身長160㎝
アラサー ➡️ 48kg (^-^)
アラフォー ➡️ 55kg (・・;)
アラフィフ ➡️ 65kg ┐('～`;)┌
2023年 半年間のダイエット結果
65.4kg ➡️ 63.0kg (－2.4kg)
2024年は55kg達成を目標に頑張ります
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2/ 17体重 61.8kg (開始63.0kgから-1.2kg)
体脂肪 35％
朝 + 
昼白米 野菜スープ 納豆 サラダ たくあん
夜チキンカレー かきたま汁
間食 あたりめ ココア
お酒4日ぶりにたくさん飲んだ
運動コアリズム20分
【活動代謝量 1570 kcal】
摂取カロリー 1514 kcal
消費カロリー 56 kcal