自身の疲労度をセルフチェックしよう！

自身の疲労度をセルフチェックしよう！

　図2は、疲労度を自己診断するためのチェックリストだ。

各項目（の白い点数欄）に、「全くない」から「非常に強い」まで当てはまる点数を記入する（ピンク色の点数欄には記入しなくてよい）。

記入が終わったら同じ列の点数を合計すると、身体的、精神的、それぞれの疲労度合いが、両方を足すと総合評価が分かる。

「疲れたな」と感じたら、こうしたリストを使って疲れ具合をチェックしよう。

図２　自己診断疲労度チェックリスト