●アラフィフ女性が孤独感から抜け出す為に必要なこと
＿そんな夜もありますよね。
同世代が多く抱える「孤独感」
あなたはとても優しい人です。
ご両親のために環境を変える決断をし、これまでの生活を手放した。
その勇気と行動力は、誰にでもできることではありません。
けれど、慣れない土地での暮らしや周囲との温度差が、
心にポツンと“空白”を作ってしまったのかもしれません。
実はこの孤独感。
未婚・既婚を問わず、アラフィフ世代の多くが抱えているものなんです。
「寂しい」
「誰かと話したい」
「自分の存在価値が分からない」
そう感じてしまうのは、決してあなたひとりではありません。
孤独を癒すには「自分を好きになる」ことが大切
孤独を感じているとき、人は自分を責めてしまいがちです。
「私は何か足りないのかな」と。
でも、孤独の正体は「自分をまだ大切に扱えていないサイン」。
そんな時は──
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自分の考えや気持ちをノートに書いてみる
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他人と比べず、自分を見つめてみる
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一日の中で“ほっとできる時間”を作る
こうした小さな行動の積み重ねが、少しずつ心を癒していきます。
「自分を好きになること」こそが、孤独から抜け出す一歩です。
一人を楽しむという新しい選択
孤独を感じる時、誰かとつながりたいと思うのは自然なこと。
でも、誰かといることが“安心”とは限りません。
まずは「一人でも心地よい自分」をつくること。
その時間が、あなたの内側をしっかり育ててくれます。
もし以前に好きだった趣味や習い事があるなら、
もう一度、再開してみませんか？
続けていくうちに、
同じ価値観でつながれる人と出会えるかもしれません。
友達は多くなくても大丈夫。
「わたしを分かってくれる一人」がいれば、それで充分なんです。
行動を起こす勇気が“孤独”を変える
孤独感を変えるには、心の中で考えているだけでは難しいもの。
小さくても行動を起こすことが大切です。
でも、何から始めればいいか分からない…。
そんなときは、「誰かに話してみる」ことも立派な行動です。
誰かに話すことで、
心の中が整理され、進むべき道が見えてきます。
一人で抱え込まないでください
もし今、あなたが一人で泣く夜を過ごしているなら──
もう少しだけ、誰かの力を借りてもいいのです。
心の中を整理して、自分を取り戻すお手伝いをしています。
あなたの話を、ちゃんと聞かせてくださいね。
もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、
一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。
自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。
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