「自分がわからない」と感じるとき
「自分がこう生きよう」という軸がないから、
感情がブレたり、人の言葉に揺さぶられたり──
気づくと、心がどこかで「誰かの基準」に合わせて動いていませんか？
それは決して悪いことではありません。
むしろ、人との関わりを大切にできる優しい人ほど、
自分より相手を優先する癖が自然と身についてしまうんです。
でも、そのままだと、
「何を選んでも正解がわからない」
「自分の人生なのに、他人の顔色で決まっていく」
そんな苦しさが積み重なっていきます。
自分軸は「自分を知る力」から生まれる
多くの人は、「ブレない自分になるには強くならなきゃ」と思いがちですが、
本当の自分軸とは、力むことではありません。
大切なのは──
「自分はどう感じているのか」を日々ちゃんと感じ取ること。
たとえば、
・何をしている時にホッとする？
・どんな瞬間に心がざわつく？
・どんな人といると自分らしい？
そうした小さな感覚を丁寧に拾い上げることで、
私という人間の輪郭が少しずつ見えてきます。
感情を「否定せずに受け止める」
自分軸が揺らぐとき、
多くの人は感じたことを否定してしまいます。
「こんなことで落ち込むなんてダメだ」
「怒っちゃいけない」
「泣いても仕方ない」
けれど、感情は自分を知るためのサイン。
無理に抑え込むほど、自分の本音から遠ざかってしまうんです。
まずは、「感じることを許す」ところから始めてみましょう。
心を整えるとは、
感情を整然と並べ替えることではなく、
感情を「そのまま認める」ことなんです。
「他人軸」から抜けるための視点転換
他人軸から抜けるためには、
次の３つの視点を意識してみてください。
この３つを少しずつ実践することで、
他人に揺さぶられない心の軸が育っていきます。
自分軸を育てるには、
「自分を理解するための思考整理」が欠かせません。
最後に
自分軸とは、
揺れない自分ではなく、【揺れても戻れる自分】のこと。
どんな困難にも立ち向かえる人は、
強いからではなく、
『自分を信じる練習』をしている人なんです。
今日から、あなたもその一歩を始めてみましょう。
もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、
一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。
自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。
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