怒りや不安、モヤモヤ。
それが積み重なったとき、感情が爆発してしまう
そんなことありませんか？
怒り＝ネガティブで悪いもの。
そんな空気がどこかにあるからこそ、
感情を抑えようとしてしまうこともあるかもしれません。
でも、本当は
怒りの感情には、
自分の本音が隠れていることがあります。
そして怒りが出るのは、
自己防衛の反応でもあります。
私も子供が小さい時は、イライラの感情が定期的に爆発していました。
毎日、自分の気持ちを後回しにしていたり。
心の声を聞かないふりをしていたり。
「本当は嫌だったこと」を飲み込んでいたり。
理由は人それぞれですが、
どこかで“自分へのサイン”として感情は出てきます。
エネルギーは、ため込みすぎると自然にあふれます。
それが、怒りとして出たり、
涙として出たりする。
一見すると、あまり良くないもののように見えるかもしれません。
（すっきりするけど、しんどいしね
）
でも実はそれ、
外に出すことで自分の心や体を守ろうとする反応でもあります。
だから怒りは、
ただのネガティブな感情ではなくて。
見方を変えると、
とても“賢い反応”なんです。
ため込みすぎると
心が病んでしまったり、病気として反応がでることもある。
だからこそ、
無意識では自分を守るためにエネルギーを外に出そうとしているんですね。
だから、
そんな自分を責めたり、悪者扱いはしないであげてね
感情を無理に消そうとするよりも、
その奥にある本音はなんだろう？って見てみる。
何が嫌だった？
ほんとはどうしたかった？
そんな風に少しづつ心の本音を聞いてみると
自分にとって心地いい状態を選べるようになりますよ
