肉離れに対する基礎知識・予防方法はこちらをご覧下さい
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図１ 貼り付け開始肢位（図のように前かがみになり、膝は伸ばす）
テープの長さ：坐骨結節より膝窩（膝の裏）までのものを用意する
図２ 坐骨結節
図３ 坐骨結節からテープを貼る方向
図４ 坐骨結節に貼り付け始め、皮膚を上方に引っ張りながらテープは伸張しない
図５ 完成図（今回は内側・外側共のハムストリングスに見本のため貼り付け。痛みの部位がどちらかに限局されていればそちら側のみに貼り付ければ問題ありません）
これで完成です！！
あくまでも応急処置や復帰途中の対処方法であり、痛みがある場合などは無理をせずに病院などの医療機関を受診する事をおすすめします。
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