も筋肉痛

ゆっくり　ほぐすつもりで走って来ました。

階段の下り、めっちゃ辛かった



☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×2コース

天気　晴れ

距離　約10キロ

時間　60分

月間トータル　約10キロ（1回目）

大阪マラソン本番！

無事、完走
サブ4は、無理やったけど、自分の時計でネット4時間17分。

去年の淀川より約30分ほど縮めれました。
けど、疲れたぁ～

今、シャワーしてビール中