腰痛の原因となる筋・筋膜性腰痛のセルフチェックポイント

①脊柱からハムストリングスの柔軟性低下

　　　　

　チェックポイント：指先から床までの距離

②大腿四頭筋の柔軟性低下

　　　　

チェックポイント：踵と殿部の距離

③姿勢

　　　　

④片脚立ちの安定性

当団体ＨＰ

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予防方法