1/8の東京心理学ワークショップへお越しいただいた皆様ありがとうございました＆お疲れ様でした。
パートナーシップと仕事（ライフワーク）の人生二大テーマを扱いました。
１年のスタートの時期ですから、皆さんにとって、今年一年のいい指針、目標になるように、いい気付きや役立つ情報をお伝えできていれば幸いです。
また、今後も様々な角度から多彩なワークショップを開催していきますので、宜しくお願いします！！
（次回は僕の次回は３月に開催します。２月は竹田のワークショップと原の１ＤＡＹが開催されます！）
＊さて、東京に来てからというもの毎日快晴、ほんと美しい青空が続いています。朝はパンを買いに散歩に出かけるのですが、寒いけれど気持ちいいですねー。つい回り道をして探検してしまいます。大崎の周辺は再開発の真っ最中で、どんどん新しいビルが建ってますし、取り壊し予定の建物もあちこちにあって数年後には様子は一変してしまうんだろうなあ・・・と感じます。その勢いというか、パワーは凄いです。カウンセリングの合間のちょっとした休憩時間にも近くをウロウロしています。この辺は高級住宅街でもあるので、豪邸があちこちに建ってます。それもまたすごいなあー、と尊敬するばかりで、表札が出てたら「誰なんかな？知ってる人とかかな？」なんて観察してます（もちろん、知らない名前ばかりですけど）。＊昨日はセブンイレブンで「ちくわぶ」のおでんを購入。この東京人にはきっとごくごく当たり前の取り合わせが、大阪ではかなり難しいことなので、ちょっと感動。出汁の染み込んだうどん・・・。
＊「こんなとき、どうしたらいいの？」にお答えする心の処方箋シリーズ＊
自分らしさ、というのはありのままの自分の姿です。
服を全部脱ぎ捨てて鏡の前に立ってみてください。
それを美しいと感じようが、醜く見えようが、それが“今の”あなた自身ですよね。
その姿を見たとき、あなたの頭や心はどんな風に動き出すでしょうか？「今ダイエット中だし、もうちょっとしたらキレイになるわ」って言い訳を始めてませんか？「うわー、見たくないよ、こんな腹・・・」と絶句して目を逸らしてしまうでしょうか？「ここは最悪。ほんとなんで出っ張ってんのかしら」とあら探しをしてませんか？「あら、きれいやないの。これなら男達もうっとりやわ」って惚れ惚れしてしまうでしょうか？様々な思いが去来して頭の中を巡ることでしょう。でも、それと同じようなこと、最近起きていませんか？言い訳を繰り返している事・・・目を逸らそうとしている現実・・・あら探しをして欠点ばかり見つけてる・・・あるいはまったく逆に自信を付けたこと。もちろん、まったく同じではないかもしれないけれど、私達が取るパターンは意外に一貫性のあるもの。あなたが自分らしく生きたいと感じたとき、鏡に映る自分に対しても喜びを感じていたいものです。それは自分らしく生きることが喜びをもたらしてくれる（潜在的な）確信であるわけですから。
自分らしさ、というのはありのままの自分の姿です。
服を全部脱ぎ捨てて鏡の前に立ってみてください。
それを美しいと感じようが、醜く見えようが、それが“今の”あなた自身ですよね。
その姿を見たとき、あなたの頭や心はどんな風に動き出すでしょうか？「今ダイエット中だし、もうちょっとしたらキレイになるわ」って言い訳を始めてませんか？「うわー、見たくないよ、こんな腹・・・」と絶句して目を逸らしてしまうでしょうか？「ここは最悪。ほんとなんで出っ張ってんのかしら」とあら探しをしてませんか？「あら、きれいやないの。これなら男達もうっとりやわ」って惚れ惚れしてしまうでしょうか？様々な思いが去来して頭の中を巡ることでしょう。でも、それと同じようなこと、最近起きていませんか？言い訳を繰り返している事・・・目を逸らそうとしている現実・・・あら探しをして欠点ばかり見つけてる・・・あるいはまったく逆に自信を付けたこと。もちろん、まったく同じではないかもしれないけれど、私達が取るパターンは意外に一貫性のあるもの。あなたが自分らしく生きたいと感じたとき、鏡に映る自分に対しても喜びを感じていたいものです。それは自分らしく生きることが喜びをもたらしてくれる（潜在的な）確信であるわけですから。
吹雪の伊丹空港を旅立って一路快晴の東京へ。
途中、欠航が相次いだ中部空港の上を飛んでいるはずなのですが、思ったほど揺れず、ゆったりとした旅でした。
でも、雲の隙間から見える海上は、とても風が強いんだな、と一目で分かるくらい白波が立ってました。
地上は曇りや雪で、上昇中も揺れたりしましたが、雲の上に出てしまえば穏やかな太陽の光に包まれて、雲海の美しさに見惚れるのが飛行機の良いところ。でも、曇ってるとどこを飛んでいるのか分からなくなって、さすがに飽きてくるのが飛行機の悪いところ。で、気が付けば相模湾上空を飛んでいて、東京は近いなあ・・・と思うのです。いつもはスーツ姿のビジネスマンでいっぱいの伊丹－羽田便も今日は家族連れ・・・というか、ん？母親とその子供達ばかりだぞ・・・え？パパはどうした、パパは・・・。そうか・・・きっと４日か５日が仕事始めで一足先にパパは一人で帰京して、妻子はこの連休中に東京へ戻り９日から学校というわけか・・・。うーん。なんとなく（涙）な感じですね。・・・これは投影ですか、あ、そうですか。すいません。しばらく家族一緒に過ごしてたので、久しぶりに一人で旅してて寂しいんですよ。ほんと、後ろも横の、その後ろも、その向こう側も、そんなママ＆キッズでいっぱいでした。子どもの笑い声は平和のシンボルだよね！と明るい日差しにまどろみながら嬉しくなりましたね。今年、東京へは初出張なので神社に寄ってご挨拶してからカウンセリングルームへ。重たいスーツケースをごろごろ引きずりながら京急の駅二つくらい歩いたので、着いた頃にはむしろ汗をかいておりまして、「正月太り解消計画」を無事スタートさせたのでした。帰る頃にはせめて２ｋｇ減くらいが目標・・・。正念場は明日のワークショップの打ち上げか・・・。頑張ってたくさんしゃべってワークショップ・ダイエットも頑張ろうっと！！
途中、欠航が相次いだ中部空港の上を飛んでいるはずなのですが、思ったほど揺れず、ゆったりとした旅でした。
でも、雲の隙間から見える海上は、とても風が強いんだな、と一目で分かるくらい白波が立ってました。
地上は曇りや雪で、上昇中も揺れたりしましたが、雲の上に出てしまえば穏やかな太陽の光に包まれて、雲海の美しさに見惚れるのが飛行機の良いところ。でも、曇ってるとどこを飛んでいるのか分からなくなって、さすがに飽きてくるのが飛行機の悪いところ。で、気が付けば相模湾上空を飛んでいて、東京は近いなあ・・・と思うのです。いつもはスーツ姿のビジネスマンでいっぱいの伊丹－羽田便も今日は家族連れ・・・というか、ん？母親とその子供達ばかりだぞ・・・え？パパはどうした、パパは・・・。そうか・・・きっと４日か５日が仕事始めで一足先にパパは一人で帰京して、妻子はこの連休中に東京へ戻り９日から学校というわけか・・・。うーん。なんとなく（涙）な感じですね。・・・これは投影ですか、あ、そうですか。すいません。しばらく家族一緒に過ごしてたので、久しぶりに一人で旅してて寂しいんですよ。ほんと、後ろも横の、その後ろも、その向こう側も、そんなママ＆キッズでいっぱいでした。子どもの笑い声は平和のシンボルだよね！と明るい日差しにまどろみながら嬉しくなりましたね。今年、東京へは初出張なので神社に寄ってご挨拶してからカウンセリングルームへ。重たいスーツケースをごろごろ引きずりながら京急の駅二つくらい歩いたので、着いた頃にはむしろ汗をかいておりまして、「正月太り解消計画」を無事スタートさせたのでした。帰る頃にはせめて２ｋｇ減くらいが目標・・・。正念場は明日のワークショップの打ち上げか・・・。頑張ってたくさんしゃべってワークショップ・ダイエットも頑張ろうっと！！
カウンセリングで実際にお話しする前、お会いする前に、根本をイメージしてもらうために実際のお客さま達にご協力いただきました。
ここでは頂いた原文をそのまま掲載しています。
皆さん、表現に個性が現れていて面白いです・・・が、非常に照れるものです。
＃せっかく書いたのに掲載されてないよーという方、漏れてる可能性が大ですので、ぜひご一報下さい。決して内容で掲載していないわけではなく、編集者（私）がトロイだけでございますので・・・。
根本さんは、『心の名探偵であり、優秀なトレーナー』です。私が思う根本さんは、カウンセリングサービスの心理学講座やブログなどで触れる文章通りの人です。起こっている出来事をじっと根気よく見つめ、根底にある真実を捉え、読む人に分かりやすく理論的に、かつ深刻になりすぎないようちらちらとユーモアを盛り込んだ根本さんの文章。カウンセリングも、全く同じスタイルで展開されるのを感じます。こちらの話をじっと冷静に（かつ温かく）根気よく聞いてくれ、表面的ではない、ず～っと深くにある問題や課題をスッと鮮やかに掬いだし、分かりやすく理論的に、でもこちらが深刻に受け止めすぎないようこちらの心理状態に合わせて、ある時は温かく励ましながら、ある時はユーモアを交えてこちらをリラックスさせながら話してくれます。自分でもこんがらがって訳が分からなくなった人生の大問題を、ちょっとした会話から犯人（？）の手がかりを見つけ、スパスパ謎を解いていく。根本さんは、まるで『心の名探偵』のよう。そして、謎解きが終わった所で、じゃあどうしたらいいの？という場面では、あっというまに『優秀なトレーナー』に早変わりします。スキーの初心者のように、頭では分かっていても思うように滑れず、あるいは雪山の傾斜にビビッて一歩が踏み出せなかったり、コケまくる私を「こうしたらいいですよ」「その調子です」「ちょっと一息入れましょう」などと、絶妙なタイミングでアドバイスや励ましをしてくれます。それでも前に進む勇気が出なくて、落ち込んだ時には「でも、できるようになりたいんでしょう？」と軽くカツが入る事も。（この辺が、根本さんは「イヂワル」と言われる所以ではないでしょうか？ 根本さんを知らない方へ：「意地悪」ではなく「イヂワル」です。 この表現に含まれる愛情を感じ取ってくださいネ！）人生最大の危機にいた私ですが、根本さんのおかげで少しずつ楽になり、これから大きな変化と成長を遂げられそうな予感がしています。これが、1年ちょっとのお付き合いになる私の、今の感想です。オマケ：ちなみに名探偵の根本さんは、カウンセリング中に「名探偵○ナン」 ばりに何かに気づくと目がキラリと光ります（アニメでは光るのは眼鏡ですが）。（「名探偵○ナン」はアニメです。知らない方がいたらゴメンナサイ）そして「○ナン」 は体は子供…なのですが、根本さんは体がデカイです。（広島県、Ｍさん）
ここでは頂いた原文をそのまま掲載しています。
皆さん、表現に個性が現れていて面白いです・・・が、非常に照れるものです。
