アラサー ➡️ 48kg (^-^)
アラフォー ➡️ 55kg (・・;)
アラフィフ ➡️ 65kg ┐('～`;)┌
2023年 半年間のダイエット結果
65.4kg ➡️ 63.0kg (－2.4kg)
2024年は55kg達成を目標に頑張ります
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5/26体重 64.5kg (開始63.0kgから+1.5kg)
体脂肪 36％
朝じゃがいも
昼醤油ラーメン
夜鶏大根煮 鮭 きゅうり ホルモンキャベツ炒め
ネギがハートの形
お酒 4杯
運動 ウォーキング6㎞【活動代謝量 1570 kcal】
摂取カロリー 2107 kcal