身長160㎝
アラサー ➡️ 48kg (^-^)
アラフォー ➡️ 55kg (・・;)
アラフィフ ➡️ 65kg ┐('～`;)┌
2023年 半年間のダイエット結果
65.4kg ➡️ 63.0kg (－2.4kg)
2024年は55kg達成を目標に頑張ります
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3/14体重 63.5kg (開始63.0kgから+0.5kg)
体脂肪 36％
朝雑穀米 春菊のお吸い物 納豆 ベーコン
(更に暴飲暴食が加速し始めた日！！)
昼ナンピザ 肉じゃが 鶏ハム 芋
夜辛ラーメンチーズ入り
お酒 4杯
運動 なし【活動代謝量 1570 kcal】
摂取カロリー 2356 kcal
消費カロリー 209 kcal