＃せっかく書いたのに掲載されてないよーという方、漏れてる可能性が大ですので、ぜひご一報下さい。決して内容で掲載していないわけではなく、編集者（私）がトロイだけでございますので・・・。
根本さんは、『心の名探偵であり、優秀なトレーナー』です。私が思う根本さんは、カウンセリングサービスの心理学講座やブログなどで触れる文章通りの人です。起こっている出来事をじっと根気よく見つめ、根底にある真実を捉え、読む人に分かりやすく理論的に、かつ深刻になりすぎないようちらちらとユーモアを盛り込んだ根本さんの文章。カウンセリングも、全く同じスタイルで展開されるのを感じます。こちらの話をじっと冷静に（かつ温かく）根気よく聞いてくれ、表面的ではない、ず～っと深くにある問題や課題をスッと鮮やかに掬いだし、分かりやすく理論的に、でもこちらが深刻に受け止めすぎないようこちらの心理状態に合わせて、ある時は温かく励ましながら、ある時はユーモアを交えてこちらをリラックスさせながら話してくれます。自分でもこんがらがって訳が分からなくなった人生の大問題を、ちょっとした会話から犯人（？）の手がかりを見つけ、スパスパ謎を解いていく。根本さんは、まるで『心の名探偵』のよう。そして、謎解きが終わった所で、じゃあどうしたらいいの？という場面では、あっというまに『優秀なトレーナー』に早変わりします。スキーの初心者のように、頭では分かっていても思うように滑れず、あるいは雪山の傾斜にビビッて一歩が踏み出せなかったり、コケまくる私を「こうしたらいいですよ」「その調子です」「ちょっと一息入れましょう」などと、絶妙なタイミングでアドバイスや励ましをしてくれます。それでも前に進む勇気が出なくて、落ち込んだ時には「でも、できるようになりたいんでしょう？」と軽くカツが入る事も。（この辺が、根本さんは「イヂワル」と言われる所以ではないでしょうか？ 根本さんを知らない方へ：「意地悪」ではなく「イヂワル」です。 この表現に含まれる愛情を感じ取ってくださいネ！）人生最大の危機にいた私ですが、根本さんのおかげで少しずつ楽になり、これから大きな変化と成長を遂げられそうな予感がしています。これが、1年ちょっとのお付き合いになる私の、今の感想です。オマケ：ちなみに名探偵の根本さんは、カウンセリング中に「名探偵○ナン」 ばりに何かに気づくと目がキラリと光ります（アニメでは光るのは眼鏡ですが）。（「名探偵○ナン」はアニメです。知らない方がいたらゴメンナサイ）そして「○ナン」 は体は子供…なのですが、根本さんは体がデカイです。（広島県、Ｍさん）
皆さん、あけましておめでとうございます。
今年も皆さんのお役に少しでも立てるように様々な角度からアプローチしていきたいと考えています。
宜しくお願いします。
＊
年末年始は妻と私の実家へ旅をかけておりまして、３０も半ばにさしかかっとるというのにたっぷり両ばあば並びに家族に甘えさせて頂きました。
お陰で根本家３名とも、体重はかなりプラス方向に展開している模様です。妻と娘の女子２名はそもそもかなり痩せ気味なため、プラスに転じるのはむしろ幸いで、こいつは年初から縁起がいいねえ！といったところなのですが、家長である私めはかねてからダイエットに励んでおり、せっかく－３ｋｇを達成し、これから・・・と言ったところでの増加ですので、少々精神的なダメージも多くございます。・・・って分かってたことなんですけどね。上げ膳据え膳送迎付きの生活には・・・それに毎日酒びたりでしたし・・・これで肝臓の数値もまた・・・。（とブルーになりかけて）でも、とても楽しかったし、幸せを満喫できたので、しゃあないなあ・・・（￣ー￣）と思っています。かなりリフレッシュさせていただきました。＊普段は仕事に取られている心身を家族に向けられたことは幸いでして、基本となるものが何か？を再認識することができました。今年も各種占いの運勢は悪くとも引き続き精神的土台である家族にできるだけ目を向けて行きたいと考えるのでございます。特に今年は娘が幼稚園に行くので生活スタイルもガラッと変わります。（時間的にも、金銭的にも！）そんな流れにもきちんと乗りつつ、さらに成長していきたいですね。＊それと目標と言いますか、気分一新目指す方向をあれこれと休暇中に模索していまして、今年こそ「スローライフ」をより身近に取り入れたいなあ・・・と真剣に思ってます。仕事のスケジュールはそれこそ山積み→キツキツ→嬉しい悲鳴！になってきそうな予感があるのですが、だからこそ、一つ一つの物事に丁寧に、ゆっくり、向き合っていきたいと思うのです。何でもせっかちで、大阪人でもないのに、大阪人以上にイラチな部分を持つ私としてはほんと大きなテーマですが、心にきちんと留めてやってみたいと思っています。もちろん、なかなか頭で考えるだけでは実践は難しいと思いますので、現地へ赴いての実地研修にも励みたいと思っているのです（＾＾）＊で、早速そんなライフスタイルを実践する旅が始めるが如く、１／８（成人の日）は東京・五反田ゆうぽうとにて新年１回目のワークショップを開催します！！（脈絡はありません（笑））１３：３０～１７：３０「男と女の心理学講座」１８：３０～２０：３０「天職って何？適職って何？～仕事の心理学～」の２本立て。パートナーシップとライフワークの人生における両輪について年初から向き合いましょう。前者は男女関係全般において、皆さんの疑問に思うところ、知りたいところ、カウンセラーの経験から私からぜひお伝えしたいことなどをぎゅーっと４時間に詰め込んでお送りします。過去名古屋、大阪、福岡と各地で積み上げた内容から、テキストが最高に分厚くなっております。これは別売りした方がいいんじゃないのか？コピー代、経理から怒られないか？と真剣に思うくらいのボリュームですので、ぜひお楽しみに！（もちろん別売りはしません。それに４時間の講座としては・・・の分厚さですので過大な期待は禁物です（笑））また後半はライフワークについて、私達がよく犯しがちな誤解について、また、やはりカウンセリングを通じて培ってきた知識から２時間ではとても短いワークショップをお届けします。皆さんが知りたいリクエストも受け付けます。よりライフワークを見つけやすい簡単な実習もやってみたいと思います。各地で「目からウロコ」と評判の２時間ですので、「今の仕事どうしようかな？」「自分に向いてる仕事って何だろう？」とお考えの皆さんはぜひ足をお運び下さい。＊それから今年は２年ぶりにトップページ他のデザインを一新して、より見やすく、使いやすいホームページにしたり、しばらく眠っていた企画を掘り起こしたり、新しい角度から情報を提供したり、色んなことを計画＆実行をしています。今年も私どもカウンセリングサービスならびにカウンセラーを宜しくお願いします。新年は本日１月５日から予約開始です。たくさんのご依頼お待ちしています！！（根本のスケジュールはこちらからご確認頂けます）
今年も皆さんのお役に少しでも立てるように様々な角度からアプローチしていきたいと考えています。
宜しくお願いします。
＊
年末年始は妻と私の実家へ旅をかけておりまして、３０も半ばにさしかかっとるというのにたっぷり両ばあば並びに家族に甘えさせて頂きました。
お陰で根本家３名とも、体重はかなりプラス方向に展開している模様です。妻と娘の女子２名はそもそもかなり痩せ気味なため、プラスに転じるのはむしろ幸いで、こいつは年初から縁起がいいねえ！といったところなのですが、家長である私めはかねてからダイエットに励んでおり、せっかく－３ｋｇを達成し、これから・・・と言ったところでの増加ですので、少々精神的なダメージも多くございます。・・・って分かってたことなんですけどね。上げ膳据え膳送迎付きの生活には・・・それに毎日酒びたりでしたし・・・これで肝臓の数値もまた・・・。（とブルーになりかけて）でも、とても楽しかったし、幸せを満喫できたので、しゃあないなあ・・・（￣ー￣）と思っています。かなりリフレッシュさせていただきました。＊普段は仕事に取られている心身を家族に向けられたことは幸いでして、基本となるものが何か？を再認識することができました。今年も各種占いの運勢は悪くとも引き続き精神的土台である家族にできるだけ目を向けて行きたいと考えるのでございます。特に今年は娘が幼稚園に行くので生活スタイルもガラッと変わります。（時間的にも、金銭的にも！）そんな流れにもきちんと乗りつつ、さらに成長していきたいですね。＊それと目標と言いますか、気分一新目指す方向をあれこれと休暇中に模索していまして、今年こそ「スローライフ」をより身近に取り入れたいなあ・・・と真剣に思ってます。仕事のスケジュールはそれこそ山積み→キツキツ→嬉しい悲鳴！になってきそうな予感があるのですが、だからこそ、一つ一つの物事に丁寧に、ゆっくり、向き合っていきたいと思うのです。何でもせっかちで、大阪人でもないのに、大阪人以上にイラチな部分を持つ私としてはほんと大きなテーマですが、心にきちんと留めてやってみたいと思っています。もちろん、なかなか頭で考えるだけでは実践は難しいと思いますので、現地へ赴いての実地研修にも励みたいと思っているのです（＾＾）＊で、早速そんなライフスタイルを実践する旅が始めるが如く、１／８（成人の日）は東京・五反田ゆうぽうとにて新年１回目のワークショップを開催します！！（脈絡はありません（笑））１３：３０～１７：３０「男と女の心理学講座」１８：３０～２０：３０「天職って何？適職って何？～仕事の心理学～」の２本立て。パートナーシップとライフワークの人生における両輪について年初から向き合いましょう。前者は男女関係全般において、皆さんの疑問に思うところ、知りたいところ、カウンセラーの経験から私からぜひお伝えしたいことなどをぎゅーっと４時間に詰め込んでお送りします。過去名古屋、大阪、福岡と各地で積み上げた内容から、テキストが最高に分厚くなっております。これは別売りした方がいいんじゃないのか？コピー代、経理から怒られないか？と真剣に思うくらいのボリュームですので、ぜひお楽しみに！（もちろん別売りはしません。それに４時間の講座としては・・・の分厚さですので過大な期待は禁物です（笑））また後半はライフワークについて、私達がよく犯しがちな誤解について、また、やはりカウンセリングを通じて培ってきた知識から２時間ではとても短いワークショップをお届けします。皆さんが知りたいリクエストも受け付けます。よりライフワークを見つけやすい簡単な実習もやってみたいと思います。各地で「目からウロコ」と評判の２時間ですので、「今の仕事どうしようかな？」「自分に向いてる仕事って何だろう？」とお考えの皆さんはぜひ足をお運び下さい。＊それから今年は２年ぶりにトップページ他のデザインを一新して、より見やすく、使いやすいホームページにしたり、しばらく眠っていた企画を掘り起こしたり、新しい角度から情報を提供したり、色んなことを計画＆実行をしています。今年も私どもカウンセリングサービスならびにカウンセラーを宜しくお願いします。新年は本日１月５日から予約開始です。たくさんのご依頼お待ちしています！！（根本のスケジュールはこちらからご確認頂けます）
