半年で8kgのダイエットに成功しましたが、ダイエットを実践していく中で、一番重要な事は食事だと思います。ダイエット期間中、そんなに運動らしい運動はしていませんでしたが、食事のカロリー摂取量には注意するようにしていました。一日に必要とするカロリーは、およそ、1800kcalから2200カロリーくらいと言われていますので、ダイエット期間中は、一日の摂取カロリーがこの値以下になる様に心がける様にしていました。（だいたい、1400kcalから1500kcal以内に収まる様、食べる量を調整していました。）また、ダイエットを始めてから、コンビニで売られている商品の裏に書いている、カロリー数を気にする様になりましたが、特に、炭水化物の食品（ごはんやパン、麺類など）は、量に対して、カロリーが高くなっている様に思えました。そこで、極力、ごはんやパン、麺類などは、１日１食だけ食べるようにして、カロリー制限を実施していました。