こんにちは。上土井好子です。
今週は寒くなりましたね。
朝起きるのが辛くなってきました。
「そんなに着ぶくれしてるから、動作が鈍くなるねん」
とありがた~いお言葉をいただきました。
ちょっと身体が重いなってくらいで、
そんなに動きが鈍いと思ってなかったんだけど…
着ぶくれてしまう要因は、
もちろん寒いからなんですが、
「もっと」着こまないと寒いんじゃないかという、
心配性な、不安がどんどん積み重なってくるんです。
そして、いったん着ぶくれると、
ちょっとやそっとで減らせないんですよね。
まだ寒くなるんじゃないかって不安になったり、
ちょっとの寒さに敏感に反応してしまったり。
だから、春も過ぎて相当暖かくならないと、
身軽になる勇気が持てません。
これって、どこか不安の心のメカニズムに似てますよね。
不安が不安を呼んで、
一歩が出なかったり、
過剰に防御したり、
まわりに過敏に反応したり。
だから、余計なものまで自分に取り込んでしまいます。
いわば、心の着ぶくれ状態です。
人とのコミュニケーションが不安で、
鉄壁の扉をいたるところにつけていませんか。
自分の存在価値が不安で、
人からの頼みごとを全部引き受けていませんか。
だれから悪く思われるのが不安で、
人の顔色ばかり見てたくさんのキャラをもっていませんか。
春はもうすぐです。
心の着ぶくれ状態を解消して、
身軽な本来の自分を
カウンセリングで取り戻しましょう。
【上土井好子の著書】
この本を読んだ方が、人ってこんなことで悩んでるのかと思うところもあったし、
これ私のことを書いたのかと思うところもあったとおっしゃっていました。
いろんな人の心の中を見ることで、自分が俯瞰できると思います。
読むだけで心が軽くなり、悩んだときに自分で解決できる力がつきます。
日常よくある事例を通して、具体的にわかりやすく自分との向き合い方をお伝えしています。
心軽くする自分カウンセリング ひとりぼっちで悩んでいる女性に送る32の対話集
悩みをだれかに話した時、こんな体験をしたことはありませんか?
・話を途中で遮られ、言いたいことが最後まで話せなかった。
・相手目線のアドバイスばかりされた。
・「そんなこと言ってないで、前向きに」と話の途中で言われた。
私は大学や様々な機関で心理学やカウンセリングを学び、心理相談を仕事としています。つまり、人の話を聴くプロなのです。
相談者のお話をとことんまで聴きます。
その上で、その悩みに対して多角的にアプローチしていきます。
ご相談内容
うつ病・双極性障害・摂食障害・発達障害
パニック障害・アダルトチルドレン
子育ての悩み・親子関係・夫婦の問題・恋愛の悩み
人間関係の悩み・自信が持てない・不倫の悩み
仕事に行くのが辛い・買い物依存症
感情をコントロールできない
(怒り・不安・気分の落ち込みなど)
自分らしい生き方をしたい・など
営業時間:
10:00~21:00
(当日予約OK)
21:00~23:00
(前日まで要予約)
電話予約 9:00~20:00
TEL 078-753-5213
メールでのご予約 24時間受け付けております
神戸市垂水区塩屋町1丁目1-12
サンビレッジ塩屋206号室
流産・中絶への罪悪感を手放し、穏やかな心を取り戻すカウンセリング(55分)≫≫
流産・中絶の悲しみから立ち直り、前に進むためのカウンセリング(110分)≫≫
3つの無料メール配信中
【ホントに大丈夫? あなたの心のお疲れ度をチェック!】
8問の質問に答えるだけで、
今どれくらい心が疲れているかがわかります。
疲れたなって思ったとき 今すぐチェック≫≫
【無料メルマガ】
*疲れたこころを癒す心(しん)習慣*
心がしんどいとき
なんとなく毎日がつまらなくないとき
楽しく充実した毎日を送りたいとき
未来に向けて何かをしたくなったとき
心の栄養補給としてお読みください。
登録後、すぐに確認メールが返送されます。
メールの「下記のリンクにクリック下さい」を
クリックしていただくと登録完了となります。
届かない時は迷惑フォルダーをご確認ください。
PCからのメール配信拒否をされている場合は、
olive@cs-olive.com からのメールを許可する設定に変更してください。
【無料メール講座】
負の感情が最高の味方になる秘訣
**************************
第1回「怒りは本当の気持ちをつかむチャンス」
第2回「不安が自分の枠を広げる」
第3回「虚しさは許しへの入り口」
第4回「罪悪感から信頼を学ぶ」
第5回「負の感情の苦しみが成長に変わる」
**************************
登録後、すぐに確認メールが返送されます。
メールの「下記のリンクにクリック下さい」を
クリックしていただくと登録完了となります。
届かない時は迷惑フォルダーをご確認ください。
PCからのメール配信拒否をされている場合は、
olive@cs-olive.com からのメールを許可する設定に変更してください。