来週から６年前に担当してもらったカウンセリングの先生にまた診てもらえることにはなったんだけど…なにせ最後に会ったのは６年前、先生の名前は覚えているけど顔は全く覚えていない。
そして６年という開きすぎた期間をどうやって埋めていけばいいのか？どんな顔をして先生に会えばいいのか？と考えただけで、発作的に緊張が襲ってきた。
私は人一倍対人緊張が強いので、初対面の人とかものすごい緊張する。
そういえばこの先生は６年前に初めて会ったときも「いきなり２人で会うのは怖い」という理由で、前の先生に立ち会ってもらって「三者面談」という異例の措置を取ってもらったんだった…この時の先生は３年間付き合いがあったこと、私の性格や特性をかなり把握していたから実現したことで、今の主治医に同じことお願いしても絶対に無理だろうな。
前の先生とのことや最後に会った６年前から現在までのこと、今抱えている問題など…ほぼすべてを数十枚のレポートにまとめて、今の心境をつづった先生への手紙も一緒に渡しているのだけど今改めて振り返るとなんか、ものすごい事を書いたような気がしてそれがさらに６年ぶりの再会に対して緊張を拍車をかける。
最近、頻繁におこる発作的な緊張はなぜか抗不安薬が効きにくいみたいでこういう時に薬を飲んでもあまり意味がない…月曜に教えてもらった「突発的な感情の高ぶり・ブレのやり過ごし方」を早速実践してみた。
「今の気持ちは通り雨みたいなもの、すぐにおさまる」と自分自身に言い聞かせながら、気を紛らわすためにyoutubeで動画を見たりして、この気持ちが静まるのを待った。
そうすると、少しだけ高まっていた緊張がおさまってきたような感じがした。
いつもだったら、ものすごくイライラしたり緊張した時はすぐに薬を飲んだりしていたのだけど（そんなに強い薬では無いのでピーク時にはたまに効かないこともある）、それをせずにいつものように寝る前にいつものように薬を飲んだ。
昨日の眠気がひどかったこと、アドバイス通り「朝９時くらいまでには起きる」を実践するために睡眠薬は半分に割って飲んでみたところ、意外とすんなり眠れましたが…最初に書いたことを強く思いすぎていたせいか？明け方～起き抜けにかけて夢に出てきてしまいました。
それでも、目覚めが悪いとか、眠りの質が悪かったとかはないです…朝もすっきり起きられました。
今日は一日雨が降ってますが、午後から自助グループのミーティングに行ってきます。
今日は何を話そうか？今から考えておかなければ。
