●アラフィフ女性が感じる「生きづらさ」の正体。
些細なことで落ち込んでしまう。
昔よりもネガティブになっている気がする。
夜、理由もなく不安で眠れないことがある──。
50代は、心が揺らぎやすい年齢なのかもしれません。
「自分の存在が大切にされていない」
「誰かのために生きてきたけど、自分の人生って何だったんだろう」
そんな想いがふと胸をよぎること、ありませんか？
子育てが終わっても、次は親の介護。
やっと自分の時間が持てると思ったのに、
また誰かのために時間を使う。
「私の人生って、いつになったら自分のためになるの？」
そう感じてしまうアラフィフ女性は少なくありません。
50代は「心と体のターニングポイント」
体にも、心にも、生活にも、
さまざまな変化が訪れる年齢。
それに加えて、「人間関係」や「家族」「健康」「仕事」など、
長年の積み重ねによるストレスが一気に押し寄せてくる時期でもあります。
でも同時に──
これまでの経験を活かして、“ストレスを受け止める力”を育てられる時期でもあるんです。
50代になって、ようやく見えてくること。
それは「他人のための人生」から「自分のための人生」にシフトしていい、＿ということ。
生きづらさの正体とは？
アラフィフ女性が感じる「生きづらさ」には、
大きく2つの種類があります。
30代・40代は「なんとなく誤魔化せたこと」も、
50代になると、ふと立ち止まってしまう瞬間があります。
こんな悩み、ありませんか？
・人間関係がうまくいかない
・「いい人」を演じてしまう
・愛されている自信がない
・ダメな人ばかりを好きになってしまう
・完璧主義に苦しむ
・食べ物・買い物・仕事などに依存してしまう
ひとつでも当てはまるなら、
それは「心が助けを求めているサイン」かもしれません。
生きづらさの背景にある“昭和の価値観”
「女性は尽くすもの」
「夫を立てるのが妻の務め」
「自分のことより家族優先」
そんな時代の中で生きてきた50代女性たち。
誰よりも頑張って、誰かのために尽くしてきたからこそ、
「自分を生きる」という感覚を見失ってしまったのです。
でも本当は、
もう頑張らなくてもいい。
これからは、自分のために生きていい。
そういうステージに来ているんです。
私はこの「時代遅れの価値観」こそが、生きづらさの正体だと思います。
心と体を癒して、自分軸を取り戻す
心と体はつながっています。
ヨガやウォーキング、ダンスなどで体を動かすのも良いですし、
好きな服を着て外に出る、おしゃれなカフェでひとり時間を楽しむ──
それも立派な「心のリセット」です。
大切なのは、
「何をするか」よりも「自分が心地いいかどうか」。
その感覚を取り戻すことが、
生きづらさから抜け出す最初の一歩です。
もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、
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