ご覧下さいましてありがとうございます。
私、根本のカウンセリングやワークショップを受ける方法についてご紹介します。
【カウンセリング】
私のカウンセリングは完全予約制で、３種類ご提供させていただいています。
（現在はメールでのカウンセリングは行っておりません）
○初回無料電話カウンセリング（１回４５分）
初めて根本とお話される方には、初回は無料にてカウンセリングをさせていただきます。私との相性を試して頂いたり、カウンセリングってどのようなものかを体験していただけます。
>>>さらに詳しいご案内は「無料カウンセリング」のページで。
○有料電話カウンセリング（１回４５分￥３，６７５）
２回目以降にお話される場合は、１回ごとの有料電話カウンセリングとなります。
○面談カウンセリング（２時間￥２６，２５０／１時間￥１３，１２５）
実際にお会いしてカウンセリングをさせていただくカウンセリングです。
地元大阪を始め、東京（毎月）、名古屋（隔月）、福岡（隔月）にて行っています。
私のカウンセリングの中でも一番人気の２時間コースでは、お話を伺うだけでなく、具体的な問題解決や自己成長のための提案や、心を癒し、解放するセラピーをご提供することも可能です。
>>>さらに詳しいご案内は「カウンセリングのメニュー（面談・電話・メール）」のページをご覧下さい。
>>>面談カウンセリングの空き状況は「根本のスケジュール＆予約状況」ページにてチェックできます！
なお、ご予約は全てお電話にて承っております。
カウンセリング予約センターにお電話いただき、根本のカウンセリングを希望される旨、スタッフにお伝え下さい。
カウンセリング予約センター：
０６－６１９０－５１３１または０６－６１９０－５６１３
受付時間：１２：００～２０：３０（月曜定休）
※予約センターの休日については、カウンセリングサービスのトップページ右上の「Today's Schedule?」にてご案内しています。
●現在のご予約のスケジュールは「根本のスケジュール＆予約状況」ページにて紹介しています。
●カウンセリングの予約開始日や出張日程などの情報は「カウンセリング（面談・電話）のスケジュール案内」にてご案内しています。
【ワークショップ】
多種多様なワークショップを開催させていただいています。
○カウンセリングサービスの心理学ワークショップ（東京／名古屋／大阪／福岡）
心理学を気軽に、分かりやすく、面白く、楽しく学んでいただけるために、カウンセリングサービスが主催しているワークショップです。
昼の部（４時間）と夜の部（２時間）で構成されています。
日程やテーマ、会場、料金等の詳しいご案内は「心理学ワークショップ」のページを参照下さい。
○カウンセリングサービスの１ＤＡＹワークショップ（東京／大阪／名古屋）
面談カウンセリングと心理学ワークショップを融合した、癒しのための１日がかりの“グループセラピー”です。
さらに深い癒しと気付きと心の解放を体験していただけます。
３ヶ月ごとの開催です。
詳しいご案内は「心理学ワークショップ・１ＤＡＹワークショップ」のページを参照下さい。
○神戸メンタルサービスのヒーリングワークショップ（東京／大阪／福岡）
カウンセリングサービスの母体である、神戸メンタルサービス主催の大人気ワークショップを不定期に担当させていただいています。
多人数の中での深い癒しを体験していただけるセミナーで、カウンセラー／セラピスト養成コースも同時開催しています。
詳しいご案内は神戸メンタルサービスのヒーリングワークご紹介ページを参照下さい。
なお、根本が担当する日程は、●根本のスケジュール＆予約状況（ワークショップ）」をご覧下さい。
以上です。
皆様とのご縁を楽しみにしています！
私、根本のカウンセリングやワークショップを受ける方法についてご紹介します。
【カウンセリング】
私のカウンセリングは完全予約制で、３種類ご提供させていただいています。
（現在はメールでのカウンセリングは行っておりません）
○初回無料電話カウンセリング（１回４５分）
初めて根本とお話される方には、初回は無料にてカウンセリングをさせていただきます。私との相性を試して頂いたり、カウンセリングってどのようなものかを体験していただけます。
>>>さらに詳しいご案内は「無料カウンセリング」のページで。
○有料電話カウンセリング（１回４５分￥３，６７５）
２回目以降にお話される場合は、１回ごとの有料電話カウンセリングとなります。
○面談カウンセリング（２時間￥２６，２５０／１時間￥１３，１２５）
実際にお会いしてカウンセリングをさせていただくカウンセリングです。
地元大阪を始め、東京（毎月）、名古屋（隔月）、福岡（隔月）にて行っています。
私のカウンセリングの中でも一番人気の２時間コースでは、お話を伺うだけでなく、具体的な問題解決や自己成長のための提案や、心を癒し、解放するセラピーをご提供することも可能です。
>>>さらに詳しいご案内は「カウンセリングのメニュー（面談・電話・メール）」のページをご覧下さい。
>>>面談カウンセリングの空き状況は「根本のスケジュール＆予約状況」ページにてチェックできます！
なお、ご予約は全てお電話にて承っております。
カウンセリング予約センターにお電話いただき、根本のカウンセリングを希望される旨、スタッフにお伝え下さい。
カウンセリング予約センター：
０６－６１９０－５１３１または０６－６１９０－５６１３
受付時間：１２：００～２０：３０（月曜定休）
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●カウンセリングの予約開始日や出張日程などの情報は「カウンセリング（面談・電話）のスケジュール案内」にてご案内しています。
【ワークショップ】
多種多様なワークショップを開催させていただいています。
○カウンセリングサービスの心理学ワークショップ（東京／名古屋／大阪／福岡）
心理学を気軽に、分かりやすく、面白く、楽しく学んでいただけるために、カウンセリングサービスが主催しているワークショップです。
昼の部（４時間）と夜の部（２時間）で構成されています。
日程やテーマ、会場、料金等の詳しいご案内は「心理学ワークショップ」のページを参照下さい。
○カウンセリングサービスの１ＤＡＹワークショップ（東京／大阪／名古屋）
面談カウンセリングと心理学ワークショップを融合した、癒しのための１日がかりの“グループセラピー”です。
さらに深い癒しと気付きと心の解放を体験していただけます。
３ヶ月ごとの開催です。
詳しいご案内は「心理学ワークショップ・１ＤＡＹワークショップ」のページを参照下さい。
○神戸メンタルサービスのヒーリングワークショップ（東京／大阪／福岡）
カウンセリングサービスの母体である、神戸メンタルサービス主催の大人気ワークショップを不定期に担当させていただいています。
多人数の中での深い癒しを体験していただけるセミナーで、カウンセラー／セラピスト養成コースも同時開催しています。
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なお、根本が担当する日程は、●根本のスケジュール＆予約状況（ワークショップ）」をご覧下さい。
以上です。
皆様とのご縁を楽しみにしています！
あっという間に今年も終わり、本当にあと２日なのか・・・？と信じられない思いで年の瀬を迎えています。
「よいお年を・・・」という挨拶をお客さまなどと何度も交わしたのですが、まだまだ実感に乏しいものです。
我が家では季節感のない幼児が今日も意味無く走り回っているお陰で、ゆったりと過ぎ行く一年を振り返る余裕は無いかもしれません。
さて、今年も皆様には大変お世話になりました。
こうして無事に一年が過ぎ、家族揃って年を締めくくることができるのは嬉しい限りです。
来年も皆さんのお役に立てる情報をできるだけわかりやすくご提供していきたいと思います。
“実験場”のような色合いでブログを開設してまもなく３年になるのですが、まだまだ試してみたいことは山ほどあります。
そのアイデアを少しでも生かしたいと思っています。
皆様にとりましても良い年末年始をお過ごしください。
ありがとうございました。
「よいお年を・・・」という挨拶をお客さまなどと何度も交わしたのですが、まだまだ実感に乏しいものです。
我が家では季節感のない幼児が今日も意味無く走り回っているお陰で、ゆったりと過ぎ行く一年を振り返る余裕は無いかもしれません。
さて、今年も皆様には大変お世話になりました。
こうして無事に一年が過ぎ、家族揃って年を締めくくることができるのは嬉しい限りです。
来年も皆さんのお役に立てる情報をできるだけわかりやすくご提供していきたいと思います。
“実験場”のような色合いでブログを開設してまもなく３年になるのですが、まだまだ試してみたいことは山ほどあります。
そのアイデアを少しでも生かしたいと思っています。
皆様にとりましても良い年末年始をお過ごしください。
ありがとうございました。
ちょっと前になるのですが、お客さまから頂いたリクエストにお答えします。
＊＊＊
これとは別件で、現在メルマガ＆ウェブで好評連載中の
「カウンセラー発！すぐに役立つ心理学講座」
では、皆様からのリクエストをお待ちしています。
・こんなネタを聞いてみたい！
・こんな行動の深層心理を知りたい！
・こんなときどうしたらいいのか教えて欲しい！
といった素朴な疑問を募集しています。
こちらのフォームよりどしどし応募下さい！
＊＊＊
