身長160㎝
アラサー ➡️ 48kg (^-^)
アラフォー ➡️ 55kg (・・;)
アラフィフ ➡️ 65kg ┐('～`;)┌
2023年 半年間のダイエット結果
65.4kg ➡️ 63.0kg (－2.4kg)
2024年は55kg達成を目標に頑張ります
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1/ 9体重 62.6kg(開始63.0kgから-0.4kg)
体脂肪 36％
朝えのきのみそ汁
昼白米 だし巻き わかめスープ
夜オムライス少し キムチスープ
お酒 3杯【活動代謝量 1570kcal】
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 263 kcal