野:.田ヨーコです。
初めましての方は、こちら。
＊＊＊
どうしても
こうなったらどうしよう
ああなったらどうしよう
という、
不安とか
心配とか
緊張とか
を拭えないときには
その思いを
消そう、とするんじゃなくて
メモしてみて＾＾
”心配事はほとんど起きない”
そうは聞いても
不安になるのは
実際には起きていない
実感がないから
じゃあ、どうして
実感がないのか？というと
不安に思ったことが
実際には起きないので
不安に思ったことを
忘れてしまうから。笑
不安に思う
↓
不安に思うことを
忘れる
↓
また新しい不安が
襲ってくる
↓
また実際に起きない
から、忘れる
これが、
「いつも不安」な状態
から抜け出せない実態。笑
というわけで、
心配事は実際に起きない
を実感するために、記録を取ろう♪
メモしたら
一週間後でも
一か月後でもいいから
（あまり期間をおくと忘れるから注意ね。笑）
心配事は起きたか？
それとも起きなかったか？
これを実践するだけで
心配事はそんなに実現しない
を客観的に実感できると思うよん。
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