まあ、なんともストレートなご質問でございます・・・（笑）最近は「だめんず・うぉ～か～」というドラマも放映されてましたし、以前取材でも「だめんず（＝ダメ男）の見分け方」とか「対処方法」などを質問して頂きました。ダメ男の定義というのは色々あろうかと思いますが、一応Wikipediaによれば「だめんず・うぉ～か～」の原作でよく取り上げられるのは「貧乏人、虚言癖、ドメスティック・バイオレンス、マルチ商法の勧誘、浪費癖、浮気常習など」といった男性陣を指すようです。ただ、カウンセリング的には、あなたが『こいつはダメ男やわ』と思ったら“だめんず”になるわけで、例え浮気常習犯と付き合っていても「素敵な男やわ」と思っていれば、それはご本人的には“だめんず”にはなりません。では、どうしてそういうダメ男にはまってしまうのでしょう？一つは“補償行為”という見方ができます。それはダメ男と恋をしてるときは「彼を助けたい」「私があなたを救ってあげたい」という気持ちが強くなるところから見分けられます。それはダメ男って言うくらいですから、すごく弱い部分をあなたはたくさん彼の中に見るわけです（例えば、すごく暴力的な男性は自分自身に対しても酷い暴言・暴力を働いて自虐的、自己破壊的な部分をたくさん持っています）。そうすると「放っておけない」「私が何とかしてあげる」という母性にも似た強い感情がむくむく沸きあがってきます。例えば、ＤＶ夫を持つ女性をカウンセリングしているとき、「彼に殴られるのは辛いけれど、彼はもっと辛い思いをしているの」「彼のことを本当に理解できるのは私だけしかいないの」「私しか彼を分かってあげられないし、助けられないの」という思いを抱かれている方が非常に多いんですね。それが苦痛を和らげる心理的な効果があるので、また我慢して苦しい境遇にも耐えてしまうんです。こうした気持ちが出てくると、もう放っておけないのでとことん付き合ってしまいます。何とか彼を守ろうとして、助けようとします。でも、なかなかそれがうまく行かないので、ますます酷い状態になっていきます。それでもやはり「私が助けなければ・・・」と深みにはまり、やがては共倒れしてしまうような感じです。言わば「共依存」という状態ですね。でも、それが愛情なのかどうかの判断はとても難しいところです。相手のために一緒にいるのか？それとも、自分のためなのか・・・。補償行為という考え方に従えば、まるでこの状況を使って自分を責めているように見えることが少なくありません。言葉は悪いのですが、「彼を助けることによって自分の存在価値を証明しようとしている」場合や「彼を助けることによって、贖罪をしている」という場合もあります。もちろん、無意識的な行動ですので、すぐには信じがたいものかと思います。でも、こういう場合には彼を助けることで自分の存在意義が成り立つので、なかなか彼を助けることができないんですね。そればかりか一層酷い状況を招いてしまうこともあるくらいです。こうなると、彼のために、というよりは、自分のために、という欲求が強いと言えるかもしれません。この心理背景には「私は彼以上にダメな女で、彼ぐらいしか私をちゃんと受け入れてくれない」という心理が隠れているんです。つまり表面上は彼のことをダメ男と思っているのですが、その背景には「あたしはもっとダメ女」という観念が根を張っていたりするんですね。そうすると、ダメな男にダメな態度を取られ、また傷つくんだけど、それでも「このくらいダメな男が私には相応しい」と感じてしまうんです。これは無価値感と言って、自分には愛される価値などないんだ・・・という強い自己否定感なんです。また、罪悪感が強いとダメ男と付き合って自分が苦しむことで、自分を罰しようとしていたりします。そうするとダメ男にダメな振る舞いをされても「あたしが悪いんだから、このくらいは我慢しなければ」と背負い込んでしまいます。どちらのケースでも、表面に起きていることと、背景にある深層心理ではまったく違う流れがあって、そこが問題を複雑化している原因になるんです。そうするとカウンセラーとしては、まずはダメ男のことは横において、彼女の内面を掘り下げ、その無価値感なり、罪悪感を癒す方向に舵を切ります。つまり、ダメ男にはまる要因である無価値感や罪悪感を癒せば、補償行為はなくなりますよね。そうすると、・ダメ男な彼をすんなり手放すことができる（→幸せな恋愛ができる方向に踏み出す）・ダメ男な彼を今とは違う角度から助けることができるのどちらかになるんですね。特にパートナーは自分の鏡でもあります。だから、パートナーの中に酷い痛みや苦しみが見えたとしたら、同じような苦しみや辛さがあなたの中にもあると言えるんです。とすれば、あなたのその痛みを癒すことができれば、彼の痛みも癒されるか、あなた自身が癒してあげることもできるようになるでしょう。＊これはもう少し話を広げて一般化すると次のように言えます。「問題児の彼の存在によって本当の問題を隠す」これはちょっと分かりにくいでしょう？例え話を用いて説明すれば、あなたは朝からずっと変な腹痛に悩まされてると思ってください。ちょっとヤバイなー、医者に行かないとまずいなー、という感じの変な腹痛。でも、病院嫌いなあなたは「もうちょっと様子見ようかな・・・」と思ってます。そうしているうちに、今度は虫歯が痛み出しました。こちらはちょっと水を飲んだだけでもビクンとなる刺激で、ものは全く食べられません。あまりに痛いので腹痛のことはすっかり忘れてしまっています。この腹痛が「本当の問題」で、歯痛が「ダメ男な彼」なわけです。より刺激的な痛みを感じることで、本来の違和感が忘れ去られてしまう（意識が逸れてしまう）という例です。実は先ほどの例も、本当の問題＝無価値感なわけです。こういう見方をすると、ちょっと辛い言い方だけど、それを彼の問題を使って隠してしまってると言えるんですね。その他、家族の問題、借金の問題、子供の問題など、彼の問題が刺激的で派手で目立ってはいるけれど、ほかに重要な問題が隠れてることも少なくないんですね。だとすれば、まずはそちらの本質的な問題に目を向けることが大切なんです。だから、カウンセリングでもこうした問題をご相談いただいた時には、「まずは彼のことは横において、自分自身の問題に目を向けましょう」という風にお話させていただくことが多いんです。表面的に彼との問題を扱ったとしても、本質的な問題は差し置かれてますからまた同じ事が繰り返されます。だから、少々時間はかかるけれど、根っこの問題を扱っていく方が確実かと思うんですね。そして、この根っこの問題というのは、昔からある人間関係に由来します。特にご両親との関係が重要です。ＡＣ（アダルトチルドレン）の本を読めば「アルコール依存症の父を持つ娘は、なぜかアルコール依存症の夫と結婚することになる」という症例が必ずと言っていいほど紹介されています。うちの心理学講座でも、親との関係は折に触れて取り組んでいますね。そうすると、もしダメ男と付き合っているのであれば、お父さんや家族の中に彼と同じようなダメ男か、あるいはまったく逆のきっちり男がいた可能性が高いといえます。そういう目でもう一度家族、あるいは過去にお付き合いした男性を振り返ってみてください。もし似た感じの人、まったく逆のタイプの人を発見したら、その人との関係を見つめなおすと、やはり彼との関係も変えていくことができるようになるでしょう。＊そんな風にダメ男にはまってしまう心理には掘り下げれば、非常に広い心の世界が見えてきます。千差万別な部分もありますので、ぜひ、一度自分自身をよく見つめてみてください。ちょっとドロドロした部分、嫌な自分と直面することもあろうかと思いますが、それもまた自分の成長と彼とのより良い関係のため、と思い、ひと踏ん張りしてみましょうね。
＊＊＊＊＊この記事はまだまだ十分ではないと感じているので、続編も考えてみたいと思います。皆様の感想やご意見を一定期間お待ちしていますので、もし、宜しければコメント欄を活用下さい。
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これとは別件で、現在メルマガ＆ウェブで好評連載中の
「カウンセラー発！すぐに役立つ心理学講座」
では、皆様からのリクエストをお待ちしています。
・こんなネタを聞いてみたい！
・こんな行動の深層心理を知りたい！
・こんなときどうしたらいいのか教えて欲しい！
といった素朴な疑問を募集しています。
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まあ、なんともストレートなご質問でございます・・・（笑）最近は「だめんず・うぉ～か～」というドラマも放映されてましたし、以前取材でも「だめんず（＝ダメ男）の見分け方」とか「対処方法」などを質問して頂きました。ダメ男の定義というのは色々あろうかと思いますが、一応Wikipediaによれば「だめんず・うぉ～か～」の原作でよく取り上げられるのは「貧乏人、虚言癖、ドメスティック・バイオレンス、マルチ商法の勧誘、浪費癖、浮気常習など」といった男性陣を指すようです。ただ、カウンセリング的には、あなたが『こいつはダメ男やわ』と思ったら“だめんず”になるわけで、例え浮気常習犯と付き合っていても「素敵な男やわ」と思っていれば、それはご本人的には“だめんず”にはなりません。では、どうしてそういうダメ男にはまってしまうのでしょう？一つは“補償行為”という見方ができます。それはダメ男と恋をしてるときは「彼を助けたい」「私があなたを救ってあげたい」という気持ちが強くなるところから見分けられます。それはダメ男って言うくらいですから、すごく弱い部分をあなたはたくさん彼の中に見るわけです（例えば、すごく暴力的な男性は自分自身に対しても酷い暴言・暴力を働いて自虐的、自己破壊的な部分をたくさん持っています）。そうすると「放っておけない」「私が何とかしてあげる」という母性にも似た強い感情がむくむく沸きあがってきます。例えば、ＤＶ夫を持つ女性をカウンセリングしているとき、「彼に殴られるのは辛いけれど、彼はもっと辛い思いをしているの」「彼のことを本当に理解できるのは私だけしかいないの」「私しか彼を分かってあげられないし、助けられないの」という思いを抱かれている方が非常に多いんですね。それが苦痛を和らげる心理的な効果があるので、また我慢して苦しい境遇にも耐えてしまうんです。こうした気持ちが出てくると、もう放っておけないのでとことん付き合ってしまいます。何とか彼を守ろうとして、助けようとします。でも、なかなかそれがうまく行かないので、ますます酷い状態になっていきます。それでもやはり「私が助けなければ・・・」と深みにはまり、やがては共倒れしてしまうような感じです。言わば「共依存」という状態ですね。でも、それが愛情なのかどうかの判断はとても難しいところです。相手のために一緒にいるのか？それとも、自分のためなのか・・・。補償行為という考え方に従えば、まるでこの状況を使って自分を責めているように見えることが少なくありません。言葉は悪いのですが、「彼を助けることによって自分の存在価値を証明しようとしている」場合や「彼を助けることによって、贖罪をしている」という場合もあります。もちろん、無意識的な行動ですので、すぐには信じがたいものかと思います。でも、こういう場合には彼を助けることで自分の存在意義が成り立つので、なかなか彼を助けることができないんですね。そればかりか一層酷い状況を招いてしまうこともあるくらいです。こうなると、彼のために、というよりは、自分のために、という欲求が強いと言えるかもしれません。この心理背景には「私は彼以上にダメな女で、彼ぐらいしか私をちゃんと受け入れてくれない」という心理が隠れているんです。つまり表面上は彼のことをダメ男と思っているのですが、その背景には「あたしはもっとダメ女」という観念が根を張っていたりするんですね。