今年は3月暖かいと思えば、4月は寒かったり梅雨かと思うような日が続いたり・・・
冬物コートがなかなか片付けれらませんね。
こうも気候が不安定だと気持ちも憂鬱になったりイライラしたりする事がありませんか？
それは季節の変わり目の気温の変化についていけないため自律神経が乱れてしまっているのが原因のひとつにあります。
自律神経が乱れたときのとっても簡単な対処法。
それは腹式呼吸です。
ストレスの多い生活をしていると交換神経が優位になりがち。
悲しい時、怒っている時は呼吸が浅く、早いですよね。
腹式呼吸を行うと副交感神経が優位になりセロトニンという脳内神経物質が分泌して心を安定させリラックスさせるのです。
そして腹式呼吸にはもう一つ女性に嬉しい効果があるのですよ！
それは次回の記事に書きますね(^_^)
