来年は
身体の声を聴き、健康でいることに意識を向け、健康な状態でいることが、これからの時代を乗り越えていくにも、運気を高めていくためにも、とても重要になってきます。
そして、心を落ち着けていくことが大事な年です。
心のことはまたお伝えしていきますが、
本日は
抜け毛・白髪は「生命力」のサイン
東洋医学で髪と足腰を同時に若返らせる方法
について
「白髪が増えたかも……」
「シャンプーのたびに抜け毛が気になる……」
と感じたことはありませんか？
実は、東洋医学では髪の状態は単なる見た目の問題ではなく、体の中の「ある場所」が助けを求めているサインだと考えるそうです。
そして、髪の悩みと意外な共通点を持つ「足腰」
｢足腰｣といえば健康の要ですよね！
それらの今日からできる根本的な改善ケアについてお伝えします。
1. 抜け毛・白髪は「腎」が衰えているサイン
東洋医学では、髪は「血の余り（血余）」と呼ばれ、全身のエネルギー状態が最後に現れる場所。そして、その髪の健康を根本から支えているのが「腎（じん）」です。
「腎」は生命力を司るエネルギーバンクのような場所。
ここが元気なら、髪は黒々としてツヤがあり、若々しさが保たれます。しかし、腎が弱ると（腎虚）、年齢に関係なく白髪が増えたり、一気に抜け毛が進んだりしてしまうのです。
2. 「髪」と「足腰」の意外なつながり
実は「腎」が司っているのは髪だけではありません。
東洋医学には「腎は骨を司る」「腰は腎の府（ふ＝収まる場所）」という言葉があります。
• 腎が元気： 骨が丈夫で、足腰がシャンと安定する。
• 腎が弱る： 階段がつらい、何もないところでつまずく、腰が重だるい。
もし、髪の悩みと一緒に「最近、疲れが足腰に出やすいな」と感じているなら、それは腎のエネルギーが不足している決定的な証拠かもしれません。老化は、まず「髪」と「足腰」からやってくるのです。
3. 「黒い食材」で内側からエネルギーをチャージ！
でも大丈夫です。腎は、あなたがケアした分だけ、ちゃんと回復してくれます。
まずは毎日の食事に、腎を養う「黒い食材」を少しずつ取り入れてみましょう。
• 黒豆・黒ごま・ひじき： 「黒」のパワーが直接、腎に届きます。
• エビ・牡蠣： 滋養強壮を高め、血の巡りを助けます。
• 山芋・もち米： 生命力の源を蓄える力を高めます。
一度にたくさん食べるよりも、「毎日少しずつ」が髪の生命力を取り戻す近道です。
4. 今日からできる！腎をいたわる外側ケア
食事に加えて、物理的に「腎」を刺激してあげると、さらに効果的です。
• 「命の門」を温める： おへその真裏にあるツボ「命門（めいもん）」をカイロや腹巻で温めましょう。
腰が軽くなるだけでなく、全身に力がみなぎります。
• 「かかと落とし」： つま先立ちをしてから、ストンとかかとを床に落とすだけ（1日30回）。
骨への衝撃が腎を呼び覚まし、髪を育てるホルモンを活性化させます。
• 耳マッサージ： 耳は腎と深くつながっています。
耳全体をポカポカするまで揉みほぐすと、全身の巡りが良くなります。
以上
抜け毛や白髪、足腰の重だるさは、体からの「もっと自分を大切にして」という優しいメッセージです。
腎が弱る原因は、冷たい飲み物や寝不足、ストレスといった日々の積み重ね。
今日から少しずつ、腎を労ってあげてください。
｢血流力」を高めて、根本から髪と足腰、体の若々しさを取り戻しましょう🩸✨
2026年をより楽しく、快適に過ごせるように✨
ではでは
今日もエネルギーの無駄遣いはしないで、いまここ（中今）を生きよう！
いらないものはサレンダー＆自分自身の内側を整えて
今日も一日、みなさまにとって健やかで安全な日となりますように✨
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