そうすると、ダメな男にダメな態度を取られ、また傷つくんだけど、それでも「このくらいダメな男が私には相応しい」と感じてしまうんです。これは無価値感と言って、自分には愛される価値などないんだ・・・という強い自己否定感なんです。また、罪悪感が強いとダメ男と付き合って自分が苦しむことで、自分を罰しようとしていたりします。そうするとダメ男にダメな振る舞いをされても「あたしが悪いんだから、このくらいは我慢しなければ」と背負い込んでしまいます。どちらのケースでも、表面に起きていることと、背景にある深層心理ではまったく違う流れがあって、そこが問題を複雑化している原因になるんです。そうするとカウンセラーとしては、まずはダメ男のことは横において、彼女の内面を掘り下げ、その無価値感なり、罪悪感を癒す方向に舵を切ります。つまり、ダメ男にはまる要因である無価値感や罪悪感を癒せば、補償行為はなくなりますよね。そうすると、・ダメ男な彼をすんなり手放すことができる（→幸せな恋愛ができる方向に踏み出す）・ダメ男な彼を今とは違う角度から助けることができるのどちらかになるんですね。特にパートナーは自分の鏡でもあります。だから、パートナーの中に酷い痛みや苦しみが見えたとしたら、同じような苦しみや辛さがあなたの中にもあると言えるんです。とすれば、あなたのその痛みを癒すことができれば、彼の痛みも癒されるか、あなた自身が癒してあげることもできるようになるでしょう。＊これはもう少し話を広げて一般化すると次のように言えます。「問題児の彼の存在によって本当の問題を隠す」これはちょっと分かりにくいでしょう？例え話を用いて説明すれば、あなたは朝からずっと変な腹痛に悩まされてると思ってください。ちょっとヤバイなー、医者に行かないとまずいなー、という感じの変な腹痛。でも、病院嫌いなあなたは「もうちょっと様子見ようかな・・・」と思ってます。そうしているうちに、今度は虫歯が痛み出しました。こちらはちょっと水を飲んだだけでもビクンとなる刺激で、ものは全く食べられません。あまりに痛いので腹痛のことはすっかり忘れてしまっています。この腹痛が「本当の問題」で、歯痛が「ダメ男な彼」なわけです。より刺激的な痛みを感じることで、本来の違和感が忘れ去られてしまう（意識が逸れてしまう）という例です。実は先ほどの例も、本当の問題＝無価値感なわけです。こういう見方をすると、ちょっと辛い言い方だけど、それを彼の問題を使って隠してしまってると言えるんですね。その他、家族の問題、借金の問題、子供の問題など、彼の問題が刺激的で派手で目立ってはいるけれど、ほかに重要な問題が隠れてることも少なくないんですね。だとすれば、まずはそちらの本質的な問題に目を向けることが大切なんです。だから、カウンセリングでもこうした問題をご相談いただいた時には、「まずは彼のことは横において、自分自身の問題に目を向けましょう」という風にお話させていただくことが多いんです。表面的に彼との問題を扱ったとしても、本質的な問題は差し置かれてますからまた同じ事が繰り返されます。だから、少々時間はかかるけれど、根っこの問題を扱っていく方が確実かと思うんですね。そして、この根っこの問題というのは、昔からある人間関係に由来します。特にご両親との関係が重要です。ＡＣ（アダルトチルドレン）の本を読めば「アルコール依存症の父を持つ娘は、なぜかアルコール依存症の夫と結婚することになる」という症例が必ずと言っていいほど紹介されています。うちの心理学講座でも、親との関係は折に触れて取り組んでいますね。そうすると、もしダメ男と付き合っているのであれば、お父さんや家族の中に彼と同じようなダメ男か、あるいはまったく逆のきっちり男がいた可能性が高いといえます。そういう目でもう一度家族、あるいは過去にお付き合いした男性を振り返ってみてください。もし似た感じの人、まったく逆のタイプの人を発見したら、その人との関係を見つめなおすと、やはり彼との関係も変えていくことができるようになるでしょう。＊そんな風にダメ男にはまってしまう心理には掘り下げれば、非常に広い心の世界が見えてきます。千差万別な部分もありますので、ぜひ、一度自分自身をよく見つめてみてください。ちょっとドロドロした部分、嫌な自分と直面することもあろうかと思いますが、それもまた自分の成長と彼とのより良い関係のため、と思い、ひと踏ん張りしてみましょうね。
ご参加くださった皆さんありがとうございました。
アンケートにて頂きましたご質問に回答させていただきます。
いつもたくさんの温かいメッセージをありがとうございます。
全てに目を通させて頂きました。とても感激しています。
＊心理学ワークショップ（福岡）＊
2006/12/16(Sat)『男と女の心理学講座』
2006/12/16(Sat)『天職って何？適職って何？～仕事の心理学～』
天神・光ビル貸会議室
＊ ＊ ＊【今回参加された方のプロフィール（アンケートにお答え頂いた分）】Ｑ．どちらからいらっしゃいましたか？福岡市６３％、その他福岡県１３％、熊本県１３％、山口１３％Ｑ．心理学ワークショップへは何度目でしょうか？初めて：７５％、２回目：０％、３回以上：２５％【質問・疑問】Ｑ．今の問題の原因である過去の出来事に取り組む以外に解決の方法はあるのでしょうか？Ａ．原因がはっきりわかっている場合にはそこと直接向き合う事がやはり一番早い解決になることが多いです。ただ、とはいっても、精神的、状況的な事情からすぐには向き合えない場合も多く、そうした場合には別の方法を取ることもあります。特に痛すぎてすぐに触れられないこともありますよね。そういう場合に無理にそこをいじってしまうと余計に辛い思いを重ねることもありますから、そういう場合には間接的なアプローチもあります。そこで、私達がよく用いる「ロールプレイ」という方法について簡単にご紹介させていただきますね。例えば、過去に付き合ったとある男性との関係でとても辛い思いがあり、なかなかそこが解消されない状態が続いているとします。その影響で、男性不信になって恋愛がうまく行かないばかりか、結婚に対してポジティブなイメージがつかめないといった問題が現在発生しています。そういう時、もともとの原因となった男性と直接向き合って解決していくのが一番早いかと思うのですが、相手が向き合ってくれない、私もまだまだ痛すぎる、ということで実現は困難だったとします。そうすると問題は癒されないままに放置されるのか？というとそうでなはなく、より安全で同様の効果が見込まれる方法を使うこともできるのです。そこでグループワークでボランティアを募り、彼自身を思い出させる人を選びます。（彼そのものでは無く、彼を思い出させる人、彼に似た雰囲気の人を選ぶのですが、そこで私達の心は、実際に彼そのものと向き合ったのと似たような反応をします）その人に対して、伝えられなかった気持ち、出来なかった事、思い残した事などを“本音”の部分で向き合います。言わば、元彼を見立てて実習を行うんですが、心からすれば実際に彼本人に伝えたのと同じように感じて、感情が解放されていくんですね。そうすると現実の彼とは向き合っていなくても、心はまるでそうしたかのように動くんです。これにより男性不信や結婚への怖れを癒していくことができます。面談カウンセリングなどではこれをイメージの世界（想像）で行うことができます。つまり、間接的に問題を扱う事によって本質的な問題を癒す手法と言えるかもしれません。ほかにも様々なアプローチがあって、都度適した方法を提供させていただいていますので、もし、機会がありましたらカウンセリングなどをご利用頂いて、そこでご相談いただけたら、より具体的なイメージを抱いていただけるかと思いますよ。機会がありましたらご検討くださいね。【ご意見・ご感想・根本へのメッセージなど】○ネットで見て面白そうと思ったので参加しました。色々な話が聞けて新鮮でした。○メルマガを購読していて勉強になることがありそうだと思ったので参加しました。とても勉強になりました。○笑顔でいることの、笑顔を見ていることの嬉しさに改めて気付けたことが良かったです。○私の本章・・・照れました・・・。○自分の中でもやもやしていたものがすっきり解消されました。好きなことを仕事にしない方がいいと言われたことがあって、迷いがあったのが無くなったし、色んな話が聞けて大変参考になった。○自分の質問を取り上げていただいたため、とてもプラスになったように思います。○「天職は自分」という言葉がとても心に残りました。今の仕事から受け取っているものが自覚でき、これからの方向性が見えてきたように思います。○初めてで少人数でしたのでとても緊張しました。でも、質問できて良かったです。○自分が歩んできた流れを考えることができて良かった。責任感とお金の関係は勉強になりました。
アンケートにて頂きましたご質問に回答させていただきます。
いつもたくさんの温かいメッセージをありがとうございます。
全てに目を通させて頂きました。とても感激しています。
＊心理学ワークショップ（福岡）＊
2006/12/16(Sat)『男と女の心理学講座』
2006/12/16(Sat)『天職って何？適職って何？～仕事の心理学～』
天神・光ビル貸会議室
＊ ＊ ＊【今回参加された方のプロフィール（アンケートにお答え頂いた分）】Ｑ．どちらからいらっしゃいましたか？福岡市６３％、その他福岡県１３％、熊本県１３％、山口１３％Ｑ．心理学ワークショップへは何度目でしょうか？初めて：７５％、２回目：０％、３回以上：２５％【質問・疑問】Ｑ．今の問題の原因である過去の出来事に取り組む以外に解決の方法はあるのでしょうか？Ａ．原因がはっきりわかっている場合にはそこと直接向き合う事がやはり一番早い解決になることが多いです。ただ、とはいっても、精神的、状況的な事情からすぐには向き合えない場合も多く、そうした場合には別の方法を取ることもあります。特に痛すぎてすぐに触れられないこともありますよね。そういう場合に無理にそこをいじってしまうと余計に辛い思いを重ねることもありますから、そういう場合には間接的なアプローチもあります。そこで、私達がよく用いる「ロールプレイ」という方法について簡単にご紹介させていただきますね。例えば、過去に付き合ったとある男性との関係でとても辛い思いがあり、なかなかそこが解消されない状態が続いているとします。その影響で、男性不信になって恋愛がうまく行かないばかりか、結婚に対してポジティブなイメージがつかめないといった問題が現在発生しています。そういう時、もともとの原因となった男性と直接向き合って解決していくのが一番早いかと思うのですが、相手が向き合ってくれない、私もまだまだ痛すぎる、ということで実現は困難だったとします。そうすると問題は癒されないままに放置されるのか？というとそうでなはなく、より安全で同様の効果が見込まれる方法を使うこともできるのです。