・要約
問題解決を使っている間に念頭に置くべき多くの原則があります。
?さまざまな可能性がある解決策を考えてください。
しばしば問題を解決できる幾つかの方法があります。
多くの視点からあなたの置かれた状況を見ることは、あなたがさまざまなアプローチを認識するのを助けることができます。
幾つかの問題は戦略の組み合わせによって解決されます。
?どんな手助けが利用可能であるか尋ねてください。
多くの場合、あなたは可能な解決策をブレーンストーミングして、それらの一つ以上を試すことによってあなた自身で自分の問題を解決することができるでしょう。
けれども、あなたは、自分の問題を理解しようとするとき、あるいは問題を解決するとき、時々助けを得たくなるかもしれません。
?積極的自己主張を実践してください。
あなたの疾患はあなたの役割と家族の他の人々の役割の変更を必要とするでしょう。
食料品の買い出しや祝日に行う家族のお祝いを主催するような作業を、再交渉する必要があるかもしれません。
あなたは役割の喪失に適応する必要があり、一方他の者はしばしば新たな責任を負わなければなりません。
? 精神的・感情的な調整をしてください。重病にかかっていることは、あなたが新たな、より制約が多い制限を持つことに基づいて、自身に対する新たな期待を採り入れることを要求します。
あなたは、病気になる前の自分が、新たな、より制限された自分と置き換えられたということを受け入れて、たぶん、あなたの活動レベルを減らし、さらに、心理的な適応をする必要があるでしょう。
参考文献
CFIDS and Fibromyalgia Self-Helpウェブサイト：http://www.cfidsselfhelp.org/
。自分自身を教育することに関する記事のシリーズは“Eight Step to a Better Life”（「より良い生活への八つのステップ」）。楽観主義と感謝に関する記事はLibraryセクションのCoping Strategiesにあります。
runより：今回も結構重要な事が書かれています。
化学物質過敏症なども問題解決力が常に問われる病気だと私は痛感していますが症状だけでなく人間関係など環境も解決しないといけないのです。
何度倒れても立ち上がり問題と正面から向き合う心構えが必要だと私は思います。