身長160㎝
アラサー ➡️ 48kg (^-^)
アラフォー ➡️ 55kg (・・;)
アラフィフ ➡️ 65kg ┐('～`;)┌
2023年 半年間のダイエット結果
65.4kg ➡️ 63.0kg (－2.4kg)
2024年は55kg達成を目標に頑張ります
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4/19体重 63.8kg (開始63.0kgから+0.8kg)
体脂肪 36％
朝うどん少々
昼ミックスサンド ワンタンスープ
夜家族用のナポリタン味見
私はチリトマトがどうしても食べたかったのでパスタは食べず。。。
ベーコンとチーズを追加して味わいました
お酒 4杯
運動 なし【活動代謝量 1570 kcal】
摂取カロリー 1806 kcal