海の前のカウンセリングルーム olive　　　　　心がほっとする読むカウンセリング -10ページ目

怒られるのが怖い…その気持ち、ちゃんと理由があります

こんにちは。

カウンセリングスペース「オリーブ」の中野好子です。

「怒られるのが怖い」
これ、実は私自身も長いこと抱えてきたテーマです。

例えば、仕事でちょっとしたミスをしたとき。

「何か間違ったことをしたかも」と思うとドキドキしてしまって、
相手の表情や声のトーンに過敏になってしまう。

注意された内容が頭に入ってこなくて、
ただ「自分がダメだったんだ」とぐるぐる考えてしまう…。

怒られること自体よりも、「怒られたときの自分の反応」に悩むようになったのは、大人になってからでした。

怒られるとき、人の心の中ではいくつかの段階を経ています。
最初はびっくりして、次に混乱して、最後に「どうしよう」と慌てる…。

冷静に見れば自然なことなんですが、

過去に怒られて傷ついた経験がある人ほど、
その流れがうまく進まなくなってしまうんです。

特に子どもの頃に厳しく叱られたり、

怒られることで自分の存在を否定されたように感じた経験があると、
「怒られる＝愛されない、受け入れてもらえない」と無意識に思い込んでしまうことがあります。

そうなると、ほんの些細な言葉でも、自分を全否定されたように感じてしまって、
自分を責めて、落ち込んで、どんどん苦しくなってしまう。

反対に、子どもの頃から怒られた経験がなかった人、社会に出て初めて怒られる経験をすると、

同じような反応をすることもあります。

でもね、そんなふうに思ってしまうのは「弱いから」じゃなくて、
それだけ心が頑張ってきた証なんです。

思考の癖って、気づくことで少しずつ変えていくことができます。

でも、無理に変えようとする前に、まずは安心できる場所で心を緩めることが大切。

カウンセリングは、そんな心のスペースを取り戻すための場所でもあります。

「私、このままでいいのかな」
「怒られたくないから、やりたいことができない」

そんな気持ちがある方は、よかったらお話に来てみてくださいね。

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対面カウンセリングが無理な方には、
オンライン（電話、zoom）もやっています。
どんどん気軽にご利用くださいね。

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