こんにちは。

カウンセリングスペース「オリーブ」の中野好子です。

 

 

「この人、合わないかも」と思うと、心のシャッターをガラガラと閉めてしまう。
そんな自分に、もどかしさを感じることはありませんか。

 

 

カウンセリングの中でも、「すぐ壁を作ってしまうんです」と話される方は多くいます。

 


静かに距離を取って、そっとフェードアウトしてしまう。

本当はそんな自分を変えたいのに、どうしても同じことを繰り返してしまう。
 

 

このタイプの方が求めているのは、「絶対に裏切らない人」。

 


自分と気が合って、価値観が似ていて、ちゃんとわかってくれて、優しくて親身な人。

 


そう思える相手に出会って、やっと安心して心を開けるんです。

 


とても慎重で、繊細で、怖がりな人。
だからこそ、関係が長く続きにくいこともあります。

 


でも、孤独が好きなわけではありません。
むしろ「受け入れられたい」「わかってほしい」と強く願っているんです。

 

 

人は自分を守るために、「この人は安全か危険か」を瞬時に判断します。

 


いわゆる“第一印象”というやつですね。

 


でも、この第一印象って、意外と当たらないこともあります。

 


最初は苦手だと思っていた人が、気づけば長年の友人や大切な存在になっていた、なんてこともありますよね。

 

 

本当の分かれ道は、第一印象ではなく、相手に“違和感”を感じたときにどう受け止めるか。

 


その瞬間、私たちの心の中ではいろんなことが起きています。

 

 

たとえば、最初の苦手意識を裏づける情報ばかりを集めてしまう。

 


あるいは、理想の相手像をつくっていたからこそ、その理想と違う一面を見て「裏切られた」と感じる。

 


どちらのパターンも、背景には“白黒思考”があります。

 

 

白黒思考とは、「良い・悪い」「好き・嫌い」「安全・危険」といった二択で物事を判断する考え方。

 


実は、子どものころに自然と身につく思考なんです。
小さな頃、親や先生から「これはダメ」「これは良い」と教わりますよね。

 


その繰り返しで、世界を理解しやすくしていった。

 


でも大人になってもそのままだと、グレーの状態――つまり「まだ決められない」状態がとても苦しくなるんです。

 

 

脳は、白か黒かを決めてしまった方が楽だから。
「この人は合う」「この人はダメ」と決めておくと、もう考えなくてすみます。

 


でもその裏で、関係を深めるチャンスを手放してしまっていることもあるんです。

 

 

さらに、この白黒思考を支えているのが「思い込み」と「先入観」。

 


人の一言や、ちょっとした態度だけで「この人はこういう人に違いない」と決めつけてしまう。

 


過去の記憶とつなげて、「あのときの嫌な人と似てる」と思ってしまう。

 


その瞬間、心のシャッターが音を立てて閉じてしまう。
そして、もう無理…となってしまうんですね。

 

 

でも本当は、その「もう無理」と思う前にできることがあります。

 


それは、いったん答えを出さずに“保留にしておく”こと。

 

 

たとえば、気になる言葉や態度があっても、
「今は判断しないでおこう」と意識してみる。
こだわりそうになったら、自分の呼吸や目の前の小さな作業に意識を戻す。

 


それが、グレーの状態を保つ練習になります。

 

 

「そんなの無理」「やってもできない」と思ったなら、
それこそが“すぐに答えを出したい白黒思考”のあらわれかもしれません。

 

 

変わりたいと思うなら、焦らなくて大丈夫。

 


習慣は、頭で理解するよりも、体で少しずつ覚えていくもの。

 


できない時期があるのは、変化の途中なんです。

 

 

グレーのままを抱えられるようになると、人との関係も、心の中も、少しずつやわらかくなっていきます。

 


焦らず、少しずつ。
生きやすい方向に、歩いていきましょう!

