身長160㎝
アラサー ➡️ 48kg (^-^)
アラフォー ➡️ 55kg (・・;)
アラフィフ ➡️ 65kg ┐('～`;)┌
2023年 半年間のダイエット結果
65.4kg ➡️ 63.0kg (－2.4kg)
2024年は55kg達成を目標に頑張ります
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1/ 23体重 62.8kg(開始63.0kgから-0.2kg)
体脂肪 36％
朝目玉焼き
昼鮭おにぎり
夜王将の豚辛ラーメン、酢豚、餃子
【活動代謝量 1570kcal】
摂取カロリー 1814 kcal
消費カロリー 392 kcal