2019年11月の我孫子市天王台レッスンスケジュール♪

いつまでも健康で、

輝き続けたいあなたへ。

心にいつもクリスタルの輝き✨

輝きながら健康でワクワクの日々を

過ごすお手伝いをしている

ヨガインストラクターakikoです。

2019年11月の我孫子市天王台教室のレッスンの詳細です。

秋も深まり、カラダがますます冷えを

感じる季節です。

ヨガで心とカラダと呼吸を整え、
カラダを芯からあたためていきましょう。

■11月のレッスンスケジュール・内容 

　
Crystal Yoga(クリスタルヨガ）について

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★月曜日
　11日、25日　11:00～12:15
「美脚美尻ヨガ」
　なんだかんだ言っても、特に女性は脚とおしりは気になる部分ですね。
張ってしまった筋肉をゆるめたり、弱っている筋肉を鍛え、美脚・美尻につながるポーズを中心にレッスンを行います。

足腰を鍛えることでムダなお肉を取り除き、強い下半身をつくることで土台を安定させ、アクティブに動けるカラダを目指しましょう。
 

★水曜日
　6日、20日　11:00～12:15
「呼吸を感じるヨガ」
　ふだん何気なく無意識でしている呼吸に意識を向け、呼吸によって自分のカラダがどのように変化していくのかをゆっくりと味わいます。
ひとつひとつのポーズのキープ時間を長めにし、深層部の筋肉からほぐしてゆるめ、カラダの芯からじわっとあたたかくなるのを感じていきます。


★日曜日（※時間注意）
　3日　10:45～12:00
　17日、24日　10:00～11:15
「朝ヨガ～リフレッシュヨガ～」

　日曜日は一週間の始まりです。心もカラダもリセットできるよう、エネルギーを少しずつ上げていき、太陽礼拝でカラダを目覚めさせていきます。（状況により、太陽礼拝を行わない時もあります）

　　※特に日曜日はご予約が多いため、早めのご予約をオススメいたします。

＜お問い合わせ・ご予約＞ 
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　　　　または、　crystalchild328@gmail.com　まで


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            Crystal Yoga(クリスタルヨガ）

                    インストラクター　akiko