そこでグループワークでボランティアを募り、彼自身を思い出させる人を選びます。（彼そのものでは無く、彼を思い出させる人、彼に似た雰囲気の人を選ぶのですが、そこで私達の心は、実際に彼そのものと向き合ったのと似たような反応をします）その人に対して、伝えられなかった気持ち、出来なかった事、思い残した事などを“本音”の部分で向き合います。言わば、元彼を見立てて実習を行うんですが、心からすれば実際に彼本人に伝えたのと同じように感じて、感情が解放されていくんですね。そうすると現実の彼とは向き合っていなくても、心はまるでそうしたかのように動くんです。これにより男性不信や結婚への怖れを癒していくことができます。面談カウンセリングなどではこれをイメージの世界（想像）で行うことができます。つまり、間接的に問題を扱う事によって本質的な問題を癒す手法と言えるかもしれません。ほかにも様々なアプローチがあって、都度適した方法を提供させていただいていますので、もし、機会がありましたらカウンセリングなどをご利用頂いて、そこでご相談いただけたら、より具体的なイメージを抱いていただけるかと思いますよ。機会がありましたらご検討くださいね。【ご意見・ご感想・根本へのメッセージなど】○ネットで見て面白そうと思ったので参加しました。色々な話が聞けて新鮮でした。○メルマガを購読していて勉強になることがありそうだと思ったので参加しました。とても勉強になりました。○笑顔でいることの、笑顔を見ていることの嬉しさに改めて気付けたことが良かったです。○私の本章・・・照れました・・・。○自分の中でもやもやしていたものがすっきり解消されました。好きなことを仕事にしない方がいいと言われたことがあって、迷いがあったのが無くなったし、色んな話が聞けて大変参考になった。○自分の質問を取り上げていただいたため、とてもプラスになったように思います。○「天職は自分」という言葉がとても心に残りました。今の仕事から受け取っているものが自覚でき、これからの方向性が見えてきたように思います。○初めてで少人数でしたのでとても緊張しました。でも、質問できて良かったです。○自分が歩んできた流れを考えることができて良かった。責任感とお金の関係は勉強になりました。
ご参加くださった皆さんありがとうございました。
アンケートにて頂きましたご質問に回答させていただきます。
いつもたくさんの温かいメッセージをありがとうございます。
全てに目を通させて頂きました。とても感激しています。
＊心理学ワークショップ（大阪）＊
2006/12/10(Sun)『セルフ・カウンセリングのススメ～自分とどう向き合うか？～』
2006/12/10(Sun)『心のサプリメント～自分を元気にする心の栄養素～』
江坂・ホテルパークサイド
＊ ＊ ＊【今回参加された方のプロフィール（アンケートにお答え頂いた分）】Ｑ．どちらからいらっしゃいましたか？大阪５４％、兵庫１４％、京都４％、奈良１１％、滋賀７％、その他１１％Ｑ．心理学ワークショップへは何度目でしょうか？初めて：２９％、２回目：３６％、３回以上：３９％【質問・疑問】Ｑ．自己承認をしている最中に第三者から私のためを思った発言であっても全否定されるとさすがに辛くてしんどくて、その人自身がかわいそう・・・と感じてしまうのですが、どうしてですか？またそれにうまく付き合うにはどうしたらいいですか？Ａ．確かに辛いですね。せっかくの自己承認のチャレンジもくじけてしまいそうになりそうですね。でも、意外に多くの人がぶつかる壁かもしれません。自己承認をしようとしてるときは、ポジティブな方向に自分が向いていますよね？でも、私達が動けば空気抵抗を感じるように、新しいチャレンジをし始めると、必ず逆の方向（この場合はネガティブな方向）に抵抗が生まれます。これはある種「神様からのテスト」とも言えるもので、「本気ですか？」と問い質されてるようなものです。自己承認しようと思ってチャレンジし始めると、自己否定的な感情が沸いてきたり、そういう経験をするんですね。・・・。また、自己承認チャレンジを始めると、自己承認＆自己否定に敏感になります。そういう時の人からの言葉は普段よりも敏感に感じやすいところもあります。それで、余計に相手の言葉が例え自分のことを思ってくれてると頭では分かっていても、すごく傷つくし、チャレンジを辞めたくなってしまったりするんです。で、そんな神様からの（意地悪な）テストが来たときには、改めて再選択の時と思ってください。「でも、自己承認チャレンジを続けますか？それとも辞めちゃいますか？」どちらを選んでもＯＫなのですが、前者を選び続けることが本当の自己承認に繋がります。（神様からのテストにも屈しなかった！！という自信にもなりますし）で、見方を変えると、そうした抵抗が生まれるのは自己承認に反対する潜在意識・無意識のメッセージでもあります。多くは何らかの罪悪感があると思われますが、自分を許し、癒し続けることが自己承認度をアップさせるアプローチでもあるんですね。普段から、出来るだけ自分に優しく、自分に温かくしてあげる時間を作ってあげましょう。そうした時間の積み重ねは徐々に心を軽く元気にしてくれます。そして、より魅力的に、オープンに自分を変えて行ってくれるのです。Ｑ．自分の気持ちを感じるのがとても遅いです（反応も）。それを表現するのもとても苦手です。どうしたらうまくなるでしょうか？Ａ．経験は宝です（＾＾）習うより慣れろ、です（＾＾）自分の心と繋がる練習を繰り返すと自然と早く、うまくなります。グループの中で「この人、うまいなあ」とか「いいなあ、こんなにさくさく自分のことを表現できて」と感じる人っていませんでしたか？そういう方の多くは初めてこういう実習をしたときには、あなたと同じ感想を持ったはずです。（もちろん、僕自身も初めてこういう実習をしたときは訳が分かりませんでしたよ）普段から「自分は今どんな気持ちなんだろう？」って心に語りかけてみてください。（お配りしたテキストを活用していただいてもいいですね）最初はうまく行かなくても徐々に心の声が聞こえるようになってきますよ。そして、また機会があれば、こういうワークショップにも参加してみてくださいね。（カウンセリングを受けるのも一つの練習です。ボランティアのカウンセリングも役立ちますよ）そうして実践を重ねていくと、気がつけば周りの人から「すごくよく分かってますね」と言われる側に立ってますよ。Ｑ．セルフカウンセリングは強く問題を感じたとき、今日じっくり取り組もうというときにした方がいいですか？それとも少しずつでも日々継続的にした方が効果的ですか？Ａ．両面からされてみてもいいですね。例えば、心との対話、今日どんな気分なのか？今心は何を思っているのか？をチェックするのはできれば毎日の方が望ましいです。また、じっくり問題と向き合ってみよう！という場合には、時間を取って余裕を持って向き合う方が効果的ですね。ＴＰＯによって使い分けてみてくださいね。Ｑ．自分を掘り下げすぎて危険なときの回避の仕方をもう少し詳しく教えてください。Ａ．セルフカウンセリングの中で危険なのは、不用意に自分の感情を触りすぎて、いわゆる“地雷”を掘り当ててしまうことです。気分ががくんと落ちたり、嫌な思い出に心が支配されたり、気持ち悪くなったり、怒りががーっと吹き上がってきたり、すごく重たくなったり、心がひたすら痛くなったり、そんな気分の変化が教えてくれるサインです。涙が溢れて止まらない・・・ならば、そのまま流し続けることでスッキリさせられることもありますが、訳が分からない無意識の反応は無理にいじくり倒すと、余計に酷くなったり、体がますますだるくなったりすることもあるんです。言わば、それは自分の心に辛い思い、しんどい記憶、痛い出来事があり、癒されるのを待っている証でもあるのですが、だからこそ、これは自分で自分の痛い歯を治療しようとしてるのと似ていて危ないんですね。そうした感覚を感じたら一旦引いて、できるだけ早く信頼できる人、カウンセラーなどに話をしてみるのが一番いいんです。そういうのは体の感覚に置き換えてみると分かりやすいですね。もし、お腹が痛いなあ、頭が痛いなあ、と思ったとき、手元にある薬を飲んだり、ちょっと横になって休んだりしますよね？（ここがセルフカウンセリング）でも、それでも良くならなかったら、やはりお医者さんに行きますよね？自分で薬を調合したり、まさかお腹を掻っ捌いて手術しようとは思わないですよね？心の場合は目に見えたり、感覚的なものなので、なかなか判断しにくいのですが、セルフカウンセリングをしていて少しでも「あれ？」とか「辛いなあ」と思ったら、誰かに相談してみましょう。その方が早く楽になります。Ｑ．人と繋がるのが怖いです。どこの怖れはどうしたら消えますか？Ａ．怖いと気付くことは素晴らしいことです。決して悪いことではありません。なぜかというと、繋がりを求めたからこそ、怖れは感じるものなんです。繋がろうと思っていなければ、この怖れはやってきません。だから、まずは繋がることへの一歩は踏み出しているんですよ。そして、その怖れを隠したり、押さえ込む必要はありません。それを感じたまま、また一歩人に近付く勇気を持ちましょう。近付きやすい人、繋がりやすそうな人から順番に。そうしているうちに繋がりは深まり、恐れも自然と解消されていきます。怖れを何とかしようとしすぎると、むしろ行き詰ってしまうものです。カウンセリングの中では「どうして怖いんだろう？いつから怖いんだろう？」などの視点から掘り下げて見ることもできます。癒すべき痛みがあれば、それを解放してあげるのも一つの手です。Ｑ．どこかに自分の心に栄養を与えることを由としない自分がいます。どうしたらこの抵抗は消えますか？Ａ．罪悪感などがあって自分を責めているのでしょうか。自分が幸せになること、楽しむこと、喜びを得る事、それを許せるようになりたいものですね。その目標を持って自分を癒し続けることが大事です。でも、心のどこかでは「与えたい」と思っているわけですよね？それが救いですし、希望の光になりますよ。諦めずに少しずつ、こつこつとやっていきましょう。Ｑ．グループのメンバーを見る実習で毎回涙が出るのは何故なのでしょうか？Ａ．目を見る、というのは繋がりのシンボルです。（だから怖いとき、恥ずかしいとき、私達は目を見ることが出来ないんですね）そして、目は感情を隠す事のできない器官でもあります。（顔は笑ってるけど目は笑ってない、という言葉があるように）ということで、目を見るといつも涙が溢れてしまうというのは、きっとグループでの実習で温かいもの、人との繋がりを感じているからではないでしょうか。その涙が心の中にある寂しさや悲しみを洗い流してくれるとしたら、それは癒しになりますね。泣いた後、心がすっきりしてましたでしょうか？涙が出てきたときには、それを抑えずに出してしまった方がいいですね。