今日のステッパー

今日のステッパーは15分と最初から決めてました。

筋力、筋肉をつけるのが目的では無いので無理をしない事。

それと今回はあえてキツイ方法で行いました。

手放しでステップしたのです。昨日までは手を椅子にかけてやってました。

実はこれで相当きつさが変わるのです。

手放しだと体重が全部かかり、片方を下げるにはもう片方を押し上げなければならない。

きつかったですが15分やりました(汗`･ω･ι)ﾀﾗｰ

さて、この後どうなるでしょうか？

また報告します(`･ω´･　)ﾉ