・助けを受け入れて、そして他の人たちを助ける
他の人々は我々の疾患について、しばしば無力感を覚えます。
他の人々に、するべき具体的な何かを指示することによって、あなたは困難を切り抜ける一方、その人々にサービスすることができます。
我々のプログラムの1人が言いました。
「私が明確な、実用的な方法で助けを求めるとき、人々はしばしば大喜びします」。
警告：全体に必要以上に他の人たちに頼る、あるいは特に1人に必要以上に頼ることは介護者の過度の疲労を引き起こす危険があります。
他の人たちを助けることは自尊心を守ります。
我々のグループのリーダーの1人が「モデレーターでいることで、私が重病で、外の世界で多くを成し遂げることができなかったときでさえ、自分が役に立っていると感じました」と言いました。
また、他の人たちの世話を焼くことは、その人たちに人間関係を保つ動機を与えます。
我々のグループの誰かが言いました。「人間関係をその人たちの役に立つようにするために私は何をしているか、私は自問します」
孤独を受け入れる
重病はしばしば人々に、以前よりずっと多くの時間を独りで過ごすことを強います。
制限と、人間関係の喪失に対応するための最終戦略は孤独を受け入れることです。
孤独は、1人でする新たな興味を見いだす機会を与えます。
一部の患者は、自分は人々とそれほど時間を一緒に過ごしていないだろうと認識していて、その状況を、以前の生活で十分に時間が取れなかった読書や手工芸品のようなことをするチャンスと考えました。我々のウェブサイトで、例えば、JoWynn Johnsの記事“In praise of Solitude”（「孤独を称賛して」）を見てください。
参考文献
CFIDS and Fibromyalgia Self-Helpのウェブサイト： http://www.cfidsselfhelp.org/
。The Family and Friends（「家族と友人たち」）のアーカイブはLibraryのセクションにあります。孤独に関する記事は、Libraryの中のCoping Strategies（「対処戦略」）のアーカイブにあります。
Silver, Julie. “Chronic Pain in the Family,” Fibromyalgia Aware: May 2005: 40-42.
Spiegel, David. Living Beyond Limits. New York: Times Books, 1993.