 

 

 

ご予約・お問い合わせはこちらから》》

 

当ルームのお支払い方法(現金、クレジット、ID)の他に、PayPayも可能になりました。

**********************************************************


対面カウンセリングが無理な方には、
オンライン(電話、zoom)もやっています。
どんどん気軽にご利用くださいね。

 

 

心に少し余白がほしいとき、自分を見つめ直したいときに読んでいただける
メルマガを無料で配信しています。

日々の中でふと立ち止まりたくなるような心のヒントをお届けしています。

カウンセリングまではちょっと…という方も、まずは気軽に読んでみてください。
ご登録いただいた方には、過去の人気記事もご覧いただけます。

*疲れたこころを癒す心(しん)習慣*

▶︎ 登録はこちらから
 

 

 

 

 

【中野好子の著書】

 

「どうしてわかってくれないの」
「なんでいつもこうなるの?」
「私って、なんでダメな人間なんだろう…」

 

そんなふうに、心の中でつぶやいてしまうことはありませんか?

 

仕事に家事、育児、恋愛——

一生懸命に毎日を生きているのに、周りの誰にも頑張りをわかってもらえない。


気づけば「どうせ私はひとりぼっち」と、心が沈んでしまう…。

 

でも実は、あなた自身が、自分を否定する言葉で心を重くしているのかもしれません。

 

本書は、そんな自分にやさしく語りかける「32のセルフカウンセリング」を収録した対話集です。


ネガティブな思考や感情に振り回されず、自分の気持ちを整理し、肯定的な言葉で心を軽くする方法を、具体的な対話形式でわかりやすく紹介しています。

 

また、「女性の気持ちがわからない…」と悩む男性にも、心の内側や本音を理解するヒントとして活用いただけます。
パートナーや同僚、部下との関係をよりよくしたい方にもおすすめです。

 

✔ 自己肯定感を高めたい
✔ 自分を責めがちな癖を変えたい
✔ 感情に振り回されずに、自分をいたわりたい

そんなあなたに寄り添う、こころの処方箋のような一冊です。

 

 

心軽くする自分カウンセリング ひとりぼっちで悩んでいる女性に送る32の対話集

電子書籍の購入方法≫≫

 

 

 

ホームページ≫≫

 

カウンセリングメニュー≫≫

 

カウンセリングのご予約・お問い合わせ≫≫

 

 

営業時間: 
10:00~21:00
(当日予約OK)
21:00~23:00
(前日まで要予約)

電話予約 9:00~20:00
TEL 078-753-5213


メールでのご予約 24時間受け付けております

 

 

神戸市垂水区塩屋町1丁目1-12
サンビレッジ塩屋206号室

 

 

 

4つの無料メール配信中

【今すぐチェック あなたに合ったストレス解消法!】New

 4問の質問に答えて、あなたに合ったストレス解消法を見つけましょう!
 ストレスが溜まってきたらこちら今すぐチェック≫≫

 

【ホントに大丈夫? あなたの心のお疲れ度をチェック!】

 8問の質問に答えるだけで、

 今どれくらい心が疲れているかがわかります。

 疲れたなって思ったとき 今すぐチェック≫≫

 

 

【無料メルマガ】

*疲れたこころを癒す心(しん)習慣*

 心がしんどいとき

 なんとなく毎日がつまらなくないとき

 楽しく充実した毎日を送りたいとき

 未来に向けて何かをしたくなったとき

 心の栄養補給としてお読みください。


 登録後、すぐに確認メールが返送されます。

 メールの「下記のリンクにクリック下さい」を

 クリックしていただくと登録完了となります。

 届かない時は迷惑フォルダーをご確認ください。

 PCからのメール配信拒否をされている場合は、

 olive@cs-olive.com からのメールを許可する設定に変更してください。

 

 お申込みは≫≫

 

【無料メール講座】

負の感情が最高の味方になる秘訣

 **************************

  第1回「怒りは本当の気持ちをつかむチャンス」

  第2回「不安が自分の枠を広げる」
  第3回「虚しさは許しへの入り口」
  第4回「罪悪感から信頼を学ぶ」
  第5回「負の感情の苦しみが成長に変わる」
 **************************

 登録後、すぐに確認メールが返送されます。

 メールの「下記のリンクにクリック下さい」を

 クリックしていただくと登録完了となります。

 届かない時は迷惑フォルダーをご確認ください。

 PCからのメール配信拒否をされている場合は、

 olive@cs-olive.com からのメールを許可する設定に変更してください。

 

 お申込み≫≫

 

 

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 自分らしさへ
にほんブログ村