アラサー ➡️ 48kg (^-^)
アラフォー ➡️ 55kg (・・;)
アラフィフ ➡️ 65kg ┐('～`;)┌
2023年 半年間のダイエット結果
65.4kg ➡️ 63.0kg (－2.4kg)
2024年は55kg達成を目標に頑張ります
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6/12体重 64.8kg (開始63.0kgから+1.8kg)
朝
昼 そばミニ
夜豚肉野菜巻き 大根鶏煮 白米 もずくスープ
お酒 4杯
運動 なし【活動代謝量 1570 kcal】
摂取カロリー 2332 kcal