身長160㎝
アラサー ➡️ 48kg (^-^)
アラフォー ➡️ 55kg (・・;)
アラフィフ ➡️ 65kg ┐('～`;)┌
2023年 半年間のダイエット結果
65.4kg ➡️ 63.0kg (－2.4kg)
2024年は55kg達成を目標に頑張ります
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
2/ 8体重 62.1kg (開始63.0kgから-0.9kg)
体脂肪 35％
朝納豆ご飯
昼白米 ふりかけ カルビスープ
夜クリームパスタ サラダ チンゲン菜豚肉オイスター炒め
【活動代謝量 1570kcal】
摂取カロリー 1931 kcal
消費カロリー 293 kcal