頭も痛くなりませんし。Ｑ．不眠で寝つきが悪い人（夫）がよく眠れる方法を教えて欲しいです。Ａ．現代社会はストレスが大きいし、仕事をしてる方はハードワーカが多いので、眠れない、疲れが取れない・・・というご相談はカウンセリングでもよく頂きます。また、奥様からご主人のそうした体調を慮ってご相談いただくケースも少なくないですね私達にとって眠りというのはとても重要なものです。眠れないのは神経を圧迫しますし、体も心も休めませんし、しんどいですよね。また、ご主人がそういう状態ですと心配ですし、奥さんの心労も相当なものかもしれません。。ただ、こうして自分のことを心配してくれる奥さんがいらっしゃるということは、ご主人もとても幸せな方ですね。そして、そんな奥さんはとても優しい思いやりのある方だと思います。それを受け取ることが第一歩です。「何もできない、何もしていない」と責めるのはやめましょうね。ご本人もどこかでお気づきかもしれませんが、ゆっくり休みをとって養生するのが一番大事なことです。休暇をとって温泉に出かけたり（湯治のように何日も滞留するのが本当は望ましいです）、南の島の温かいところでひたすらボーっとしてみたり。本当に危ないなあ、と思ったら「奥様の強権発動」を行使されることもオススメします。でも、なかなかそこまでの勇気はないし、休暇もなかなか取れないし・・・という方も少なくないかと思います。ご本人がカウンセリングにいらっしゃった場合には２時間掛けて説得することもあるんですけど（苦笑）、なかなか家庭では奥様の言葉に耳を傾けてくれない方も多いと思います。そういう「もう、どうしたらいいのよ・・・」という場合には、「女性性」を活用することが効果的です。実は先ほどの「南の島」とか「温泉」も女性性のシンボルの一つです。仕事などは男性性の象徴で、ハードに働けば働くほど、男性性にバランスが偏って常に思考が動いている状態になってしまいます。そういう場合は女性性の象徴を用いてバランスを取ってあげるのが大切なんですね。温かい食事、ゆったりしたお風呂、柔らかいお布団、優しい香りなどは、そうしたピーンと張ってしまった神経を緩めてくれます。それから、笑いや涙などの感情的なもの（映画やドラマなど）も緩めてくれるものですね。そしてセックスも重要な“中和”の作用をしてくれます。（予断ですが、セックスレスと不眠は結構セットになってることも少なくないです）だから、不眠のご主人を何とか“治そう”と考えたり悩んだりすると、思考的な分、奥さんも男性性に偏ってしまい、夫婦共々男性性が強い状態になってしまいます。そこで、オススメしたいのは、奥さんができるだけ女性らしさにこだわる事。ファッションから生活スタイルから何でも構いません。自分なりに女性を感じられるものを取り入れてください。そして、マッサージとかコミュニケーションとか食事とか添い寝とかセックスとか何らかの方法でご主人との繋がりを持って見ます。そうすると、奥さんが高めた女性性のエネルギーがご主人に流れていくのが実感できると思います。程度にもよりますし、すぐに効果がでるものではないかもしれませんが、お互いの関係性、絆を強めるものでもありますので、ぜひ、オススメです。ちょっと長くなりましたし、専門用語が乱発してるかもしれませんが、不明な点はまた機会を改めてお尋ね下さいね。その奥さんの気持ちが適えられることを願っています！Ｑ．テキストのチェック表（１）で行動が指示されている（食べたいもの、飲みたいもの、見たいもの、行きたいところ）のには何か意味がありますか？Ａ．自分の心と繋がりやすくするために（自分が何を感じてる、思ってるのかを知るために）、まずは「欲求」という線から入ってみたのですが、その際、より具体的に自分の心にアクセスしやすいのは「食べる」「飲む」「見る」「行く」などではないかなあ・・・と思ったからです。もちろん「聞く」とか「着る」とかでも良いですし、「今のあなたにはどんな欲求がありますか？」でも良いのですが、具体的な方が分かりやすいかなあ？と思いまして。Ｑ．ワークでよく使用している曲の名前が知りたいんですけど・・・Ａ．ワークショップの最中、もしくは終わりに根本（講師）やアシスタントまで直接お尋ね頂くのが宜しいかと・・・。【ご意見・ご感想・根本へのメッセージなど】○グループでの実習で改めて自分が人と繋がりたいんだな、ということに気付くことができて今日は来て良かった、とお世辞抜きで思いました。○今日は夜だけの参加でしたが内容が濃く、人との繋がりを感じられてうるうるしてしまいました。○自分と向き合いたいと思ったので参加してみました。普段でも少しでも生かして行こうと思います。最後の実習で「もっと褒めて～」と気持ちが変わっていたのが不思議でした。○前回参加して、人と繋がることの大切さを学んだから参加してみました。○講座を聞くたびに新たな発見があります。実践できない事も多いですが、少しずつ成長していきたいと思います。○グループの方に色々と自分の良さを言ってもらえたので心に余裕ができました。前より自分の事を好きになれたような気がします。○自分としては気合を入れずに気楽に受けに来ました。穏やかなワークだったので安心しました。○自分の思うことを言葉にするのは難しいが、言葉にすることで新たな気付きもあり、良かった。人と接する事で頑張ろうと思えた。○よく分かりました。実生活でどのように生かせるか、頑張ってみます！○身近なところからチャレンジしていけるような実習やヒントをいただけるのが根本さんの講座の良さです。○毎回来る前はずいぶん緊張するのですが、ワークの後は来て良かったな、と思えます。○人に自分の価値を言ってもらう、というのはメルマガ等でも言われてた事がありますが、勇気が出せなくて出来ていませんでした。それを体感できたのが良かったです。最後に瞑想もあったので心がとても落ち着きました。テキストは宝ですね！○自分がすごく焦っていたり、戸惑ったり、自分の色んな面が気付けてよかったです。以前は何も言うことができなくて帰ってから大変でしたが、今回は少し素直に自分の思ったことを言えたような気がします。○根本さんの笑顔と話し方にとてもほっこりします。ありがとうございました。○初めまして、です。電話でもお話した事が無かったのである意味楽しみにして来ました。柔らかな感じで安心しました。○前回お会いしてからずいぶん経つのでお久しぶりですが、すごくお父さんらしいお顔になられたような気がします。以前より一段と人間的な雰囲気が大きくなられていいお顔をされているよう拝見しました。○根本さんの講座は初めてでしたが、語り口が穏やかで居心地が良かったです。
アンケートにて頂きましたご質問に回答させていただきます。
いつもたくさんの温かいメッセージをありがとうございます。
全てに目を通させて頂きました。とても感激しています。
＊心理学ワークショップ（大阪）＊
2006/12/10(Sun)『セルフ・カウンセリングのススメ～自分とどう向き合うか？～』
2006/12/10(Sun)『心のサプリメント～自分を元気にする心の栄養素～』
江坂・ホテルパークサイド
＊ ＊ ＊【今回参加された方のプロフィール（アンケートにお答え頂いた分）】Ｑ．どちらからいらっしゃいましたか？大阪５４％、兵庫１４％、京都４％、奈良１１％、滋賀７％、その他１１％Ｑ．心理学ワークショップへは何度目でしょうか？初めて：２９％、２回目：３６％、３回以上：３９％【質問・疑問】Ｑ．自己承認をしている最中に第三者から私のためを思った発言であっても全否定されるとさすがに辛くてしんどくて、その人自身がかわいそう・・・と感じてしまうのですが、どうしてですか？またそれにうまく付き合うにはどうしたらいいですか？Ａ．確かに辛いですね。せっかくの自己承認のチャレンジもくじけてしまいそうになりそうですね。でも、意外に多くの人がぶつかる壁かもしれません。自己承認をしようとしてるときは、ポジティブな方向に自分が向いていますよね？でも、私達が動けば空気抵抗を感じるように、新しいチャレンジをし始めると、必ず逆の方向（この場合はネガティブな方向）に抵抗が生まれます。これはある種「神様からのテスト」とも言えるもので、「本気ですか？」と問い質されてるようなものです。自己承認しようと思ってチャレンジし始めると、自己否定的な感情が沸いてきたり、そういう経験をするんですね。・・・。また、自己承認チャレンジを始めると、自己承認＆自己否定に敏感になります。そういう時の人からの言葉は普段よりも敏感に感じやすいところもあります。それで、余計に相手の言葉が例え自分のことを思ってくれてると頭では分かっていても、すごく傷つくし、チャレンジを辞めたくなってしまったりするんです。で、そんな神様からの（意地悪な）テストが来たときには、改めて再選択の時と思ってください。「でも、自己承認チャレンジを続けますか？それとも辞めちゃいますか？」どちらを選んでもＯＫなのですが、前者を選び続けることが本当の自己承認に繋がります。（神様からのテストにも屈しなかった！！という自信にもなりますし）で、見方を変えると、そうした抵抗が生まれるのは自己承認に反対する潜在意識・無意識のメッセージでもあります。多くは何らかの罪悪感があると思われますが、自分を許し、癒し続けることが自己承認度をアップさせるアプローチでもあるんですね。普段から、出来るだけ自分に優しく、自分に温かくしてあげる時間を作ってあげましょう。そうした時間の積み重ねは徐々に心を軽く元気にしてくれます。そして、より魅力的に、オープンに自分を変えて行ってくれるのです。Ｑ．自分の気持ちを感じるのがとても遅いです（反応も）。それを表現するのもとても苦手です。どうしたらうまくなるでしょうか？Ａ．経験は宝です（＾＾）習うより慣れろ、です（＾＾）自分の心と繋がる練習を繰り返すと自然と早く、うまくなります。グループの中で「この人、うまいなあ」とか「いいなあ、こんなにさくさく自分のことを表現できて」と感じる人っていませんでしたか？そういう方の多くは初めてこういう実習をしたときには、あなたと同じ感想を持ったはずです。（もちろん、僕自身も初めてこういう実習をしたときは訳が分かりませんでしたよ）普段から「自分は今どんな気持ちなんだろう？」って心に語りかけてみてください。（お配りしたテキストを活用していただいてもいいですね）最初はうまく行かなくても徐々に心の声が聞こえるようになってきますよ。そして、また機会があれば、こういうワークショップにも参加してみてくださいね。（カウンセリングを受けるのも一つの練習です。ボランティアのカウンセリングも役立ちますよ）そうして実践を重ねていくと、気がつけば周りの人から「すごくよく分かってますね」と言われる側に立ってますよ。Ｑ．セルフカウンセリングは強く問題を感じたとき、今日じっくり取り組もうというときにした方がいいですか？それとも少しずつでも日々継続的にした方が効果的ですか？