うつ病患者が休職から社会復帰するまで

現在休職中のパートナーの事。

最近、本人が復職について考えるようになってきました…しかし、本人はどうしたらいいのか全く分からない状態。

そこで、私が復職計画を作りました。

あまり詳細は書けないですがこんな感じ

・デイケアやリワークに通う

・場合によっては障害者手帳を取得する

・私同様、支援機関に間に入ってもらう

・傷病手当支給満了日までの中長期的な計画で進めていく

といった内容です。

この計画についてはパートナーの主治医もおおむね賛成。

しかし、本人が規則正しい生活が出来ている事、短時間の仕事なら出来るようになった事などを考えるとデイケアでは物足りないのでは？と言われた。

デイケアは「規則正しい生活習慣」を身につけるために通うものなので、病院のも公的な機関の物でもどちらかと言うと症状や障害の重い人寄りになっているそうだ。

という事でデイケア飛ばしてリワークに通ってみては？と言われたのですが、今通っている病院ではリワークはやっていない。

調べたところ障害者職業センターでリワーク支援を行っている事が判明しました（この前説明会にに行って知った）。

しかも、デイケアと違って無料で通えるらしい。

本人も意欲的であること、主治医が言うには比較的症状が安定しているので大丈夫だろう…とのことでした。

うつ病は再発しやすい病気なので、焦らずに行きたいと思っています。

雑穀ご飯で頭がスッキリ？

病院の先生の勧めで雑穀ご飯を始めてからずっと食べ続けていますが、前よりもさらに頭がスッキリしてきた感じがします。

不注意は完全になくなったわけではないけど、今の職種に移ってからも取り返しのつかないようなミスは起こしていないし、周囲の人の私に対する評価も「特に問題を感じない」と支援機関の人から聞きました。

それに雑穀ご飯は豆入りだと噛む回数も増えるみたいでお茶碗１杯でも腹持ちが良くなるみたいでご飯を食べる量が少し減りました…前は、茶碗２杯食べないと足りなかった。

雑穀の前は麦飯を食べていたのですが、食感が単調で飽きてしまったのだ。

あと、見た目が少し茶色になってしまうのが…あまりよろしくない。

今食べている雑穀ご飯も色が付くけど、うちで食べているのは小豆が入っているのでほんのり赤くなる。

腹持ちの良さはパートナーにも好評です。

「なんだか頭がぼんやりするなぁ…」と感じている方、雑穀ご飯お勧めです。

薬と違って副作用も無いのがいいかな？と思います。

余談ですが、塩かけて食べると美味しいです…でも、塩分の過剰摂取になるのでほどほどにしています。

薬を追加してから約３ヶ月が経ちますが…最近、またあの「嫌な感じ」に襲われることを自覚してきた。

それはあの副作用かもしれない、というかおそらくそれしか考えられない。

夜になると症状が出てくることが多いのだ、リスパダールを飲んでいる時も夜から症状が出てくる事が多かった。

私の場合…薬を飲みはじめの頃はさほど副作用が出にくい事が多く飲み続けているうちに副作用が出てくることが多いというのがよくあるパターンなのだ。

今回もそうかもしれない。

今のところ朝や昼間は大丈夫だけど、夜９時過ぎぐらいになると無意識のうちに体が揺れたりムズムズしてくるのだ、これがまた気持ち悪い。

次回おばぁちゃんに会った時に相談してみよう、おそらく薬は中止になるかもしれない。