人それぞれ
そして誰しもがなにかを
継続できるようになりたい
思いってある気がするんですが
やる気はある。
なのにできない。
だし、そんな自分に焦る...！
みたいなことってないですか？
特別な意思を持つことなく、定期的に繰り返す行動のこと
↑
これが習慣化の定義
だからそもそも
「〇〇しないと！」というのはさ？
□習慣にならない
□自分で難しくしちゃってる
てことは逆を言えば、
そこに我慢やがんばりが1％も
含まれていない行動にできれば
習慣化しやすい、ってことでもあります。
だからもし
なにか習慣化をしたいなら
はじめの一歩はなるべく
ハードルの低いものにすること
たとえば
体に悪い（痩せたい）から
スナック菓子今日からやめよう！
とかすると、
むしろいつもよりも食べたい……
とかあるじゃないですか。
だから
いきなり断つ！じゃなくて
一袋→半分にしとこう、とか
食べる分だけ取り出そ、とか
それがコツ✨
そして
1回や2回くらいサボっても
また翌日から取り返せるってことは
研究でもわかっていることなので...
はじめから
カンペキなんて目指さないこと✨
我慢やがんばりがないと
続かないものは無理して
続けようとしなくていいし
続けられなくても
そこまで問題がないようなら
習慣にする必要ないのかもしれないし
なんて
こんなことを書いていますが
オブラートとか空気読むとか
知らんぷりなこの拙ブログは
エネルギー論だけ
潜在意識のことだけ
精神世界のことだけ
しあわせに生きることだけ でなく
あくまでも
目に見える世界が豊かになり
「”わたし基準”の人生を楽しむ」
をスタンダードにする習慣を
提案しているブログです。
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