Ａ．両面からされてみてもいいですね。例えば、心との対話、今日どんな気分なのか？今心は何を思っているのか？をチェックするのはできれば毎日の方が望ましいです。また、じっくり問題と向き合ってみよう！という場合には、時間を取って余裕を持って向き合う方が効果的ですね。ＴＰＯによって使い分けてみてくださいね。Ｑ．自分を掘り下げすぎて危険なときの回避の仕方をもう少し詳しく教えてください。Ａ．セルフカウンセリングの中で危険なのは、不用意に自分の感情を触りすぎて、いわゆる“地雷”を掘り当ててしまうことです。気分ががくんと落ちたり、嫌な思い出に心が支配されたり、気持ち悪くなったり、怒りががーっと吹き上がってきたり、すごく重たくなったり、心がひたすら痛くなったり、そんな気分の変化が教えてくれるサインです。涙が溢れて止まらない・・・ならば、そのまま流し続けることでスッキリさせられることもありますが、訳が分からない無意識の反応は無理にいじくり倒すと、余計に酷くなったり、体がますますだるくなったりすることもあるんです。言わば、それは自分の心に辛い思い、しんどい記憶、痛い出来事があり、癒されるのを待っている証でもあるのですが、だからこそ、これは自分で自分の痛い歯を治療しようとしてるのと似ていて危ないんですね。そうした感覚を感じたら一旦引いて、できるだけ早く信頼できる人、カウンセラーなどに話をしてみるのが一番いいんです。そういうのは体の感覚に置き換えてみると分かりやすいですね。もし、お腹が痛いなあ、頭が痛いなあ、と思ったとき、手元にある薬を飲んだり、ちょっと横になって休んだりしますよね？（ここがセルフカウンセリング）でも、それでも良くならなかったら、やはりお医者さんに行きますよね？自分で薬を調合したり、まさかお腹を掻っ捌いて手術しようとは思わないですよね？心の場合は目に見えたり、感覚的なものなので、なかなか判断しにくいのですが、セルフカウンセリングをしていて少しでも「あれ？」とか「辛いなあ」と思ったら、誰かに相談してみましょう。その方が早く楽になります。Ｑ．人と繋がるのが怖いです。どこの怖れはどうしたら消えますか？Ａ．怖いと気付くことは素晴らしいことです。決して悪いことではありません。なぜかというと、繋がりを求めたからこそ、怖れは感じるものなんです。繋がろうと思っていなければ、この怖れはやってきません。だから、まずは繋がることへの一歩は踏み出しているんですよ。そして、その怖れを隠したり、押さえ込む必要はありません。それを感じたまま、また一歩人に近付く勇気を持ちましょう。近付きやすい人、繋がりやすそうな人から順番に。そうしているうちに繋がりは深まり、恐れも自然と解消されていきます。怖れを何とかしようとしすぎると、むしろ行き詰ってしまうものです。カウンセリングの中では「どうして怖いんだろう？いつから怖いんだろう？」などの視点から掘り下げて見ることもできます。癒すべき痛みがあれば、それを解放してあげるのも一つの手です。Ｑ．どこかに自分の心に栄養を与えることを由としない自分がいます。どうしたらこの抵抗は消えますか？Ａ．罪悪感などがあって自分を責めているのでしょうか。自分が幸せになること、楽しむこと、喜びを得る事、それを許せるようになりたいものですね。その目標を持って自分を癒し続けることが大事です。でも、心のどこかでは「与えたい」と思っているわけですよね？それが救いですし、希望の光になりますよ。諦めずに少しずつ、こつこつとやっていきましょう。Ｑ．グループのメンバーを見る実習で毎回涙が出るのは何故なのでしょうか？Ａ．目を見る、というのは繋がりのシンボルです。（だから怖いとき、恥ずかしいとき、私達は目を見ることが出来ないんですね）そして、目は感情を隠す事のできない器官でもあります。（顔は笑ってるけど目は笑ってない、という言葉があるように）ということで、目を見るといつも涙が溢れてしまうというのは、きっとグループでの実習で温かいもの、人との繋がりを感じているからではないでしょうか。その涙が心の中にある寂しさや悲しみを洗い流してくれるとしたら、それは癒しになりますね。泣いた後、心がすっきりしてましたでしょうか？涙が出てきたときには、それを抑えずに出してしまった方がいいですね。頭も痛くなりませんし。Ｑ．不眠で寝つきが悪い人（夫）がよく眠れる方法を教えて欲しいです。Ａ．現代社会はストレスが大きいし、仕事をしてる方はハードワーカが多いので、眠れない、疲れが取れない・・・というご相談はカウンセリングでもよく頂きます。また、奥様からご主人のそうした体調を慮ってご相談いただくケースも少なくないですね私達にとって眠りというのはとても重要なものです。眠れないのは神経を圧迫しますし、体も心も休めませんし、しんどいですよね。また、ご主人がそういう状態ですと心配ですし、奥さんの心労も相当なものかもしれません。。ただ、こうして自分のことを心配してくれる奥さんがいらっしゃるということは、ご主人もとても幸せな方ですね。そして、そんな奥さんはとても優しい思いやりのある方だと思います。それを受け取ることが第一歩です。「何もできない、何もしていない」と責めるのはやめましょうね。ご本人もどこかでお気づきかもしれませんが、ゆっくり休みをとって養生するのが一番大事なことです。休暇をとって温泉に出かけたり（湯治のように何日も滞留するのが本当は望ましいです）、南の島の温かいところでひたすらボーっとしてみたり。本当に危ないなあ、と思ったら「奥様の強権発動」を行使されることもオススメします。でも、なかなかそこまでの勇気はないし、休暇もなかなか取れないし・・・という方も少なくないかと思います。ご本人がカウンセリングにいらっしゃった場合には２時間掛けて説得することもあるんですけど（苦笑）、なかなか家庭では奥様の言葉に耳を傾けてくれない方も多いと思います。そういう「もう、どうしたらいいのよ・・・」という場合には、「女性性」を活用することが効果的です。実は先ほどの「南の島」とか「温泉」も女性性のシンボルの一つです。仕事などは男性性の象徴で、ハードに働けば働くほど、男性性にバランスが偏って常に思考が動いている状態になってしまいます。そういう場合は女性性の象徴を用いてバランスを取ってあげるのが大切なんですね。温かい食事、ゆったりしたお風呂、柔らかいお布団、優しい香りなどは、そうしたピーンと張ってしまった神経を緩めてくれます。それから、笑いや涙などの感情的なもの（映画やドラマなど）も緩めてくれるものですね。そしてセックスも重要な“中和”の作用をしてくれます。（予断ですが、セックスレスと不眠は結構セットになってることも少なくないです）だから、不眠のご主人を何とか“治そう”と考えたり悩んだりすると、思考的な分、奥さんも男性性に偏ってしまい、夫婦共々男性性が強い状態になってしまいます。そこで、オススメしたいのは、奥さんができるだけ女性らしさにこだわる事。ファッションから生活スタイルから何でも構いません。自分なりに女性を感じられるものを取り入れてください。そして、マッサージとかコミュニケーションとか食事とか添い寝とかセックスとか何らかの方法でご主人との繋がりを持って見ます。そうすると、奥さんが高めた女性性のエネルギーがご主人に流れていくのが実感できると思います。程度にもよりますし、すぐに効果がでるものではないかもしれませんが、お互いの関係性、絆を強めるものでもありますので、ぜひ、オススメです。ちょっと長くなりましたし、専門用語が乱発してるかもしれませんが、不明な点はまた機会を改めてお尋ね下さいね。その奥さんの気持ちが適えられることを願っています！Ｑ．テキストのチェック表（１）で行動が指示されている（食べたいもの、飲みたいもの、見たいもの、行きたいところ）のには何か意味がありますか？Ａ．自分の心と繋がりやすくするために（自分が何を感じてる、思ってるのかを知るために）、まずは「欲求」という線から入ってみたのですが、その際、より具体的に自分の心にアクセスしやすいのは「食べる」「飲む」「見る」「行く」などではないかなあ・・・と思ったからです。もちろん「聞く」とか「着る」とかでも良いですし、「今のあなたにはどんな欲求がありますか？」でも良いのですが、具体的な方が分かりやすいかなあ？と思いまして。Ｑ．ワークでよく使用している曲の名前が知りたいんですけど・・・Ａ．ワークショップの最中、もしくは終わりに根本（講師）やアシスタントまで直接お尋ね頂くのが宜しいかと・・・。【ご意見・ご感想・根本へのメッセージなど】○グループでの実習で改めて自分が人と繋がりたいんだな、ということに気付くことができて今日は来て良かった、とお世辞抜きで思いました。○今日は夜だけの参加でしたが内容が濃く、人との繋がりを感じられてうるうるしてしまいました。○自分と向き合いたいと思ったので参加してみました。普段でも少しでも生かして行こうと思います。最後の実習で「もっと褒めて～」と気持ちが変わっていたのが不思議でした。○前回参加して、人と繋がることの大切さを学んだから参加してみました。○講座を聞くたびに新たな発見があります。実践できない事も多いですが、少しずつ成長していきたいと思います。○グループの方に色々と自分の良さを言ってもらえたので心に余裕ができました。前より自分の事を好きになれたような気がします。○自分としては気合を入れずに気楽に受けに来ました。穏やかなワークだったので安心しました。○自分の思うことを言葉にするのは難しいが、言葉にすることで新たな気付きもあり、良かった。人と接する事で頑張ろうと思えた。○よく分かりました。実生活でどのように生かせるか、頑張ってみます！○身近なところからチャレンジしていけるような実習やヒントをいただけるのが根本さんの講座の良さです。○毎回来る前はずいぶん緊張するのですが、ワークの後は来て良かったな、と思えます。○人に自分の価値を言ってもらう、というのはメルマガ等でも言われてた事がありますが、勇気が出せなくて出来ていませんでした。それを体感できたのが良かったです。最後に瞑想もあったので心がとても落ち着きました。テキストは宝ですね！○自分がすごく焦っていたり、戸惑ったり、自分の色んな面が気付けてよかったです。以前は何も言うことができなくて帰ってから大変でしたが、今回は少し素直に自分の思ったことを言えたような気がします。○根本さんの笑顔と話し方にとてもほっこりします。ありがとうございました。○初めまして、です。電話でもお話した事が無かったのである意味楽しみにして来ました。柔らかな感じで安心しました。○前回お会いしてからずいぶん経つのでお久しぶりですが、すごくお父さんらしいお顔になられたような気がします。以前より一段と人間的な雰囲気が大きくなられていいお顔をされているよう拝見しました。○根本さんの講座は初めてでしたが、語り口が穏やかで居心地が良かったです。