そうです、１１／１１日に開催致しました、大阪城RUN！
あの日からなんと・・・
一度も走ってません
痛めたヒザが重症のようで・・・あれから２週間休養し、それでも完治しないのでお世話になっている整骨院へ・・・。
いろいろヒザの周りを触ったり押したり回したり・・・どうも骨には異常なさそうとのこと。
いわゆるランナーニーといわれる腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）ではないかと。ヒザの外側の靭帯が骨とこすれて炎症を起こすみたいです。Ｏ脚の人やウォーミングアップ、ダウン不足、太ももの筋力不足などが理由のようですね。
全て当てはまる
で、テーピングで太ももの筋肉を持ち上げてもらい、こすれを軽減できるとのことで、翌日久し振りに走ってみました。
約１キロ、のんびりとＲＵＮ。痛みはほぼ無し。お～回復してるや～ん♪
あかんあかん、ここで調子乗るとまた痛めてしまうから、ゆっくりストレッチしとこ。
さぁ今日はこのぐらいで帰ろうかなって走り出したとたん激痛が
あぁこの痛み・・・お帰り腸脛靭帯炎。
走って１０分ぐらいのところを３０分近くかかって歩いて帰りました
歩いて帰ってる最中、棄権しかないなぁ。こっちから誘ったのに一緒に走る友に悪いなぁ。数キロでも走るべきか、でも確実に完走が無理なのが見えてるしなぁ・・・とその事ばかり考えてました。
続きは明日か明日以降で（笑）
今後、同じ悩み（ケガ）で不安になっている方へ、経過を残しておきます
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